Az alacsony zsírtartalmú étrend csökkentheti a férfiak tesztoszteronszintjét

Kimutatták, hogy a túlsúly elvesztése segíthet az alacsony tesztoszteronszinttel diagnosztizált férfiaknál az alapvető férfi nemi hormon szintjének emelésében. Ugyanakkor egy új, Chicagóban végzett kutatás szerint az alacsony zsírtartalmú étrend valószínűleg nem a legjobb választás sok férfi számára, akik fogyni és tesztoszteront akarnak emelni. A kutatók szerint egy ilyen étrend a tesztoszteronszint kicsi, de jelentős csökkenésével jár.

"Megállapítottuk, hogy a zsírkorlátozó étrendet betartó férfiaknál alacsonyabb a szérum tesztoszteronszint, mint a nem korlátozó étrendben lévő férfiaknál" - kommentálja Jake Fantus, MD, a Chicagói Orvostudományi Egyetem Sebészeti Klinikájának Urológiai Osztályának kiadványa. "Az étrendek közötti szérum T kismértékű különbségeinek klinikai jelentősége azonban nem világos."

Az országos egészségügyi felmérésből összegyűjtött adatok felhasználásával a kutatócsoport több mint 3100 férfit elemzett, beleértve az egyes férfiak táplálkozási szokásait és a szérum tesztoszteronszintjét is. Összességében a bevont férfiak 14,6% -a megfelel az alacsony zsírtartalmú étrend kritériumainak (az American Heart Association irányelvei szerint), míg 24,4% -a mediterrán étrendet követett (sok gyümölcs, zöldség, gabonafélék, valamint alacsony mennyiségű állati fehérje és tejtermék) . Ezenkívül csak kevés elemzett férfi követte az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, ezért nem vették fel őket a későbbi elemzésbe.

Az összes elemzett hím között az átlagos szérum tesztoszteronszint 435,5 ng/dL (nanogramm/deciliter) volt. Az alacsony zsírtartalmú étrendet követõ férfiak átlagos T-szintje 411 ng/dl, a mediterrán étrendet követõ férfiaké pedig 413 ng/dl volt.

E kezdeti megfigyelések után a kutatócsoport úgy döntött, hogy további külső tényezőket vesz figyelembe, amelyek befolyásolhatják az ember tesztoszteronszintjét, mint például az életkor, a BMI, a testmozgási szokások és a kórtörténet. Eredményeik finomítása után az alacsony zsírtartalmú étrend továbbra is szignifikánsan összefügg a csökkent szérum tesztoszteronszinttel. A mediterrán étrend azonban már nem mutatott összefüggést.

Összességében az elemzett férfiak 26,8% -ának tesztoszteronszintje kevesebb, mint 300 ng/dL volt, amelyet tipikusan a férfi tesztoszteronhiányos esetek diagnosztizálásakor tekintenek cut-off pontnak. Érdekes, hogy az átlagos tesztoszteronszint ingadozása ellenére az étrendválasztás során az alacsony hormonszinttel küzdő férfiak aránya minden étrendben hasonló volt.

Az alacsony tesztoszteron minden bizonnyal nem ritka állapot az Egyesült Államokban. Valójában becslések szerint évente további 500 000 amerikai férfinak diagnosztizálják a hiányt. Az alacsony hormonszintnek tulajdonított gyakori tünetek közé tartozik az energia és a nemi vágy csökkenése, valamint a gyengébb csontsűrűség.

A diagnózis felállításakor a legtöbb férfinak gyógyszereket írnak fel, amelyek segítenek ebben a kérdésben, de sok orvos javasolja a testmozgást és a fogyást is. Azonban mindig nem volt világos, hogy mennyire befolyásolja az étrend a tesztoszteronszintet. A tesztoszteron, egy szteroid, a koleszterinből származik, ezért már régóta elméleti, hogy a zsírfogyasztási szokások valamilyen szerepet játszanak a tesztoszteronszintben. Ez az új kutatási sorozat azt jelzi, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend valóban rosszabb a tesztoszteron szempontjából, mint egy általában korlátozás nélküli étrend.

Mindezek mellett a tanulmány szerzői hangsúlyozzák, hogy a tesztoszteronszint növelésére törekvő férfi számára a legjobb étrend az egyéntől függ. A túlsúlyos férfiak számára az alacsony zsírtartalmú étrend valószínűleg még mindig nagyon előnyös az ember szintjének emeléséhez, még akkor is, ha figyelembe veszi a szérum tesztoszteron csökkenését, amelyet egy ilyen étrend okozhat. Ezzel szemben a nem túlsúlyos férfiak számára jobb ötlet lehet elkerülni az alacsony zsírtartalmú étrendet.