Atkins Indukció - Megfigyelések a 7. napon

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

megfigyelések

185 éves vagyok, ami kb. 10 font veszteség egy hét alatt. Az eredeti 180–185-ös célzónámban vagyok, amelyre 2003-ban 260 éves koromban lövöldöztem. Néhány hónappal ezelőttig stabilan álltam ebben a súlyban, de az elkezd kúszni vissza.

Ezúttal egy kicsit tovább akarok menni - 170. Majdnem 6 méter magas vagyok, így a 170 egy ideális súly. Egyszer elértem, de nem tartottam fenn. Ezúttal szeretném.

Ismét érdekes volt az indukció elvégzése - talán 2004 óta nem csináltam. Néhány dolog, amit észrevettem ezen a ponton:

Mit ettek? A fejem tetején volt:

  • London Broil a grillen. A család szerette - másnap már nem volt.
  • Saláta paprikával, uborkával, római salátával, koktélparadicsommal - Ken's Steakhouse salátaöntetekbe öntve. A görög, az olasz és a kéksajt fajta indukcióbarát.
  • Atkins Shakes - minden reggel egyet.
  • Reggeli kolbász, bár igyekszem csökkenteni az ilyesmit, és a lehető legnagyobb mértékben ragaszkodni a friss húshoz
  • Mozzarella sajt. Salátákon vagy egyszerűen.
  • Sertésborda a grillen Lea & Perrins mártással
  • Az előző bejegyzésben említett tejfölös spenót
  • Amerikai sajt paradicsommal - szeretem a kombinációt
  • Amerikai sajt fél szelet savanyúsággal (ne kopogjon, amíg ki nem próbálja)
  • Keményre főtt tojás. Úgy csináltam őket, hogy csak 2-3 percig forrtak, és a központok nem voltak teljesen átfőve ​​- ez teljesen más ízt adott nekik, amit élveztem.
  • Szardínia. Ízlést kaptam Atkins-nél. Étkezés majonézzel és édes savanyúsággal. Már jó ideje kipróbáltam ezt a kombót, és élvezem.
  • Krémsajt, Splendával keverve édesként. Kanállal evett. Gondolj sajttortára kéreg nélkül.

Nem volt húsom nitrátokkal, és a Lindt csokoládé sem. Az alacsony szénhidráttartalmú kenyeret el kellett dobnom - túl öreg volt.

Én sem tornáztam, kivéve, hogy ma kaszáltam a gyepet.

Noha némileg korlátozó a szokásoshoz képest, a fenti étellistát nem tartom a nélkülözésre utalónak. Nem mért semmit - azt ettem, amit akartam. Nem vezetett étkezési naplót, nem számolt kalóriát, sőt még szénhidrátot sem - csak többé-kevésbé tisztában voltam azzal, hogy mit eszem, és igyekeztem nem túlzásba vinni a sajtot vagy a Splendát.