Arianna Fontana megnyeri Olaszországnak az első aranyérmét a Pyeongchangi olimpián

Arianna Fontana rövidpályás gyorskorcsolyázónak köszönhetően Olaszország elnyerte a 2018-as téli olimpia első aranyérmét. Fontana az első helyet szerezte meg a női 500 méteres versenyben Pyeongchangban.

"Hosszú út volt, szebb, mint képzeltem" - mondta Fontana, akinek négy olimpiai bronz és egy ezüstje van a korábbi meccsekből. „Ez egy valóra vált álom. Évek óta kergetem ezt az aranyat. Csodálatos érzés, hogy a gyepen [Choi] előtt átléptük a célvonalat. ”

Arianna Fontana olasz rövidpályás gyorskorcsolyázó, aki bronzot nyert 3000 méteres váltóban a 2006. évi torinói téli olimpián. 500 m-en 11., 1000 m-en 6. helyezést ért el. Arianna az 500 méteres versenyre szakosodott.

A 2014. évi szocsi téli olimpián bronzból ezüstérmessé emelték az 500 méteres versenyszámban, miután ütközött Elise Christie brit korcsolyázóval. Christie-t kizárták, miután a döntőben összeomlott. Bronzérmet nyert az 1500 méteres versenyben és a csapat-versenyben.

Nézze meg teljes interjúját elnökünkkel, Namita Nayyar asszonnyal a Women Fitness témában.

Namita Nayyar asszony:

Elérted a siker csúcsát azzal, hogy megnyerted a bronzérmet a 3000 méteres váltóban a 2006. évi torinói téli olimpián, és azóta nem volt visszatekintés. Sétáljon végig ezen a látványos úton, és mondja el, hogyan kezdődött az egész?

Arianna Fontana:

Hihetetlen utazás volt ez eddig a sportban, és nagyon izgatott vagyok a közelgő versenyszezon miatt. Izgatott vagyok néhány olyan projekt iránt is, amelyek olyan általános iskolás korú gyerekekre összpontosítanak, akiknek esetleg nincs elég kitettségük a réssportok számára, valamint az összes sportág haszna az elhízás elleni küzdelemben.

Ami engem illet, kezdjük az elején; minden 4 éves koromban kezdődött. Alessandro bátyám már korcsolyázó volt, és gyors akartam lenni, mint ő, mindig is szerettem a sebességet és kitalálni, hogyan nyerjek, a korcsolyázás természetesen jött. Az első edzőm azt mondta nekem, hogy nem leszek jó korcsolyázó. Azok az emberek, akik a legjobban ismernek, tudják, hogy szeretek igazolni az emberek tévedését! Tehát nagyon magas célokat tűzök ki magam elé, részt veszek az olimpiai játékokon és érmet szerzek. 15 éves voltam Torinóban, és az első érem után többet akartam, így kezdtem fejlődni.

Torino óta 3-szor cseréltem edzőt. A jó hír minden edzőnek és sportolónak szól, evolúciós. Egyes edzők célja, hogy egy bizonyos pontra vigyenek, majd átadják egy másik edzőnek, hogy egy másik szintre emeljenek. Nagyon ritkán talál olyan edzőt, akit magával vihet az egész útjára. Saját magam feltalálása volt a siker kulcsa. Ha nem lennék képes alkalmazkodni, akkor soha nem lettem volna sikeres.

Namita Nayyar asszony:

Mutasson be nekünk egy napot az életében, felkészülve az olimpiára.

Arianna Fontana:

Sportolói életem nagyon egyszerű: aludni, edzeni, enni és ismételni. Naponta kétszer edzek jégen, plusz néhány extra edzés a jégen kívül, például futás, speciális korcsolyázási edzés és súlyzós edzés. Nincs sok szabadidőm, a felépülés ugyanolyan fontos, mint az edzés, így nem igazán tudok extra tevékenységeket végezni, de amikor tehetek, csinálok valami szórakoztatót és szeretek új dolgokat kipróbálni, nemrégiben jártam először egy helikopteren félelmetes volt!

Azt mondom, hogy szerencsés vagyok, ha a szponzorok és általában a média jól támogat, ezért interjúkkal és eseményekkel töltöm be a gyakorlatok közötti idő egy részét. Igyekszem koncentrált maradni, és megadom az időt, amit adnom kell. Az edzésem az első, és ezt ismertté teszem.

Teljes interjú a következő oldalon!

A webhelyen található összes tartalom a Women Fitness szerzői jogi védelme alatt áll, és az ezen a webhelyen található cikkek egyetlen részét sem szabad kifejezett engedély nélkül reprodukálni és kiemelni, kövesse a link jóváírását http://www.womenfitness.net/, vagy lehetőleg az eredeti oldalt, mint a forrás. Ez az interjú kizárólag Namita Nayyar, a womenfitness.net elnök által készített, és nem engedélyezhető másolat, másolás vagy tárolás bárhol vagy egészben, külön engedély nélkül.

Namita Nayyar asszony:

Milyen gyakorlatok tartalmazzák az edzésprogramot vagy az edzésprogramot, amelyet megoszthat?

Arianna Fontana:

Bemelegítésként általában futok, jó, ha felébresztem a testemet, és elkezdek égetni néhány kalóriát!

A korcsolyázás olyan idegen érzésű sport, hogy ahhoz, hogy felkészítsük testünket a gyorskorcsolyázást magában foglaló oldalirányú mozgásra, a fitneszgépek körül kell lennünk.

Folyamatosan motorozom, hogy növeljem a Vo2-t és a szélkaput. Az edzőteremben vagyok erő és erő érdekében. Sokkal hatékonyabb futó lettem, mint alig 2 évvel ezelőtt. Több burpeet csinálok egy nyár alatt, mint a legtöbb ember életében. Vannak speciális korcsolyázási edzések, amelyek középpontjában a farizom és a stabilizáció áll, és ezek nélkül a legnagyobb sebességem kormánykerék nélkül lenne.

Ami a konkrét edzéseket illeti, szeretek mindenféle áramkört kombinálni. Az intervallumok a megfelelő erőnlét növelése. 2-3 perc körül építek, és általában 3 sorozat 6 darabot készítek, bármit is csinálok; általában 45 ”hasizom, 30” sprint és 45 ”burpees vagy hegymászó, például. A verseny legyőzésének egyetlen módja az, ha azt csinálják, amit lehetetlennek tartanak.

Namita Nayyar asszony:

Különleges étrendet tartasz, vagy szigorú menüt tartasz, hogy egészséges és fizikailag megfelelő maradj?

Arianna Fontana:

Igazából nincs szigorú diétám, attól függ, hogy melyik edzési időszakban vagyok. Megváltoztatom a szénhidrátok és a fehérjék mennyiségét, és a Herbalife termékeivel segítek felépülni az edzés alatt és után. De tudod, mint jó olasz szeretek enni, és néha nehéz nekem, ezért adok magamnak néhány apró csemegét, ha jó edzésem vagy versenyem van! Fontos, hogy jutalmat nyújtson magának, különben soha nem akar majd az út végén a fődíjért dolgozni.

Ne hagyd, hogy lebecsüljem, mennyire fontos a diéta minden sportoló számára. Óvatos vagyok, hogy mikor ehetem meg a Valtellinától szeretett polentát, vagy mikor kell figyelnem az elfogyasztott ételek mennyiségét. Mindennek van ideje és helye, ezért ajánlom a mértékletességet. Mindent mértékkel.

Namita Nayyar asszony:

Hogyan képes egyensúlyba hozni a személyes életét és versenyezni a gyorskorcsolyázásért?

Arianna Fontana:

Igazából nagyon szerencsés vagyok. A korcsolyázásnak köszönhetően megtaláltam életem szerelmét. A férjem, Anthony Lobello, korcsolyázó volt, aki az Egyesült Államokért versenyzett, és olasz származásának köszönhetően Olaszországba költözött, hogy üldözzen, és soha nem engedtem el. Az életben fontos megtalálni az egyensúlyt, és amikor a legmagasabb szinten teljesítesz, bármi is megéri, akkor legyen valaki, aki pontosan tudja, mit élsz át.

Anthony és én számára olyan problémákkal kell szembenéznünk, amelyekkel egyik versenyem sem szembesül, mert házasok vagyunk és ő az edzőm is. Egyetlen másik versenyzőnknek sincs férje edzője, és a két kapcsolat összekapcsolódásával járó nehézségek kihívást jelentenek, de a közös kihívások erősítik a házasságunkat, és a nap végén nem jöttem volna vissza az olimpiára. Korea anélkül, hogy ő edzene. A technika mestere, és olyan dolgokat tapasztalt, amelyeket még én sem edzettem. Arra oktat, hogy megverjem a férfiakat. Mindig azt mondja: „Nem szívesen versenyeznék veled”. Boldoggá tesz, amikor ezt mondja, ez azt jelenti, hogy összetörtem az edzést aznap.

Videó

Namita Nayyar asszony:

Tanácsok és motivációs szavak az inspiráló és kezdő gyorskorcsolyázóknak, akik mind a rajongói vagytok, szeretnék tőled megtudni, mit kell tenniük azért, hogy ezen a területen a ranglétrán mászhassanak?

Arianna Fontana:

Ön lesz a legjobb kerékpáros, akit ismer. Te leszel a legerősebb az edzőteremben. Ön lesz a legjobb futó, akit ismer. Miután elvégezte ezeket a dolgokat, meg kell tanulnia korcsolyázni. A korcsolyázás nehéz. Ha szereted, hajszold a legabszurdabb célt, amelyet rá tudsz kényszeríteni arra, hogy hangosan kimondd. Te vagy az egyetlen, aki az álmaidat valósággá változtathatja. Javaslom, hogy találjon valakit, aki járt ott, ahová szeretne menni, vagy aki olyan embert vezetett, mint maga. Ha nincs jég a közelben, ugorjon néhány görkorcsolyára, és élvezze az utat valahol. Remek cross edzők a megnövekedett súrlódás miatt. Itt kezdtem az utamat. Sok szerencsét!

Namita Nayyar asszony:

Hogyan érezted magad az ezüstérem megszerzése előtt és után a 2014-es téli olimpián az 500 méteres versenyszámban?

Arianna Fontana:

A verseny előtt készen álltam, ez volt a The Race. Nyerni akartam, tudtam, hogy nyerhetek, készen állok harcolni az aranyéremért. Sajnos fél kör után Elise Christie rossz passzt adott, és elesett velem és egy másik korcsolyázóval. Ez volt az első döntője, és a kék vízben volt a cápákkal. Megőrült. Ennek végén annyira ideges és szomorú voltam, mert még esélyt sem kaptam a próbálkozásra, láttam, hogy eltűnik előttem az aranyérem. De aztán felnéztem, és megláttam Anthony-t és a családom, boldogok voltak, és ez megváltoztatta a hangulatom, izgultam az ezüstéremért, és lengettem az olasz zászlót, és arcom mosolya tele volt örömmel.

Namita Nayyar asszony:

Ki volt a legnagyobb befolyása és motiválója a karrierje terén elért sikereiben?

Arianna Fontana:

Komoly befolyás, hmmm ... Nem mondhatom, hogy valaha volt valakim, aki utat mutatott nekem, mert sok mindent megpróbáltam az olasz rövidpályás csapat számára a történelem során. Mondom, hogy sokat tanultam Evgenija Radanovától, a bolgár rövidpályás olimpiai bajnoktól és az olimpiai pálya kerékpárosától. Még mindig akkor fordulok hozzá, amikor tanácsra van szükségem, és életem és karrierem fő befolyásolójának tartom. Ennek ellenére, amikor fiatal voltam és első ízben bekerültem a válogatottba, volt néhány nagyszerű nő, akik segítettek megtanulni a köteleket, és segítettek abban, hogy nyerjek egy férfi által uralt sportvilágban. Mara Zini és Marta Capurso csodálatos nők, akiket mindig mentoroknak és nagyszerű barátoknak fogok tartani.

Videó

Namita Nayyar asszony:

Meséljen a jövőbeli játékok és bajnokságok előkészületeiről.

Arianna Fontana:

Az olimpiai szezonra különösen nehéz felkészülni, mivel a szezon elején erősnek kell lennie az olimpiai kvalifikációs eseményekhez, valamint az olimpiai játékok csúcspontján kell lennie februárban. Áprilisban kezdtük el az edzéseket, hogy visszanyerjem a megfelelő gondolkodásmódot, és dolgozzak a rugalmasságon, a mozgástartományon és az általános kondicionáláson. Hosszú nyár volt, sok munka az edzőteremben, és sok idő volt a kerékpárral és a korcsolyával. Az egész nyári tornaterem jelentős hatással volt. Többet emelek, mint valaha, és fontos, hogy most munkába álljak, mert a mélyen gyökerező erő felépítése nem az, amit könnyedén megtehetsz a szezonban. Most közeledünk a szórakoztató részhez. Az edzés továbbra is nehéz, a gyors haladás egyre fontosabbá válik, minél közelebb kerülünk szeptember végéhez, amikor az első olimpiai selejtező következik.

Azt mondom, hogy az edzés, amelyet átéltem, sokkal más volt, mint az elmúlt években, és sokkal másabb, mint a csapattársaim. A programomat kifejezetten az olimpiai játékokra építettük fel, míg csapattársaim az olimpiai kvalifikációra összpontosítottak; a győzelem köré építettem a programomat. Természetesen van néhány dolog, amiről az olimpia után egy interjúban beszélnék, ezért nézzen utána, és lehet, hogy még egy csevegést folytathatunk. Olyan, mint az 51-es terület. Senki sem tudja biztosan, és mindenki megpróbálja kideríteni.

Namita Nayyar asszony:

Profi sportolás közben a sportolók gyakran szembesülnek sérülésekkel és más nehézségekkel. Szeretnéd elmondani a közönségnek, hogyan kell megbirkózni és visszatérni egy sérülés után?

Arianna Fontana:

Minden sportoló számára mindig nehéz abbahagyni az edzést egy sérülés után, mindannyian azonnal vissza akarunk térni az edzéshez. De legtöbbször jobb néhány nap szabadságot levenni, felépülni a sérülésből és erősebben visszatérni. Néhány évvel ezelőtt a világbajnokság előtt két héttel megsérült a térdem, csaknem egy hétig nem korcsolyáztam és nem edzettem, annyira aggódtam, hogy nem fogok fellépni, de aztán eljutottam Moszkvába a világért, és én megnyerte az első futamot, összesítésben második lett. Hinnie kell a már elvégzett munkában, és bíznia kell magában, ha készen áll, akkor tudja!

A súlyos sérüléseknél még fontosabb, hogy időt szánjon a felépülésre, de kritikus fontosságú az olyan gyors rehabilitáció, amilyen gyorsan az orvos tanácsolja. SOHA ne hagyja, hogy az ijesztő szövet felhalmozódjon. Dolgozzon minél többet az ésszerűség keretein belül, és a gyógyulása szépen halad majd.

Namita Nayyar asszony:

Hatalmas követőkkel, akik rád néznek és követnek, milyen érzés, hogy képes vagy befolyásolni és inspirálni ennyi ember egészséges életmódját?

Arianna Fontana:

Amikor korcsolyázni kezdtem, soha nem gondoltam arra, hogyan befolyásolhatnám a körülöttem lévő másokat. Csak érdekes voltam, hogy gyorsan haladtam és nyertem. Csak néhány évvel ezelőtt jöttem rá, hogy a tapasztalataim révén segíthetek a sportolóknak, a szülőknek és a szurkolóknak többet megérteni a sportról, a fitneszről és az egészségről. Az egyik dolog, amit szeretek abban, amit csinálok. Az, hogy képes vagyok inspirálni a gyerekeket és a felnőtteket arra, hogy aktívak és egészségesek legyenek, engem inspirál. Szeretem látni, hogy mások kitűzik a célokat és utánuk járnak. Szeretem látni, hogy az emberek boldogok és izgatottan üldözik szenvedélyüket, miközben egészségesek maradnak.

Namita Nayyar asszony:

Mit szeretne mondani a Womenfitness.net weboldalról és a látogatóknak szóló üzenetről a 18. évfordulónkon?

Arianna Fontana:

Gratulálunk a Womenfitness.net-nek, hogy 18 éve támogatja a nőket és szenvedélyüket a fitnesz iránt.

Nem könnyű jeget találni korcsolyázni, és végül is még nyár van, javaslom, hogy 18 évet ünnepeljünk kimenni és görkorcsolyázni. Tökéletes teljes testmozgás, és tonizálja a lábad és a feneked. Ez a kardió, amit megtehetsz a barátaiddal. De ne feledje, hogy mindig biztonságban legyen. Keressen egy utat, ahol nincs autó, és viseljen védelmet a térdén, könyökén és sisakot a fején. Csináld meg barátaiddal, és imádni fogod a körülötted lévő emberektől kapott eredményeket és könnyű inspirációt.

Kövesse őt:

Videó