Az 5 anyagcsere-mítosz Dr. Jade Teta-val

Honnan tudjuk hogy

Az 5 anyagcsere-mítosz Dr. Jade Teta-val

Ha Ön egy egészségügyi és wellness program részeként kalóriákat számolt és edzett, eljöhet az idő, amikor a mérleg hirtelen leáll.

De a fitneszipar fétisének látóhatárán túl, a „kalóriák a kalóriákban és a kevesebbet eszik, többet mozognak” skálája és dogmatizmusa rejlik abban, hogy testünk valóban vágyakozik:

Osztatlan figyelmünk az anyagcserére.

A 067. epizódban Dr. Jade Teta megáll a stúdióban Josh Trent-tel, hogy megossza évtizedes tapasztalatait az emberi anyagcserével kapcsolatban, és feltárja az öt legfontosabb anyagcsere-mítoszt, amely visszatartja az embereket attól, hogy valódi egészséget és wellnesset élvezzenek.

Dr. Jade Teta módszerei azáltal, hogy megtanítják nekünk egyéni és egyedi anyagcserénk megértését, bizonyíthatják, hogyan tudjuk kordában tartani testünket, hormonjainkat és energiánkat.

Dr. Jade Teta integratív orvos, természetgyógyász és személyi edző, több mint 25 éves tapasztalattal segíti az embereket az egészség, a fogyás és a fitnesz céljainak elérésében.

A. Alapítója és vezérigazgatója Metabolic Effect Inc., és a legkeresettebb könyv szerzője, A metabolikus hatású étrend. Rendszeres munkatársa számos publikációnak, többek között A Huffington Post, és a A természetgyógyászat tankönyve, az első számú természetgyógyászati ​​tankönyv, amelyet országszerte használnak az orvosi iskolákban.

Jade becslések szerint 10 000 edzést végzett életében, és több ezer fogyókúrás és fitnesz keresővel dolgozott együtt a világ minden tájáról Metabolikus Hatású Klinikája és online programjai révén.

Minden ember teste különbözik, ezért az egyes személyek anyagcseréje nem azonos a másikéval. Dr. Jade ezt az orvosi egyetemen tanulta meg keményen, amikor elfoglaltsága akadályozta a megfelelő étkezést és testmozgást.

Miután hónapok óta folyamatosan hízott egészségtelen ételek fogyasztásával és úgynevezett „egészséges” gyümölcslevek fogyasztásával olyan helyekről, mint a Jamba Juice, Jade kinyilatkoztatást adott az anyagcseréről. Ekkor és ott született meg a metabolikus hatás elmélete.

Fiatal korunkban az anyagcserénk könnyen kiszámítható, de ez nem ugyanaz, mint a testünk az életkor előrehaladtával. Ekkor metabolikus nyomozóvá kell válnod, hogy jobban megértsd a tested. Fedezze fel, milyen ételek működnek az Ön számára, és melyek nem.

A különbség a detektív és a diétázó között az, hogy a fogyókúra elmegy szabályok. Sajnos a diétázó élet nem a legjobb út az egészséges életmód felé, mert ezek a szabályok mind korlátozhatják az embert az étrendjében, és úgy érezhetik, hogy elakadt. Miután a fogyókúrázók elkészültek az egyik diétával és annak szabályaival, csak áttérnek a következőre abban a reményben, hogy az megmutatja nekik a kívánt eredményeket.

Ahhoz, hogy nyomozó legyél, nem követhetsz szigorú szabályokat, amelyek szerint csak bizonyos ételeket fogyasztasz. Ehelyett követnie kell az irányelveket és a strukturált rugalmasságot, hogy megtalálja a legjobb módját a táplálkozás megközelítésének.

Az első lépés az anyagcsere-nyomozóvá válás és nem a diétázóként annak megértése, hogy mindenkinek más az anyagcseréje.

Miután ezt tudta, megtanulhatja, hogyan lehet egyensúlyban tartani az anyagcserét.

Két alapvető módja van az anyagcseréjének egyensúlyban tartásának. Az egyik a HEC, a másik a Golidlocks Zóna.

HEC vagy éhségenergia utáni vágyakozás a tested módja annak elmondására, hogy egyensúlyban vagy. Az éhséged, az energiád és a vágyad azért van, hogy tudasd veled, hogy az anyagcseréd kordában van-e vagy sem.

A HEC biofeedback nyomai a testmozgástól, a hangulattól, az alvástól, az emésztéstől, a fejfájástól és a libidótól is sokat elmondhatnak hormonális egyensúlyunkról.

A Goldilocks zóna a test kiegyensúlyozásáról szól, hogy megbizonyosodjon az anyagcsere ellenőrzéséről. Gondoljon egy libikókára, amely képviseli a testét. Ezt a libikókát tökéletesen ki kell egyensúlyozni azzal, hogy ne vegyen be túl sokat, ne vegyen túl keveset, de csak a megfelelő mennyiséget mindenből, beleértve a zsírokat, szénhidrátokat, testmozgást, stresszt, alvást stb.

Próbáljon a személyére törekedni Goldilocks Point látva, hogy hány szénhidrátot fogyaszthat, miközben továbbra is képes eredményt felmutatni edzéssel, elegendő alvással, meditációval stb., hogy kordában tartsa a HEC-t. Előfordulhat, hogy módosítania kell étrendjét úgy, hogy különféle ételeket vesz ki, és új pótlókat ad hozzá az egyensúly megőrzéséhez.

A mai podcast során Jade és én az öt anyagcsere-mítoszról beszélgettünk:

1. Fenntartható, kiszámítható, lineáris és tisztességes eredményeket ér el, ha betartja az útikönyvet ÉS A test képes egyszerre elégetni a zsírt és építeni

Az igazság: Amint arról ebben a blogban korábban beszámoltunk, testünk más és más, és csak próbával és hibával találhat eredményt a HEC kordában tartására.

A test csak akkor képes könnyen zsírégetésre és izomépítésre, ha a) kezdő vagy a fitneszben vagy b) szteroidokat és egyéb kiegészítőket szed. Miután folyamatosan dolgoztál, rájössz, hogy az anyagcseréd nem fogja egyszerre elvégezni mindkettőt. A zsírégetéshez és az izmok gyarapodásához váltania kell különböző gyakorlatokkal és étkezési szokásokkal.

2. Csak a kalóriák miatt kell aggódnia.

Az igazság: Ha szándékosan csökkent kalóriát, az anyagcseréje fokozza az éhségérzetét és növeli az anyagcserét.

3. A hormonok elszigetelten működnek, és vagy jók, mint az emberi növekedési hormon, vagy rosszak, mint a kortizol.

Az igazság: Az anyagcserének több mechanizmusa van, amelyek átfedik egymást és működnek a hormonokkal.

4. Nincs jó módszer a hormonok egyensúlyának felmérésére vérvizsgálat nélkül.

Az igazság: Különböző területeket kell megvizsgálnia, beleértve a vérét is, hogy teljes mértékben megértse hormonjait és mire van szüksége a testének ahhoz, hogy kiegyensúlyozott legyen.

5. A vezető és a túlsúlyos emberek anyagcseréje ugyanúgy működik.

Az igazság: Minden testünk különböző. Minden elhízott ember más és minden sovány ember ellenáll.

Ez a négy kvadráns segít a HEC kordában tartásában:

  • ELEL: kevesebbet edz kevesebbet
  • ELEM: kevesebbet egyél, többet mozogj
  • EMEL: többet egyél, kevesebbet mozogj
  • EMEM: többet egyél több testmozgással

„A legnagyobb nehézséged önmagaddal van; mert maga a saját botlása. Nem tudod, mit akarsz. Jobban tudod jóváhagyni a helyes tanfolyamot, mint követni. Látja, hol rejlik az igazi boldogság, de nincs bátorsága elérni. ” - Seneca római filozófus

0:00 Wellness erő megnyitása

1:45 Bevezetés Dr. Jade Teta-ba

3:20 Vicces az, amit az emberek nem tudnak rólad?

5:15 Mi a személyes története a túlterhelésről és a túlképzésről? Mi vezetett ahhoz, hogy megismerje az anyagcsere hatást?

10:25 Mi a különbség a nyomozói és a diétás élet között?

12:50 Mi a HEC vagy éhségenergia utáni sóvárgás?

16:50 Mi az éhség Goldilocks zónája?

20:00 Honnan tudjuk, hogy mikor kell keményítőt vagy zsírt adni, amikor megpróbálunk kiegyensúlyozni?

26:00 Mi az 5 anyagcsere-mítosz?

48:50 Honnan tudhatja, hogy anyagcsere-károsodással küzd? Megfordíthatja?

54:00 Hogyan hatnak az érzelmeink a HEC-nk kordában tartásával?

1:05:50 Mi a Fear PR? Mesélne nekünk az új könyvéről?

1:09:45 Epizód zárása

  • Dr. Jade Teta és a metabolikus hatás
  • A metabolikus hatású étrend, Dr. Jade Teta
  • ÉN vagyok az új te
  • Dr. Jade Teta Huffington Post cikkei
  • Fogyjon itt: A makacs zsír megcélzásának anyagcsere-titka és a problématerületek rendezése Dr. Jade Teta
  • Charles Duhigg
  • Az ember jelentését keresi Victor Frankl
  • Hogyan válhat anyagcsere-nyomozóvá
  • Az 5 anyagcsere-mítosz
  • HEC vagy éhségenergia utáni vágyakozás
  • A Goldilocks zóna
  • Starting Line ételek (fehérje, rost, víz)
  • Honnan tudjuk, hogy mikor kell kivágni bizonyos ételeket az egyensúly fenntartása érdekében?
  • Honnan tudjuk, hogy zsír vagy keményítő adható hozzá?
  • Hogyan lehet rugalmas, strukturált étrendet létrehozni a személyes anyagcsere körül.
  • Hogyan lehet egyszerre zsírégetést és izomgyarapodást.
  • Hogyan alkalmazkodik az anyagcsere a különböző helyzeteinkhez.
  • Honnan tudhatja, hogy anyagcsere-károsodással áll-e szemben?
  • Hogyan lehet egyensúlyban tartani érzelmeit és stresszét, miközben a HEC-t kordában tartjuk.
  • Hogyan jelenik meg az akaraterőnk és az egészségünk.
  • Az anyagcsere multitasking törvénye
  • Az anyagcsere hatékonyságának törvénye
  • Az anyagcsere-egyéniség törvénye

Aloha! Josh itt. Figyelj, nagyra értékelem a gondolataidat, most engedd, hogy a hangod meghallgasson! Arra törekszem, hogy jobban szolgálhassak szavaid, visszajelzéseid és a Wellness Force Közösség iránti kéréseid alapján. (beleértve a rossz szokások megsértését)

Szeretné elkerülni a további kirándulásokat a boltba, és évente több száz dollárt megtakarítani a szuperélelmiszer-kiegészítőkre?

Menj perfectsupplements.com/wellnessforce hogy megszerezd a fűből táplált kollagént a mai show-ból, és iratkozz fel a ingyenes tagság, ráadásul 10% kedvezményt kap a teljes megrendeléséből - csak lépj be promóciós kód „wellnessforce” a pénztárnál.

  • Töltse le ingyenes digitális egészségügyi átalakítási útmutatót: wellnessforce.com/radio
  • Ne hagyja ki a jövő heti adást: Iratkozzon fel, és maradjon naprakész
  • Tetszett ez a műsor?Értékelje és olvassa el a Wellness Force alkalmazást az iTunes-on

Olyan szép!

Egészen az aljáig olvastál? Ezt hívom szerelemnek! Ugyanezt teszem azokért az emberekért, dolgokért és mozgalmakért is, amelyek érdekelnek.

PS: Úgy néz ki, hogy neked és nekem is ugyanaz a szenvedélyünk. Hálás vagyok érted, és szeretném megadni az e-mail címemet.

Írj nekem és tudassa velem, mit szeretne, hogy minél több wellness legyen az életében!

Lauren Bryant a Wellness Force Radio podcasting asszisztense és műsorfüzete. BBA-val rendelkezik mind a marketing, mind pedig a spanyol üzleti életben, valamint a Wisconsini Egyetem Eau Claire felsőfokú üzleti kommunikáció és nemzetközi üzleti képesítésével rendelkezik.

Lauren wellness útja fiatalon kezdődött, amikor csatlakozott helyi YMCA úszócsapatához, a hullámhoz, a La Crosse, WI. Az egyik legmélyebb vélemény a wellnessről, amit bárki mondott neki, amikor segédúszó edző volt ugyanabban az YMCA úszócsapatban.

Egy nap egy edzés közben a volt úszó vezetőedző, Jon Brenner megosztotta vele, hogy az úszók edzése során a legfontosabb az volt, hogy „Nem számít, hogy a világ legjobb sportolóivá válnak-e. Ami fontos, hogy megadjuk nekik az életük végéig tartó egészséges, aktív életmódhoz szükséges eszközöket és útmutatást. "

Amióta meghallja ezeket a szavakat, a szívébe vette, hogy ne csak a saját egészséges életmódjának folyamatos folytatására koncentráljon, hanem segítsen másoknak is a wellness céljaik elérésében.

Lauren nem csupán lelkes úszó, de rajong a futásért, a jógáért, a főzésért és minden olyan tevékenységért, amely kívülről zajlik, és amely magában foglalja a természet körbevételét. 2014 őszén egy régóta várt célt teljesített: a spanyolországi Camino de Santiago sétát.

Lauren szerint, wellness arról szól, hogy hálát és örömet találunk bármilyen fizikai vagy öngondoskodási tevékenység során, amelyet szeretünk. A wellness azt jelenti, hogy önszeretetet, jó táplálkozást és belső elméletet és testet nyújtsunk magunknak.