Egyél áfonya mellszobor zsír

okozhat

Megállapított tény, hogy az áfonya jó neked. Gazdag antioxidánsokban, káliumban, C- és E-vitaminokban, vasban, magnéziumban és folátban. Ezenkívül tartalmazzák azokat a rostokat, amelyekre a szervezetnek szüksége van annak érdekében, hogy az emésztőrendszert jó állapotban tartsa. Mindazonáltal egy új tanulmány megállapította, hogy az áfonya nemcsak a fent említett tápanyagokat kínálja, hanem fontos szerepet játszhat a hasi zsír lebontásában is.

Hogyan működik

Az áfonya természetes antioxidánst, Catechins nevet tartalmaz. A katekinek beindítják a zsírégető géneket a gyomrodban, segítve a hasi zsír gyorsabb elégetését, mint amire másképp volna lehetőség. Ezenkívül a tanulmány feltárta, hogy az áfonya hasi zsírt égetett el patkányokban, annak ellenére, hogy a táplálék részeként egészségtelen ételeket fogyasztottak.

Az előnyök természetesen megnőnek, ha áfonyát fogyasztanak egészséges étrenddel kombinálva. A fent említett tanulmány megállapította, hogy az áfonya fogyasztása az alacsony zsírtartalmú étrend részeként nemcsak lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól, hanem elősegíti az általános testsúlyt és a zsír tömegvesztését is.

Az áfonya fogyasztásának további előnyei

Az áfonya fitotápanyagai és a proanticianidinek fokozzák az immunrendszert és segítenek megelőzni a betegségeket. Ezek a kicsi gyümölcsök csökkentik a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát is, köszönhetően annak, hogy megváltoztatják testének a cukor és a glükóz tárolásának és feldolgozásának módját. Az áfonya nem tartalmaz nátriumot, koleszterint vagy zsírt; ez azt jelenti, hogy nem kell attól tartania, hogy túl sokat eszel belőlük.

Az áfonya sokoldalú gyümölcs, és számos módon fogyasztható. Ehet sima, felveheti joghurtba vagy zabpehelybe, vagy felhasználhatja alacsony zsírtartalmú sütési projektekben vagy turmixokban. Rendszeresen vegye be őket étrendjébe, hogy kihasználhassa az általuk kínált számos egészségügyi előnyét.