Az alfa-liponsav elősegíti a fogyást

Bevezetés:

Az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség növekvő járványával elengedhetetlen, hogy az amerikaiak biztonságos és hatékony stratégiákat alkalmazzanak ideális testsúlyuk elérésére és fenntartására. A fogyás elősegítésére használt különféle gyógyszerek, valamint számos ugyanezekhez szükséges étrend-kiegészítők mind hatékonysággal, mind biztonsággal kapcsolatos kérdések. Egy új tanulmány, amelyet Spanyolországban végeztek, azt mutatja, hogy az alfa-liponsav (ALA) étrend-kiegészítő egyszerre biztonságos és hatékony kiegészítő a kalóriacsökkentéshez a fogyás elősegítésében.

Háttéradat:

Az ALA egy természetesen előforduló és szükséges biológiai tényező. Bár van néhány vitaminszerű funkciója, mivel a szervezetben szintetizálható, nem sorolják be a vitaminok közé. Az ALA-nak számos egyedülálló képessége van, beleértve azt a képességet, hogy antioxidánsként működjön a sejt és a sejtmembrán vízben és lipidben oldódó részeiben; más antioxidánsok regenerálásának képessége; és az a képesség, hogy aktivitás maradjon, miután semlegesíti a szabad gyököket.

Az ALA orvosi alkalmazása a cukorbetegségben szenvedő betegek pozitív hatásaira összpontosított. Kettős-vak klinikai vizsgálatok emberen kimutatták, hogy az ALA javítja az inzulinérzékenységet, a vércukorszint-szabályozást, a szív- és érrendszeri egészséget, az idegműködést és a lipidszintet, és csökkenti a diabéteszes neuropátia tüneteit.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy jótékony hatások vannak az öregedési folyamat lelassításában, különösen az agyban. Kimutatták, hogy javítja az idős betegek mentális működését, és egy Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél végzett vizsgálat során kiderült, hogy az ALA drámai módon lassítja az Alzheimer-kór progressziójának sebességét a kezeletlen betegeknél vagy a kolinészteráz-gátló gyógyszerek szokásos kezelésében részesülőknél.

A legújabb preklinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy az ALA elősegítheti az anyagcserét, elősegítheti a zsírégetést energiaként, csökkentheti az élelmiszer-bevitelt, és ezáltal elősegítheti a fogyást.

A halolajokból származó hosszú láncú omega-3 zsírsavak, az EPA és a DHA szintén kimutatták, hogy embereken végzett, de nem minden vizsgálatban elősegítik a fogyást.

Új adatok:

Az ALA és az omega-3 zsírsavak súlycsökkenést elősegítő hatásainak jobb tisztázása érdekében 97 túlsúlyos vagy elhízott nőt fogyás-elősegítő étrendet alkalmaztak, amely az összes energiafelhasználásnál 30% -kal kevesebb. A nőket ezután négy csoportba osztották. Az egyik csoport kontrollcsoportként szolgált, a többiek 300 mg ALA-t kaptak; EPA 1,3 g; vagy 300 mg ALA és 1,3 g EPA.

A vizsgálat 10 hétig tartott. Az eredményességet a testtömeg, a testösszetétel, az alapanyagcsere sebesség, a derék és a csípő közötti vérnyomás, a szérum glükóz, valamint az inzulin és a lipid profil változásának mérésével határozták meg.

Az eredmények azt mutatták, hogy a fogyás a lipid és a glükóz pozitív változásával járt. A fogyás tekintetében az ALA-kiegészítés önmagában vagy EPA-val kombinálva fokozta a fogyókúra hatásait. A kontrollcsoport átlagosan 11,44 fontot fogyott; az EPA-csoport 11,88 font; az ALA csoport 15,4 font; és az ALA + EPA csoport 14,3 font. Ezért az ALA hozzávetőlegesen 3 font plusz fogyással járult hozzá a 10 hét során.

Kommentár:

Néhány fontos szempontot érdemes levonni ebből a tanulmányból. Először is, az alanyok követhették a csökkentett kalóriatartalmú étrendet, és ez még a kontrollcsoport számára is lehetővé tette a fogyást. Az ALA hatása a további fogyás elősegítésében meglehetősen biztató. Amellett, hogy az ALA nagyon biztonságos, a fogyás elősegítése mellett számos más előnnyel is jár. Legfőképpen antioxidáns és öregedésgátló hatást fejt ki (különösen az agyban).

Az ALA felszívódásának fokozása érdekében ajánlott éhgyomorra vagy 2 órával étkezés után bevenni, mivel az étel bevitele csökkentheti az ALA biohasznosulását.

Szükség lehet az inzulin vagy az orális hipoglikémiás gyógyszerek adagjának módosítására, mivel az ALA-kiegészítés javíthatja az inzulinérzékenységet és csökkentheti a vércukorszintet. Javasoljuk a vércukorszint önellenőrzését.

Referencia:

Huerta AE, Navas-Carretero S, Prieto-Hontoria PL, Martínez JA, Moreno-Aliaga MJ. Az α-liponsav és az eikozapentaénsav hatása túlsúlyos és elhízott nőknél fogyás során. Elhízás, 2015. február; 23. (2): 313–21.