Ariana Grande étrendje és edzésprogramja

Ebben a blogbejegyzésben elmondok mindent a vegán étrendről, amelyet Ariana Grande követ. Megosztom kedvenc ételeit és azt is, hogy hogyan edz napi szinten, hogy karcsú és tónusú maradjon.

Ariana mindössze 1,52 méter magas, vékony. Természetesen karcsú, és nem mindenkinek lesz kerete. Én személy szerint azt gondolom, hogy csodálatosan néz ki, és szerettem megismerni, hogyan marad karcsú és egészséges!

ARIANA GRANDE étrendje

Teljesen vegán étrendet követ

2013-ban Ariana bejelentette, hogy elkezd vegán étrendet követni. Mielőtt teljesen hús- és állati termékektől mentes lett volna, Ariana még mindig bioételeket evett, és korlátozta az elfogyasztott hús mennyiségét.

Azt mondja, hogy két okból döntött vegánként:

Ariana úgy véli, ez egészségesebb számára. Tetszik neki, hogy a növényi étrend követése rengeteg vitaminhoz és ásványi anyaghoz jut hozzá. Számára a vegán lét azt jelenti, hogy remekül fogja érezni magát, és boldogabb ember lesz.
Állatbarátként Ariana azt mondja, hogy szerinte a vegán életmód erkölcsileg a helyes választás volt.

Ariana nem mindig fogyasztott növényi étrendet. Gyerekként sok húst és sajtot evett. Részben olasz, és gyermekkori ételeinek nagy része is olasz volt. Most vegánként nincs esélye sok olasz étel elfogyasztására.

Ariana Grande (@arianagrande) által megosztott bejegyzés 2017. június 16-án, 11:22 PDT-kor

MAKROBIOTIKUS DIÉTÁT KÖVET

Ariana javarészt makrobiotikus étrendet követ. Ez egy étrend, amelynek eredete a jen buddhizmus és a jin-jang filozófiája. Tehát a makrobiotikus étrend nem csak bizonyos ételek fogyasztásáról szól, hogy karcsú maradjon. Ehelyett ennek az étrendnek a hívei megpróbálnak megbizonyosodni arról, hogy az általuk fogyasztott összes étel kiegyensúlyozott-e.

A makrobiotikus fogyókúrázók általában megpróbálnak rendszeresen étkezni, rendkívül jól megrágják ételeiket, és odafigyelnek testükre. Pozitív életszemléletet is próbálnak fenntartani.

A legtöbb makrobiotikus étrendet tartalmazó teljes kiőrlésű gabona, zöldségfélék és bab. Általában azok az emberek, akik makrobiotikus étrendet követnek, lebontják, amit így esznek:

Az étrend 40-60 százaléka teljes kiőrlésű gabonából áll, például barna rizs, árpa, zab és kukorica.
Az étrend 30 százaléka zöldségfélékből áll.
A diétás bab és babtermékek, mint a tofu, a miso és a tempeh, valamint a tengeri zöldségek, mint a tengeri moszat 10 százaléka.

A makrobiotikus étrend lehetővé teszi az embereknek a hal fogyasztását is. Ariana vegánként azonban úgy dönt, hogy nem ezt teszi.

ARI SZERETI a japán ételeket

Az Ariana edzője, Harley Pasternak elmondta, hogy Ari hatalmas rajongója a japán ételeknek. Szereti az olyan ételeket, mint a tengeri zöldség hijiki, az edamame bab, a daikon nevű retek és az okonomiyaki japán palacsinta vegán változata.

Mindezek az ételek vegánok és a makrobiotikus étrend alá esnek. Tele vannak rostokkal és fontos ásványi anyagokkal is. Különösen az Edamame is tele van fehérjével!