Arron Sain híressédzséf két megközelítése az ömlesztéshez

Növelje profitját Aaron Donald, az NFL profi és Nick Cannon tévés műsorvezető szakácsának tippjeivel.

Akár olyan tönkremenő pályák, mint az All-Pro védekező játékosa, Aaron Donald, vagy turnéról a TV-re járnak, mint a szórakoztató Nick Cannon, a különböző nagy teljesítményű hírességek különböző üzemanyagot igényelnek. Az a feladat, hogy mindkét fent említett csillagot energiával töltse fel, Arron Sain, chicagói születésű, saját szakirodalomban szereplő „szakácsmester, aki szeretett főzni” séf testépítői vállára esik, akit Donald és Cannon is felbérelt, hogy tartsa őket üzemben a kulisszák mögött, hogy max szinten teljesíthessenek a nagyszínpadon.

Donald és Cannon céljai hasonlóak voltak - izomgyarapodás és -fenntartás -, de eljutottak az év 6'1 ″ -es, 270 fontos kétszeres NFL-védekező játékosa, valamint a 153 kilós rapper és a Fox The Masked Singer műsorvezetője közé különböző eszközöket igényelt.

"Ez soha nem süti-vágó terv" - mondja Sain. "Minden tervet egyedivé kell tenni, és időbe telik."

Donald számára soha nem jelentett problémát a konyhában való tájékozódás, de a gyakorlatok, a filmtanulás, az emelés és a közúti játékok között való utazás között nehéz volt időt találni az étkezés előkészítésére. A megbízható étkezési terv hiányának következményei akkor jelentek meg, amikor Donald közel 15 fontot esett a 2018-as szezonban, ami befolyásolta a pályán nyújtott teljesítményét - mondja.

"Tavaly a Super Bowlban játszottam 257 évesen - ezt az emberek nem tudják" - mondja Donald, akinek Los Angeles-i koszai csapata a New England Patriots csapatának 13-3-ra esett a Super Bowl LIII-ban. „A kettős csapatok sokkal nehezebbé válnak odakint. Kicsit könnyebb vagy, ezért egy kicsit extra erősen kell lehorgonyoznod. Amikor 257 évesen próbálsz két srácot eljátszani, akiknek a súlya egyenként 330, akkor egy idő után rád számít. "

A szezonon kívüli eseményen Sain rávette Donaldot, hogy próbáljon ki néhány csomagot a chicagói székhelyű InsainlyFit Meals-ból. Ez lehetőséget adott Sainnek arra is, hogy elmondja Donaldnak legújabb sikertörténetét: Nick Cannon-t, akivel a közösségi médiában kapcsolatba lépett. Sain alig egy év alatt segített neki összegyűjteni a szűk 153 fontot a sovány 163-ig, míg Wild 'N Out turnéjának közepén.

Mindkét csillag számára font és izmok feltöltése volt a cél. De a célba érésük ellentétes megközelítést igényelt.

A Cannon 10 kilós gyarapodása egy 3000 kalóriatartalmú étrenddel indult, ami Sain szerint kihívást jelentett, mivel a rapper „elfoglalt nem fogyasztó”.

Megoldásai: Reggelire Sain 1500 kalóriás tömeggyarapító rázót engedett le - mandulatejjel, mogyoróvajjal és zabpehellyel megrakva. Ez órákig tele lenne Cannon-nal, ami miatt a következő étkezése - egy vagy két 750 kalóriás csirke és babos burrito - gyomorrá válik.

Másrészt Donald bevitelének kezelése - ami napi 4500 kalóriát jelentene - könnyebb volt. A Cannon-tól eltérően Sain kreatív tudott lenni Donald reggelijével, ebédjével és vacsorájával. És amikor a játékok előtti napra került a sor, Sain összetett szénhidráttal töltött spagettit és húsgombócot vacsorázott. "Azt akartam, hogy Aaron maratoni futószerű állóképességgel rendelkezzen, ezért arra kértem, hogy egy futónak eszik."

Donald most visszatért 270 fontra, miközben testalkatát 3600 kalóriás étrenden tartja fenn.

"Olyan, mintha két gép két üzemanyagot használna" - mondja Sain. "Az egyik gép táplálékkal táplálkozik, a másik pedig táplálékkiegészítőkön keresztül táplálkozik."

Nézzen meg néhány mintaétkezést Donald napi étkezési tervéből.

Szerezd meg a legjobb eredményt a testtípusodnak megfelelően

A genetika hibáztatása helyett tegye a legjobbat azzal a testtel, akivel foglalkoztak.