Az 5 legrosszabb tétel a kaliforniai pizza konyhában

kaliforniai

Tízrészes sorozatunk éttermi étkezésről szóló éttermének hatodik részében a California Pizza Kitchen-t vesszük szemügyre. Nézze meg az ötödik részt, ahol megvizsgáljuk Carl Jr.

Az alkalmi „bűntudat” elfogyasztása nem rossz dolog, de ez nem jelenti azt, hogy teljesen figyelmen kívül kell hagynia a kalória- és zsírtartalmat. Fontos, hogy ne engedje el a gátlásokat az étel rendelésekor, különösen a California Pizza Kitchen-ben. Míg a CPK étlapján fehérjével töltött ételeket kínál, öt olyan kalóriával és zsírral töltött termék van, amelyet kerülnie kell.

NE EGYEN: Tortilla tavaszi tekercs

A CPK tortilla rugós tekercsei tekercsenként 380 és 490 kalóriát tartalmaznak. A mártásos szósz hozzáadása megnöveli a cukor bevitelét. Bármely két tavaszi tekercs legfeljebb 30 gramm cukrot tartalmazhat. Ezek az ízletes étkezés előtti csemegék tekercsenként legalább 17 gramm teljes zsírt tartalmaznak, ami olyan ételválasztást jelent, amelyet figyelmen kívül kell hagyni.

EAT HELYETT: Legjobb lehet, ha az első fogás helyett kielégítő előételt eszik főnek. Tekintsük a Saláta tekercs csirkével, amely 610 kalóriát és 32 gramm fehérjét tartalmaz. Ez csak 40 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami egészséges alternatívája a CPK számos főételének.

NE EGYEN: Teljes karamellizált őszibarack saláta sült lazacgal

A salátákat általában egészséges ételként gondolják, de ez az elmélet nem bolondbiztos. A karamellizált baracksaláta teljes rendelése pirított lazacsal 1220 teljes kalóriát tartalmaz, beleértve 770 zsírt, és 88 gramm zsírt is tartalmaz. A salátával kísért öntet 51 gramm cukrot ad hozzá, így olyan étel, amely ellensúlyozza a salátával járó feltételezett egészségügyi előnyöket.

EAT HELYETT: Ha a „teljes” és a „fél” saláta sorrendet választja, általában okosabb, ha kevesebb étellel választja a választást. A CPK-k félrendje Sült zöldségsaláta grillezett csirkemellel 550 kalóriát és 41 gramm fehérjét tartalmaz. Kalóriájának kevesebb mint a fele (270) zsírból származik.

NE EGYEN: Csirke Piccata

A csirke piccata 130 gramm fehérjét tartalmaz, de összesen 1630 kalóriát és 78 gramm zsírt tartalmaz. Nátriumot is tartalmaz, amely 2140 milligramm sós jót tartalmaz. A testednek egyszerűen nincs szüksége ennyi fehérjére egy étkezés során, nemhogy a magas kalóriatartalommal és az ezzel járó bőséges zsírmennyiséggel.

EAT HELYETT: A Milánói csirke kevesebb kalóriát (910) és kevesebb telített zsírt (9 gramm) tartalmaz, mint a csirke piccata. Ez egy kalóriatartalmú étel, ennek ellenére praktikusabb étkezési lehetőség, mint a piccata. A csirkemilánban kevesebb szénhidrát és kevesebb koleszterin van.

NE EGYEN: Pesto krém Penne csirkével és garnélával

A pesto krém penne tészta csirkével és garnélával az ínycsiklandozó ételek listáját tartalmazza, amelyeket nem szabad enni. A CPK pesto krém penne egy 1370 kalóriatartalmú tésztaétel, amely óriási 89 gramm zsírt is tartalmaz. A teljes kalóriaszámból 800 kalória zsírból származik, zsírtartalma 49 gramm telített.

EAT HELYETT: Bár a CPK nem pompázik alacsony kalóriatartalmú lehetőségekkel tészta- és specialitások menüjében, bizonyos választások tartalmaznak egészséges zöldség- és fehérje adagokat. A Spárga és spenót spagetti grillezett csirkemellel 1010 kalóriát tartalmaz, de csak 10 gramm telített zsírt tartalmaz, emellett 11 gramm rostot és 34 gramm fehérjét tartalmaz.

NE egyél: A hús sóvárgás ropogós, vékony pizza

Ne tévesszen meg a "személyes" pizza fogalma. Egy ilyen pizza lehet a húsbarátok álma, de nem bölcs ételválasztás. A CPK személyes hús utáni pizzája összesen 1590 kalóriát, 76 gramm zsírt és 132 gramm szénhidrátot tartalmaz. Sóval is túl van terhelve, amely hihetetlen 4620 milligramm nátriumot tartalmaz.

EAT HELYETT: Legyünk őszinték: a pizza jó érzés a bűntudatban, amelyet a legtöbb ember nem szokott elkényeztetni. Nincs alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú pizza a CPK menüjében, vagy esetleg bármilyen menü. Az eredeti BBQ csirkepizza szalonna nélkül mégis bölcs választás. Kevesebb mint 1070 kalóriát tartalmaz, és csak 250 kalória származik zsírból. 56 gramm fehérje is van benne.

John Shea egy csapat sportrajongó és fitnesz rajongó. Munkáját az online közönség széles platformján publikálták az egészség és a fitnesz területén. A fitnesz iránti szenvedélye példája az írásának, mivel célja, hogy segítse az olvasókat általános közérzetük javításában.