Az 5 legfontosabb ok, ami miatt a zabpehely csökkenti a koleszterint

legfontosabb

Tudta, hogy Nemzeti Zabhónap volt? Nos, nem szabad túl bűnösnek éreznie magát az ünneplés miatt. A WebMD elmondta, hogy a zabpehely és más egész zabból készült ételek, például a zabkorpa és a zabliszt nagyon sok jót tehetnek értünk.

  1. A teljes zab LDL (rossz) koleszterinben oldódó rostjának csökkentése az alacsony telített zsír- és koleszterinszintű étrend részeként csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
  2. Segítsen a fogyókúrázók koleszterinszintjének - A fogyás csökkenti az LDL-koleszterint, a zabpehely pedig még tovább csökkentheti azt.
  3. Javítja az LDL-koleszterin-profilt - A zabpehely korlátozhatja a kis LDL-koleszterin részecskéket, amelyek kockázatosabbak lehetnek, mint a nagyobb LDL-részecskék.
  4. Gyulladásgátló laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy a zab antioxidánsai gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.
  5. Kaszáljon teljes kiőrlésű juttatásokat a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség és a súlygyarapodás ellen. Sok sportoló eszik zabpehelyet a magas összetett szénhidrát- és vízoldható rosttartalomért, amely elősegíti a lassú emésztést és segít fenntartani a stabil vércukorszintet.

De ez még nem minden! A „Hogyan ünnepelhetjük a nemzeti zabhónapot” című cikkében a szerző kifejti, hogy a zabpehely több, mint gabona vagy sütemény. Íme néhány további tipp a zabpehely élvezetéhez:

  • Keverje össze a zabpelyhet házi húsgombócba és fasírtba, hogy a hús jobban megőrizze formáját főzés közben.
  • Készítsen egyedi pitehéjat a liszt felének zabpehely felhasználásával.
  • Adjunk hozzá zabpelyhet a chili sűrűsítéséhez.
  • Keverje a zabpelyhet muffinokba, palacsintákba és kenyerekbe a diós íz és az egészséges rostok érdekében.
  • Tisztítsa meg a bőrt zabpehely segítségével. Házi készítésű vagy boltban vásárolt, zabpehelyradír természetes módszer az elhalt hámsejtek megszabadulására, valamint a kéz és az arc hámlasztására.
  • Enyhíti a viszkető bőrt, véd a szárazságtól, csökkenti a kiütések, rovarcsípések, mérgező tölgy vagy bárányhimlő gyulladását zabpehely pasztával. Háziállatok számára is jó!