Ayurvédikus méregtelenítés: A természetes
Megtisztulás módja

A méregtelenítő és tisztítószerekkel kapcsolatos mai felháborodás ellenére elsöprő lehet, ha tudjuk, hogyan kell a megfelelő módon méregteleníteni. Ebben a blogsorozatban az Ayurveda, az 5000 éves „élet- és hosszú élettudomány” ad választ. Az ayurvédikus méregtelenítés megmutatja, hogyan lehet minimalizálni az életünkbe érkező méreganyagokat és maximalizálni a kiáramló méreganyagokat.

természetes

A tavasz és az ősz az év különösen fontos időszakai a test-lélek méregtelenítésére. A tavaszi méregtelenítés antidotumként szolgálhat a hosszú téli hónapokat esetleg kísérő inaktivitáshoz és ünnepi kényeztetéshez.

Miért az ayurvédikus méregtelenítés?

Fizikai méreganyagok

Az ájurvéda a testi és szellemi, valamint a környezeti toxinok felhalmozódását tartja számos betegség kiváltó okának. A toxinok azzal juthatnak be a világunkba, hogy mit eszünk, iszunk, belélegezünk és bármilyen módon feldolgozunk.

A fizikai méreganyagok (például a gyorsétel) felépítik az amát, az emésztés ragadós salakanyagát az egész testben. Ama felépül, ha az emésztőrendszer túl gyenge vagy túlságosan túlterhelt rossz ételekkel. Az emésztőrendszerben lévő Ama a tápanyagok rossz felszívódásához és a GI traktus betegségéhez vezet. Ha az ama nem ürül ki a testből, és tovább növekszik, az ama mérgező kutyája elhagyhatja az emésztőrendszert és elkezdhet keringeni az egész testben.

Az emésztőrendszeren kívüli ama felhalmozódás példái közé tartozik a zsírerek (plakk) felhalmozódása a test artériáiban. Ezek a lerakódások olyan elzáródásokat hoznak létre, amelyek gátolhatják a szív és az agy véráramlását, hozzájárulva a szívrohamokhoz és agyvérzéshez. A fogakon található amma (fogplakk) okozza az ínybetegségeket és a fogak elvesztését.

A fizikai toxinok felépülésének jelei közé tartozik a nyelv nehéz fehér bevonata (ama), az energia csökkenése, a rossz test, a lélegzet és a széklet szaga, az emésztési zavarok és a túlzott gáz mennyisége, a test fájdalmai, a ködös gondolkodás és az étkezés utáni álmosság.

Az ayurvédikus méregtelenítés megmutatja, hogyan lehet minimalizálni az életünkbe érkező méreganyagokat és maximalizálni a kiáramló méreganyagokat.

Mentális mérgek

A mentális toxinok számos forrásból származhatnak, az otthoni mérgező kapcsolattól kezdve a munkahelyi stresszen át a mérgező közegek túlstimulálásáig („Ha vérzik, akkor vezet” híradó). A mentális toxinok jelei közé tartozik a harag, az aggodalom és a depresszió.

Az ájurvédában a mentális toxinokat nem lehet vényköteles gyógyszerekkel kezelni. Nem Xanax. Nincs Zoloft. Ehelyett az ájurvéda a meditáció, a pranayama (lélegzet-munka) és a pratyahara (az érzékszervi bemenet kezelése) eszközeit használja az elme megtisztítására a mentális méreganyagoktól.

A Pratyahara, a jóga minden fontos ötödik része az öt érzék által elfogadott dolgokra utal. A jó gyakorlatok, a jó szellemi táplálkozás példái közé tartozik, hogy több időt töltenek a természet szépségében, az erdőben vagy a tenger mellett, és kevesebb időt töltenek a tévé előtt. A jó pratyahara azt is jelenti, hogy szeretetteljes és támogató emberek között van, ellentétben a mérgezővel.

Környezeti méreganyagok

A környezeti toxinok a testen kívülről származnak, és peszticidekkel és vegyi műtrágyákkal szennyezett ételeket, valamint számos adalékot és tartósítószert tartalmaznak. A környezetben található egyéb méreganyagok a szennyezett levegőből (szén-monoxid), a szennyezett vízből (ólom, higany stb.) És a háztartási tisztítószerekből származnak.

Ayurvédikus méregtelenítés: A megtisztulás természetes módja

Felismerve a rendszeres tisztítás és fiatalítás értékét, az ayurvéda sokféle lehetőséget adott számunkra a méregtelenítésre, a szájon át alkalmazott ajurvédikus gyógynövényektől kezdve a gyógynövényekkel infúziós olajokkal végzett terápiás masszázson át a meditációig és a jógáig. Talán a méregtelenítés megkezdésének legegyszerűbb módja egy egyszerű és természetes organikus vegetáriánus étrend, amely mind az ajurvéda ízét tartalmazza: édes, savanyú, sós, csípős, keserű és összehúzó, ami kritikus fontosságú a testi szövetek, a dhatus ( lásd az előző blogot: “Az ájurvéda hat íze”). Most nézzük meg közelebbről az Ayurveda egyéb méregtelenítő módszereit. Az ayurvédikus méregtelenítés a test-lélek egészségének, energiájának és kiegyensúlyozásának holisztikus módja. Ebben a blogsorozatban a leghatékonyabb ayurvédikus tippeket ajánlom fel Önnek, amelyek segítenek a mindennapi életében a méreganyagok csökkentésében.

Ájurvédikus gyógynövények: Könnyű és természetes

Az ájurvéda olyan speciális gyógynövények alkalmazását javasolja, amelyek megtisztíthatják a szerveket és megfiatalíthatják a szöveteket. Néhány ayurvédikus gyógynövény közül a triphala, az ashwagandha, a guggulu, a gyömbér, a tumeric és a neem. Ezek a gyógynövények elősegítik testünk saját méregtelenítő képességének javítását. Kimutatták, hogy hasznos természetes antioxidánsokat és gyulladáscsökkentőket, valamint számos rákellenes vegyszert tartalmaznak. Energetikai szinten segítenek egyensúlyba hozni a dásáinkat is (test-elme típusok).

Bizonyos gyógynövények megfelelő adagjai változhatnak az ember alkatától és egyéb kérdésektől függően. Azonban a legtöbb ember profitálhat a következő három méregtelenítő gyógynövényből - triphala, tumeric és gyömbér. Konzultáljon az egészségügyi szolgáltatóval vagy a szakemberrel a testtípusától, az egészségi állapotától és az esetlegesen szedett egyéb gyógyszerektől függően.

Triphala: 3 az 1-ben ájurvédikus tisztítószer

A triphalát (a „három gyümölcs”) az ájurvédában méregtelenítő, fiatalító és enyhe hashajtóként használják. A Nutrition Journal nemrégiben megjelent cikke szerint a Triphala a természetben az egyik antioxidánsban leggazdagabb vegyület, amely lényegesen magasabb antioxidáns-tartalommal rendelkezik, mint a legtöbb étel és egyetlen gyógynövény. Három kulcsfontosságú ayurvédikus gyógynövény kombinációja - Haritaki, Amalaki és Bibhitaki - kiválóan alkalmas fiatalításra és a gyomor-bél traktus egészségére.

Kurkuma

A numerikus a természet egyik legjobb és legszélesebb körben alkalmazott gyulladáscsökkentője. Por formájában kapható főzéshez és kapszula formájában. Az ajánlott adag 500-1000 mg/nap.

Gyömbér

A gyömbér erősen tisztítja a testet, mozgósítja a méreganyagokat és helyreállítja az egyensúlyt. Hasznos az emésztőrendszer számára, és segít csökkenteni az édes és sós ételek iránti vágyat. Készítsen gyömbérteát egy teáskanál reszelt vagy szeletelt friss gyömbérgyökér hozzáadásával egy csésze forró vízhez. Töltse meg a termoszüvegét, hogy egész nap gyömbérteát kortyolhasson.