Az Ámen-étrend - AZ ÁMEN RENDSZER Felvilágosodott aszkézis a jövő jövőjéért

Az Ámen-rend két évtizedes szigorú kutatás és szisztematikus önkísérletezés eredménye. A jegyzőkönyv öt vegyértékű, 5 fő részből áll: (I) böjtkomponens, (II) diétás komponens, (III) testmozgás, (IV) információs/oktatási és (V) pszicho- aszkéta/meditatív komponens. A rendszer alapvető elemei a következők:

• Napi, napi böjt, 23 órás időtartam, amely során nem fogyasztanak kalóriatartalmú ételeket vagy italokat [Kezdő Amen-hívők kezdetben 21 órát/nap böjtölhetnek]

• Reggel végrehajtott aerob edzés; este végrehajtott ellenállási gyakorlat

• Egy éjszakai étkezés, amelynek időtartama nem haladja meg az egy órát [az Inveterate Amenites esetében]

• Az átfogó információk és gyakorlati alapelvek intellektuális asszimilációja, amelyek alávetik a rendet

• Az Amenisztikus Meditáció intervallumai egész nap megfelelő időpontokban keveredtek

Az Amen diéta meghatározó jellemzői a következők:

• A Martha Stewart szépségápolási rend, fitnesz, bőrápolás és diéta - The New York Times
• A modern étrend trendjeinek előnyei és hátrányai; Net Zero Co
• Mit; s tévesen a modern étrenddiagramokkal - Business Insider
• Miért kell az étrendnek része lenni minden fájdalomcsillapító kezelésnek; Forduljon a QD-hez
• A mai rögbi játékos étrendje a legjobb zsokéhoz képest

---