Az edzés Ashley Greene jóváírja ezt a * testet

A színésznő (és az áprilisi címlaplányunk) imád keményen edzeni az edzésen - a nő hetente háromszor felmász 4000 lábra, és egy 100 kilós szánkót tol az edzőteremben. Mégsem kérje meg, hogy adja fel a sajtot. Vagy darát. Vagy csokoládé.

ashley

A színésznő és a fitnesz fanatikusa, akit leginkább az Alice Cullen szereplésével ismernek az Alkonyat-filmekben, és aki most a DirecTV Zsivány bűnügyi drámájában játszik, egy intenzív hegymászási rutinhoz kötődik, aminek köszönhetően erősebbé teszi, mint valaha. "Ez egy őrült teljes testű edzés, amely nagyon gyorsan megemeli a szív- és érrendszeri szintet" - mondja Greene (29). - Ez valóban nyomja, de annyira szórakoztató, hogy függőséget okoz. Nem túlzó - most teljesített egy kihívást, amelyben 31 napig minden nap edzett. "Szerettem volna növelni az erőmet és az állóképességemet, és bebizonyítani magamnak, hogy meg tudom csinálni" - magyarázza. Három filozófia vezérelte Greene-t a győzelméhez, és továbbra is segítenek előrelépni a még nagyobb fitnesz célok és általában a jó élet felé. Átfut rajtuk keresztül.

Legyen reggeli ember, még akkor is, ha természetes éjszakai bagoly vagy

Greene esküszik arra, hogy első dologként gyakorolja az am "Ahhoz, hogy az edzésemet beillesszem a napomba, korán kell lennem az ajtón. Ez azt jelenti, hogy nincs időm azon gondolkodni, hogy fáradt vagyok-e, vagy kifogásokat találni, " ő mondja. "És azt tapasztaltam, hogy amikor reggel edzek, sokkal eredményesebb napom van. Miután befejeztem az edzésemet, úgy érzem, mintha meghódíthatnám a világot."

Egyél energiáért, de mindenképpen csalj meg

"Amit a testembe teszek, hatalmas hatással van az eredményekre, amelyeket kihozok belőle" - mondja Greene. - Az evés folytatja az anyagcserémet. Főleg halat, csirkét és zöldségeket eszik; a spagetti tököt tésztára, a karfiolt pedig a burgonyapürére cseréli, hogy ne érezze magát lassúnak és dagadtnak; és zöld levet iszik. "Ezek az ételek energiát adnak az edzéseimhez" - magyarázza. De a diétájába is beépíti a fröccsöket. Kedvencei: darák (annyira szereti őket, hogy szülei tavaly karácsonykor adtak neki egy csomagot harisnyatartóként), sajt és egy pohár vörösbor egy darab Mast Brothers tengeri sós csokoládéval.