Ariana Grande pontosan így tartja formáját

Csalás napja? Nem köszönöm, következő.

2018. november 30. 13:06

Kép: Instagram @arianagrande Forrás: BodyAndSoul

Csalás napja? Nem köszönöm, következő.

Ariana Grande pokolian elfoglalt 25 éves. A föld körüli turnén turnézás, zenei videók forgatása, rendszeres közzététele 136 millió Instagram-követőjének és a legnépszerűbb slágerek hébe-hóba esése között úgy tűnik, hogy nagyon kevés ideje van arra, hogy minden nap edzeni tudjon vagy egészséges ételeket fogyasszon . De ne gyorsan ítélkezz, mert a popsztár egész szó szerint az egészség és a fitnesz megtestesítője.

Így tartja egész évben tip-top formáját.

Kép: Instagram @arianagrande Forrás: BodyAndSoul

Fitness

Két gyakorlásra esküszik

Grande-nak van egy hírességi edzője, Harley Pasternack, hogy megőrizze motivációját. Pasternack - aki az A-lista hírességeinek végtelen listáját is edzi, beleértve Megan Foxot és Kanye Westet - arról szól, hogy egyszerű mozdulatokat állítson össze egy tömör, hatékony és időszerű edzésként.

Két kedvenc edzése? Tüdő és fenékhidak.

"Sokszor előfordul, hogy Grande-val egy koncert helyszínen leszünk, és nincs ott tornatermünk" - mondta Pasternack SELF-nek. "Tehát sétálni fogunk a folyosón. Időbeli, felszerelési és biztonsági szempontból mindez ideális. Nem ugrálunk és nem kockáztatjuk, hogy megsértsük. Nem csinálunk robbanékony mozdulatokat, nincsenek súlyos súlyok Szeretnénk vele dolgozni, és biztonságosan szeretnénk csinálni - ez mindezt megcsinálja. "

Itt a gyors edzése:

Walking lunges - AMRAP 2 percig, vagy a blokk körül
Glute hidak - AMRAP 2 percig
Ismételje meg háromszor

Kép: Instagram @arianagrande Forrás: BodyAndSoul

Ő sétál. Nagyon.

Pasternak a POPSUGAR-nak elmondta: "Minden nap lépési célt adok [Arianának], függetlenül attól, hogy táncol-e, hogy megszerezze ezt a gólt, vagy nézi kedvenc filmjeit, miközben nagyon lassan sétál a futópadon" - mondta. "Napi tizenkétezer lépés, és eltalálja. Nem tudom elképzelni, hogy mozdulatlan."

Grande ezt megerősítette a Coveteurnak adott interjúban: „[Pasternak] megszállottja a lépéshelyzetnek - a lépéseid bejutása” - mondta. „A leghosszabb ideig úgy voltam vele, hogy ez mennyivel hatékonyabb, mint egy teljes értékű edzés? Tényleg az. Jobban érzem magam, ha sokat mozogok. ”

Flexitarizmus: vegetáriánus, de szórakoztató!

A forgatáson és az interjúkon kívül az énekes sztár a futópadra ugrva eléri a lépésszámát - ez a gyakorlat, amelyet a rendszeren végez, amely segít tisztán gondolkodni.

"Nagyon sok ötletem van a futópadról. Ha segítségre van szükségem az írásban vagy a kreativitásban, vagy ötlet áll elő, akkor [kidolgozom]. A" Side to Side "videó ötletét a Általában a 90-es évekbeli hip-hopot, vagy olyan dolgokat hallgatok, amelyek erősítenek. " Neves.

Kép: Instagram @arianagrande Forrás: BodyAndSoul

Vegán makrobiotikus étrendet követ

Egészséges és tiszta nagyjából összefoglalja az énekes étrendjét. Az Ariana húsevő vegán, és élvezi az egészséges zöldségeket, a vegán fehérjét, például a szóját, a tofut és a babot, és az állati tejterméket növényi alapú tejelővel helyettesíti.

Pasternack a Glamournak adott interjújában elmondta, hogy Grande szereti a „daikonot, a lótuszot, az adzuki babot - szinte mint egy makrobiotikus japán (diéta)”. Várj, akkor mi ez?

A makrobiotikus étrend a zen buddhizmusból származó tápláléktípusokra vonatkozó elképzeléseken alapszik, és célja a test yin és yang egyensúlyának megteremtése. A diétázóknak kerülniük kell a fűszeres ételeket, a tejtermékeket, a tojást, a húst, a cukrot, a feldolgozott ételeket és az éjjeli zöldségeket (például paradicsom, burgonya, paprika és padlizsán).

Kép: Instagram @arianagrande Forrás: BodyAndSoul

Az egyensúlyra koncentrál

Bár diétája kissé szélsőségesnek tűnhet, vegye figyelembe, hogy Grande a „Köszönöm, a következő” szót mondta a korlátozó étkezés mellett, és inkább a testének meghallgatására és a szeretett személyre összpontosít.

"Túl sok fiatal lánynak vannak étkezési rendellenességei az alacsony önértékelés és a torz testkép miatt" - mondta a SHAPE-nak. "Szerintem olyan fontos, hogy a lányok szeressék önmagukat, és tisztelettel bánjanak a testükkel."

Pasternack megerősíti ezt: "Ariana hihetetlenül jól eszik, és mindig egészséges táplálkozást folytatott" - mondta a POPSUGAR-nak.

- Azt hiszem, most arra késztettem, hogy kiegyensúlyozottabb étrendet alakítson ki, és jól érezze magát néha a kényeztetés és az ünneplés kapcsán. Kibővítette az étrendbe helyezett összetevőket. Nagyon sok turmixomat készíti, így a test-visszaállító turmixokhoz a fehér turmixot, a piros turmixot és a zöld turmixot készíti. "

Kép: Instagram @arianagrande Forrás: BodyAndSoul

Eszik, hogy enyhítse hipoglikémiáját

2013-ban a 25 éves fiatal blogot írt a Tumblr-fiókjában az evészavarról szóló pletykákkal. Itt megerősítette, hogy minden fogyott pusztán azért van, mert abbahagyta a gyorsételeket és egészségesebb döntéseket kezdett el.

"Annyit eszem, mint amennyit még a tartalom megváltozott," írta a popsztár. "És az, ahogy most eszem, valóban segített a vércukorszintem kiegyenlítésében. Mivel néhányan közületek tudhatjátok, hogy egész életemben szörnyű hipoglikémiával küzdöttem, és ez egy csomóan javult, mióta megváltoztattam étkezési szokásaimat. "

Ismer valakit, akinek érdekes lenne ez? Ossza meg velük ezt a cikket!