9 Az Agnisar Pranayam lenyűgöző előnyei

Különleges jógatechnikák léteznek a hektikus életmód és az egészségtelen étkezési szokások következtében fellépő egészségi állapotok vagy betegségek kezelésére vagy megelőzésére. Az Agnisar Pranayam előnyei javítják a gyomrot, a májat, a hasnyálmirigyet, a vékonybelet, a vastagbelet, az epehólyagot, a vese, a mellékvese, a méh és a petefészket, sőt a prosztatát is.

Az Agnisar Pranayam előnyei a székrekedést, a gázokat, az étvágytalanságot, a bélgyengeséget, a vizelési rendellenességeket és az emésztési zavarokat is orvosolják.

Agnisar Kriya jóga tűztisztító póz néven is ismert. A tűz az emésztés elengedhetetlen eleme, és ez a tisztító hatás stimulálja ezt a tüzet a emésztőrendszer optimális szinten dolgozni.

Az Agnisar Pranayam előnyei tüzet hoznak létre a hasban, vagy hőt okoznak a gyomorban, ami a hasban lévő összes felesleges zsírt elégeti. A név a szanszkritból, az Agni szóból származik, jelentése „tűz”; sar, jelentése „lényeg”; és a kriya, ami „cselekvést” jelent.

Különösen azoknak ajánlott, akik rossz táplálékot fogyasztanak annak ellenére, hogy tápláló ételeket fogyasztanak.

Az Agnisar Pranayam előnyei növelik a belső energiát és vitalitást adnak. A gyomorban túlzott zsírtartalmú embereknek rendszeresen gyakorolniuk kell az Agnisar pranayamát a zsír csökkentése érdekében.

Az Agnisar Pranayam előnyei hozzájárulnak a hasizmok megerősítéséhez, ami további segítséget nyújt az emésztési rendellenességek enyhítésében, ezáltal erőssé téve azt. A tüdőproblémáktól szenvedő emberek használják az Agnisar Pranayam előnyeit.

Az Agnisar pranayama orvosolja az asztmát, a tuberkulózist és más súlyos betegségeket

Az Agnisar Pranayam előnyei szívbetegek és magas vérnyomásban szenvedők számára tilosak.

Emellett azoknak, akik hasi műtéten estek át, nem szabad Agnisar Pranayam-ot csinálni.

Ha gyakorlása közben fizikai szorongást és fáradtságot érez, azonnal hagyja abba a teljesítést.

Ezenkívül tanácsos folytatni a gyakorlatot egy jóga gyakorló közreműködésével.

Az Agnisar Pranayam előnyei

1. Erősíti a hasi izmokat

Az Agnisar Pranayam előnyei a hasizmok megerősítése. A magja nem csupán ab-izmairól szól, hanem testének erőműve. Az Agnisar Pranayam a has kinyújtására összpontosít, amely javíthatja a hasi izmokat. Az erős hasizmok javítják a stabilitást és csökkentik a hátfájást.

2. Javítja az emésztést

Az emésztőrendszer egészségének megőrzése elengedhetetlen, mivel az ételeket táplálékká változtatja. Az Agnisar Pranayam előnyei javítják az emésztőrendszert. Azok, akik székrekedést, gyomorégést és étvágytalanságot tapasztalnak, rendszeres gyakorlatukkal tapasztalhatják ezeket az előnyöket. Az Agnisar Pranayam előnyei javítják a hasi régió hulladék- és zsírfeleslegének eltávolítását.

3. Fokozza az energiát

Az emberi testben a tűz különféle módon fejeződik ki. A tűz fényt, hőt, fényt, energiát, megértést, anyagcserét és az átalakulás erejét jelenti. Az Agnisar Pranayam előnyei segítenek a test tűzelemének szabályozásában, ami hozzájárul az általános energiaszint emeléséhez. Az Agnisar Pranayam legyőzi a lustaságot, az érdektelenséget és erősíti a belső szerveket, az izmokat, az idegeket és a vérvénákat. Emellett fenntartja a test melegét és eltávolítja az álmosságot.

4. Javítja a légzőrendszert

A tüdeje alkotja a test egyik legnagyobb szervét, és a légzőrendszerével működik, hogy lehetővé tegye a friss levegő bevitelét, az elavult levegő megszabadulását és még a beszélgetést is. Az Agnisar Pranayam előnyei hozzájárulnak a légzőrendszer javításához az erős, erőteljes belégzés és kilégzés miatt. A belégzés és a kilégzés erős, erőteljes ritmusa van. Az Agnisar Pranayam kiüríti a tüdőt az esetleges elzáródásokról, biztosítva a sima légzést. Az Agnisar Pranayam előnyei köztudottan enyhítik az asztmát, a tuberkulózist és más súlyos betegségeket.

5. Javítja a fogyást

Az Agnisar Pranayam előnyei segítenek a gyomor túlzott zsírtartalmú emberekben. Miközben a hasi izmokat ritmikusan kinyomja és visszahúzza, megerősíti az izmokat, csökkentve ezzel az általános testzsírt. Ezenkívül az Agnisar Pranayam segít csökkenteni az étvágyát, hogy segítsen olyan kérdésekben, mint a túlevés. Ez az előny különösen azok számára lehet előnyös, akik fogyókúráznak vagy fogyókúrás úton vannak.

6. Csökkenti az öregedési folyamatot

Nem titok, hogy az egészséges táplálkozás és a rengeteg gyakorlat kulcsfontosságú a jó egészség szempontjából, a tanulmány után végzett tanulmányok továbbra is megmutatják, hogy ezek a tényezők hogyan tudják megfordítani az öregedés egyes hatásait. Lehetetlen teljesen elkerülni ezeket a változásokat, de vannak módok a test öregedésének csökkentésére és késleltetésére. A szervek rendszeres masszírozása és a mély légzés csodákat tesz a test gyógyulási folyamatában. Az Agnisar Pranayam előnyei vélhetően lassítják az öregedési folyamatokat, biztosítva, hogy az ember hosszabb ideig megőrizze fiatalságát.

7. Javítja a keringést

A hasizmok gördítése elősegíti a test véráramlását. A véráramlás nagyon fontos a testünk működésében. Az Agnisar Pranayam előnyei növelik a véráramlást és a keringést, hogy a test egyes területei elősegítsék a sejtek növekedését és a szervek működését. Az egészséges bőr jobban képes leküzdeni a baktériumokat és a fertőzéseket, amelyek fokozott keringéssel érintkezhetnek.

8. Enyhíti a fájdalmat

A fájdalom növeli az izomfeszültséget, ami viszont több fájdalmat okoz. Amikor az izmok feszültek, meghúzódnak és növelik az idegeinkre és más szöveteinkre, valamint a fájdalomhelyeinkre nehezedő nyomást, ami súlyosbíthatja a fájdalmat. Az Agnisar Pranayam előnyei felszabadítják az endorfinokat, amelyek jó érzésű hormonok és a test által létrehozott természetes fájdalomcsillapító. Légzés közben hagyja, hogy a levegő körülvegye a testében érzett feszültséget vagy fájdalmat.

9. Méregteleníti a testet

De amikor a tüdőnket sekély légzés veszélyezteti, a másik méregtelenítő rendszer keményebben kezd dolgozni a hulladék kiűzéséért. Ez gyengítheti testünket és betegséghez vezethet. Az Agnisar Pranayam előnyei csipogó légzéssel segítik a szervezet méregtelenítését, amely segít eltávolítani a szervezet toxinjait. A szén-dioxid természetes mérgező hulladék, amely csak légzéssel kerül ki szervezetünkből.

Hogyan kell csinálni Agnisar Pranayam

Az álló hajlítás kissé előre a deréktól, miközben a hátát egyenesen tartja.
Vegyen támogatást úgy, hogy a kezét a térdére támasztja, vagy éppen fölé, hogy a hát ne feszüljön meg.
Kérjük, ellenőrizze, hogy a karok egyenesek-e.
Most lélegezzen be mélyen.
Ezt követően a hasat és a füleket teljesen összehúzva lélegezzen ki, hogy az összes levegő kiürüljön.
Miközben ebben a helyzetben tartja a lélegzetet, húzza össze vagy „csapkodja össze” a hasizmait. Ne feledje, hogy ezt gyorsan kell végrehajtani, miközben a kilégzett helyzetet tartja belélegzés nélkül.
Tegye ezt a lehető legtöbbször, majd lassan, mélyen lélegezzen be. Ez a gyakorlat egyik fordulója.

A kezdők azt tapasztalhatják, hogy elveszítik a hasizmok irányítását, és képtelenek koordinálni a csapkodó mozgást.

Ezeket az izmokat idővel lassan fejleszteni kell. Ezért az elején három ilyen kör, mind a 10 csapkodási ciklus több, mint elég. Ezt fokozatosan ki kell építeni, 100 befelé-kifelé csapkodási ciklusra, minden körben.

Agnisar Pranayam a gyakorlatot ideális esetben reggel éhgyomorra, de a belek kiürítése után kell elvégezni.