Az alacsony cukortartalmú étrend 6 előnye

2020. szeptember 02

Jégkrém. Pelyhes sütemények. Frappuccinos. A cukor finom AF. De ha ezt olvassa, akkor valószínűleg túl van azon a ponton, ahol állítólag Cinnamon Toast Crunchot kell reggelire fogyasztania - még akkor is, ha vannak vacsorázni egy tálat vacsorára, miután három külön ételt készített a gyerekeinek. (Mindannyian ott voltunk.)

Annak ellenére, hogy a cukros gabonafélék és a magas kalóriatartalmú italok íze nagyon jó, a cukor testre gyakorolt hatása… nem olyan nagy.

Szóval, talán leteszi azt a gabonakanalat. Meggyőzőbb okokra van szüksége ahhoz, hogy valóban ragaszkodjon az alacsony cukortartalmú étrendhez? Íme néhány az alacsony cukortartalmú étrend előnyeiből.

Nem, nem csak fürdőruhaszezonról beszélünk. A test bármely más területén található zsír fölött a derék körüli felesleges zsír olyan félelmetes egészségügyi problémákhoz kapcsolódik, mint a szívbetegség 1, a cukorbetegség 2 és a Big C 3.

Jelentősen hozzájárul a „tartalék gumiabroncs” megjelenéshez? Sejtetted: cukor, különösen fruktóz formájában 4. Bár nem ígérhetünk hat csomag abs-t a cukor minimalizálásával, a tested megköszön.

A legismertebb és legutáltabb cukor mellékhatás? Súlygyarapodás.

Szerencsére ennek fordítottja is igaz, és a cukorbevitel csökkentése nagyszerű módja annak, hogy leadja ezeket a felesleges fontokat. Az alacsony cukortartalmú étrendre váltás, rengeteg egészséges zsírral és fehérjével csökkenti a vágyat és stabilan tartja az inzulinszintjét. Ez azt jelenti, hogy ezekből a jó étel kalóriákból zsír válik, így könnyebb lefogyni.

Ezek a sütik olyan jó érzést keltenek benned, legalábbis egy kicsit, mert a tested felszabadítja a „jó érzés” idegközvetítőt, a dopamint. Amikor ez a dopamin elúszik, akkor tényleg, igazán másik sütit akar. Mint igazán. Bár eleinte nehéz lehet, az alacsony cukortartalmú étrend segít megszakítani a ciklust és újrafogalmazza a dopamin-reakcióit, így felrúghatja a vágyakat.

Volt már néhány fánk reggelire? Aztán megérted, hogy működik a cukorbaleset. Magasan lovagolsz ... amíg nem. Pontosabban, azt a jó közérzetű dopamint kapja, amelyet a vércukorszint emelkedése követ. Amikor ez a tüske leesik, valószínűleg kimerültnek, akasztottnak, sőt remegőnek vagy szorongónak érzi magát. 5.

Azáltal, hogy a vércukorszintjét stabilan tartja, az alacsony cukortartalmú étrend mind az energiájának, mind a hangulatának kedvez - és kinek nincs erre szüksége?

Bár nem világos, hogy a túlzott cukor valóban cukorbetegséget okoz-e (a kutatók szerint ez ennél valamivel bonyolultabb), a betegség befolyásolja a szervezet azon képességét, hogy szabályozza a vércukorszintet. És mivel a cukorfelesleg elkerülése alacsonyabb kockázatot jelent az elhízás, a magas koleszterinszint, a magas vércukorszint és így tovább - mindez hozzájárulhat a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához -, az alacsony cukortartalmú diéta segíthet elrettenteni a betegségeket elősegítő tényezők sokaságát.

Vigye át az ijesztő injekciókat és a mikrodermabráziót. Még könnyebb az öregedésgátló programunk: alacsony cukortartalmú étrend. Alapvetően a vérben lévő túl sok cukor károsítja a kollagén- és elasztintermelő képességeit (yikes), ami ráncokat, megereszkedést és fakó bőrt eredményez. 6.

Az alacsony cukortartalmú étrend előnyei meglehetősen meggyőzőek, de ez még nem jelenti azt, hogy feladja kedvenc cukorjavításait könnyen. Ha motiváltnak érzi magát, de segítségre van szüksége az eljutáshoz, olvassa el 5 tippünket a cukor csökkentésére.

És mivel itt vagyunk, megemlíthetjük azt is, hogy vannak olyan Zero-Sugar rándulásaink és botjaink, amelyek kevésbé cukrosabbá teszik a cukor bevitel csökkentését. Szerezd meg őket az Amazon-on, a közeli üzletekben vagy itt a webhelyünkön. Boldog alacsony cukortartalmú nassolás, barátok.