Az algák egészségügyi előnyei: Adj egy lövést a Spirulinának és a Chlorellának

Hozzáadhat egy spirulinát a reggeli turmixhoz, hogy gyönyörű smaragdzöld színt és tápanyagot adjon hozzá, de tudja-e mindazokat az okokat, amelyekért az algák, például a spirulina vagy a chlorella ilyen jók az Ön számára? Itt vannak azok az egészségügyi okok, amelyek miatt érdemes a varázslatos zöld port hozzáadni a mindennapokhoz. Használja ki az algák erejét, hogy mindenben segítsen, az immunműködés fokozásától a mentális élesség élesítéséig és a tiszta bőr elősegítéséig.

spirulina

Népszerű algatípusok: Chlorella és Spirulina

Chlorella: Az édesvízi, egysejtű algák, amelyek kloroplasztikájában fotoszintetikus pigmenteket tartalmaznak, a chlorella magasabb, mint cinkben, vasban, magnéziumban, B2-vitaminban, kalóriákban, zsírban és omega-3 zsírsavakban található. A Chlorella mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazza, amelyeket a tested nem képes egyedül előállítani.

Spirulina: A kék-zöld algák (más néven cianobaktériumok), a Spirulina a phycocyanobilin erőteljes forrása. A spirulina tápanyagban sűrű, mint a chlorella, és 10% -kal több fehérjét tartalmaz, mint a chlorella, valamint több rézt és tiaminot, vagy B1-vitamint. Hasonlóképpen szállítja mind a 9 esszenciális aminosavat is, amelyekre a testnek szüksége van az optimális működéshez.

Bár ezek az algák rendkívül tápanyag-sűrűek, csak kisebb eltérések vannak, a chlorella enyhe táplálkozási előnnyel rendelkezik, magasabb vitamin- és zsírsavtartalmával. Mindkét apró szuperétel nagyszerű kiegészítője minden étrendnek, de mivel az igényeitől függően másképp léphetnek kapcsolatba a testével, előnyben részesítendő, hogy melyiket adja hozzá a reggeli turmixhoz. Mint mindig, konzultáljon orvosával, mielőtt kiegészítést szedne.

Melyek az algák egészségügyi előnyei?

1. Az algák omega-3 zsírsavakat tartalmaznak

A halakat az egészséges Omega-3 zsírsavak szokásos forrásának tekintik. De találd ki, hogy a halak hogyan kapják meg ezt a tápanyagot? Algák evésével! Egy tanulmány, amely összehasonlította az algaolajat és egy adag főtt lazacot, megállapította, hogy mindegyikben nagyjából azonos Omega-3 tartalom van, ami elengedhetetlen a szív egészségének támogatásához, és kiderült, hogy csökkenti a vérnyomást. Kimutatták, hogy az omega-3 fokozza a dopamint és távol tartja a depressziót.

2. Az algák esszenciális aminosavakat szállítanak

Kevés olyan növényi eredetű étel van, amely képes biztosítani mind a kilenc esszenciális aminosavat, amelyekre a szervezetnek szüksége van, de a spirulina és a chlorella is tartalmazza mind a kilencet. Ezek izoleucin, leucin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofán, hisztidin és valin. Ezek az aminosavak számos alapvető funkcióhoz járulnak hozzá a testében, mint például a szövetek helyreállítása, a tápanyagok felszívódása, az izmok létrehozása és a sérülések utáni helyreállítás. Szüksége van rájuk, és ez nagyszerű módja a megszerzésüknek.

3. Betegségek megelőzése

A Chlorella kimutatták, hogy karotinoid tartalma és növényi szterinjei révén segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket és az alkoholmentes zsírmájbetegségeket. A kutatások azt is kimutatták, hogy a spirulinának rákellenes tulajdonságai lehetnek: 87 olyan emberben végzett vizsgálatban, amelynek prekancerózus szájüregi elváltozásai voltak, napi 1 gramm spirulina-kiegészítő bevétele az alanyok elváltozásainak 45 százalékát eltüntette.

A Memorial Sloan Kettering Cancer Center által közzétett jelentés szerint a spirulina számos vírusra is ígéretes hatást gyakorolhat. "Laboratóriumi kísérletek során a Spirulina kivonata, a kalcium-spirulina megállította a HIV-vírus, a herpes simplex vírus, a citomegalovírus és az influenza vírus megduplázódását."

4. Az algák elősegítik az egészséges bőrt

A Spirulina segít megkönnyíteni a gyors sejtforgalmat, amely segítheti testét a gyógyulási folyamatban. Megakadályozhatja a candida túlnövekedését is, amely elősegíti a bőr felépülését a kiütések és pattanások után.

A Chlorella olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek létfontosságúak a kollagén szintéziséhez, ami elősegíti az egészséges, rugalmas, egyenletes tónusú bőrt. Úgy gondolják, hogy a klorellában található klorofill még segít a szervezetben a sugárzás károsodásának visszafordításában, amint ezt a 2016-os tanulmány megállapítja.