Az alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek nem fognak ártani az étrendnek - derül ki egy új tanulmányból

Az alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek régóta ellentmondásosak azok számára, akik egészséges táplálkozást és fogyást próbálnak elérni, mert a vizsgálatokhoz hasonlóan, mint a tojáshoz vagy a kávéhoz, ellentmondásos eredmények születtek. De a Sejtmetabolizmusban megjelent új kutatás szilárd bizonyítékokat kínál arra, hogy önmagukkal nem szabotálják az egészségedet vagy a fogyás tervét.

édesítőszerek

Noha soha senki nem panaszkodik arra, hogy időnként finom édes diétás szódát fogyaszt, néhány korábbi tanulmány kimutatta, hogy az ételekben és italokban található alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek megzavarhatják az anyagcserét, befolyásolhatják az agy reakcióját a cukorra és elősegíthetik a cukorbetegséget és az elhízás. Ennek ellenére mások azt sugallják, hogy nem befolyásolják az anyagcserét, és jó alternatívát jelentenek a kalóriatartalmú cukorral szemben.

A Yale Egyetem kutatóinak új kutatása szerint a szukralózt (az alacsony kalóriatartalmú édesítőszert, amely az italoktól a fehérjetartókig mindenben megtalálható) tartalmazó italok csak negatívan befolyásolták a test cukoranyagcseréjét és az agy reakcióját a cukorra, amikor szénhidrátokkal együtt fogyasztották őket.

A résztvevők két hét alatt „hét alacsony kalóriatartalmú italt fogyasztottak, amelyek mindegyike két Splenda csomagnak felel meg” - magyarázta Dana Small vezető szerző, a pszichiátria és a pszichológia professzora, a Modern Diéta és Élettani Kutatóközpont igazgatója.

Az egyik korábbi elmélet az volt, hogy amikor az emberek édes ételeket és italokat fogyasztanak kalória nélkül, a test „párosít” valami édeset, kalória bevitelével, csökkentve a test reakcióját a cukor bevitelére, és esetleg súlygyarapodáshoz vezetve.

De amikor az emberek alacsony kalóriatartalmú édesítőszerrel ittak egy italt, és nem kísérték szénhidráttal, nem történt negatív változás a test reakciójában a cukorra.

"A lényeg - mondta Small -, hogy legalább egy kis mennyiségben az egyének nyugodtan fogyaszthatnak diétás szódát, de nem szabad hozzá sült krumplit adni."

Tehát legközelebb, amikor a kedvenc hamburgerláncának ablakánál van, menjen előre, és rendelje meg magabiztosan a diétás üdítőt - csak hagyja ki a krumplit és válasszon egy saláta zsemlét.