Az éheztetés előnyei és hátrányai heti két napon keresztül
A FastDiet sok súlytudatos férfit és nőt csábított azzal az ígérettel, hogy gyorsan leadják a fontokat azzal, hogy heti két napon böjtölnek, a másik öt pedig rendesen étkeznek.
Azok, akik kipróbálták az extrém étkezési tervet, vegyes véleményeket adnak: vannak, akik esküsznek az éhező fesztiválra, mások szkeptikusabbak annak előnyeiről.
Katy Latta, az Egyesült Királyság ügyvezetője két héten át tartotta a gyors diétát. 4 kilót fogyott, de ez alig volt sima vitorlás.
"Amikor böjtölök, csak az étel jut eszembe, és amikor a lakomában vagyok, csak a böjtöt gondolhatom!" - mondta Latta e-mailben.
Úgy tűnik, hogy a születésnapi torta mindig az ő nevét hívja az irodában, és együtt étkezni munkatársaival, barátaival vagy családjával már nem élvezetes.
"Az ételek a legtöbb társasági alkalom középpontjában állnak, és a kalóriaszámlálás elszívja belőle az örömöt neked és az embereknek, akikkel együtt élsz" - mondta.
Vannak olyan kellemetlen mellékhatások is, ha az éhgyomorra az étkezés napi kevesebb, mint 500 kalóriára korlátozódik. Latta elmondása szerint rendkívül ingerlékeny volt, hányingert tapasztalt és nehezen aludt diéta közben.
Másrészt sokan elfogadják az étrendet, mert a hét nagy részében elfogyaszthatják azokat az ételeket, amelyeket általában élveznek.
Van egyfajta eredményesség is, ha lefogy. "Nagyon jó érzés bizonyítani magadnak, hogy ilyen fajta önkontrollod van" - teszi hozzá Latta.
Az alábbi infografika, amelyet Holland és Barrett kiegészítő kiskereskedő készített, bemutatja az 5: 2 diéta előnyeit és hátrányait. Megéri? A jó és a rossz elolvasása után dönt:
- Miért? A táplálkozási szakértő szerint rendben van az étrend megcsalása - Business Insider
- A Grapefruit Diet előnyei, hátrányai és tippjei - FitMC
- Mi a görögdinnye diéta Itt vannak az előnyei és hátrányai - Times of India
- Miért kellene azonnal abbahagynia a diétás szódavizet - Business Insider
- Vegán étrend előnyei és hátrányai