A mai rögbi játékos étrendje a legjobb zsokéhoz képest

Tudtuk, hogy nagy lesz a különbség, de nem számítottunk rá, hogy annyira hatalmas lesz.

Ruby Walsh nem reggelizik, és évek óta nem. Ez egyike azon sok áldozatnak, amelyet generációjának egyik legfinomabb ugrózsokéja lehet.

étrendje

John Muldoon általában körülbelül 1000 kalóriát mélyít reggel 9 előtt.

Mindkét férfi a Galway-beli SportsJOE Live vendége volt, és összehasonlította napi étrendjét és szokásait. Lenyűgöző hallgatást eredményezett.

"A nap végén - mondta Muldoon -, nagyjából ugyanúgy étkezünk, mint mindenki más - egy normális vacsorát, tojást és mindent a reggelinél -, de sok mindent, és próbáljuk megtartani a súlyt.

"Jelenleg valószínűleg 4500 kalóriát eszek naponta. Bocsánat Ruby. Ruby ezt nem eszi meg egy héten!"

"Minden reggel 9 órakor vagyok bent" - folytatta a Connacht kapitány. "És 12: 30-ig edzünk. Szünetet tartunk 10: 45-től 11: 15-ig és [ebéd után], délután 2-kor visszatérünk. és 15:30 és 16:00 között végzünk.

"Jelenleg elég intenzív - rengeteget futunk és rengeteget súlyozunk. 4500 kalória elég gyorsan el fog fogyni. Elégeti őket."

Muldoon szárnyas, így kalóriabevitele hasonló lenne Sean O'Brien, Peter O'Mahony, Josh van der Flier és CJ Standeréhez. 4500 kalória olyan dolog, amitől Walsh szeme megöntözik. A bajnok zsoké azt mondta:

"Naponta kétszer eszem, egyszerű. Évek óta csinálom - ebédelek és vacsorázok.

"Ma egyszer ettem. Vacsoráztam, mielőtt idejöttem [18 óra körül]. Ma reggel dolgoztam, és nem tudtam enni a versenyzés felé [a galwayi fesztiválon]. Tegnap este volt McDonalds-em ma este a tapasokat ettem az úton.

"Tudom, hogy azt mondják, hogy jó reggel reggelizni, mivel csökkenti az anyagcserédet, de [hiányzik belőle] jó, ha 10 kövesen hízok."

A legjobb zsokék átlagosan napi 1000 kalóriát fogyasztanak. A férfiak átlagos fogyasztása 2500-nál ajánlott.

* Walsh & Muldoon talk diéták 39:00 órától:

Muldoon további betekintést kínált a Connacht napi rutinjába és az egyes csapattagok személyre szabott kiképzési terhelésébe.

"A GPS [nyomkövetés] manapság egyetlen kő sem marad megforgatás nélkül" - mondta.

"Ez nyomon követi, hogy hány métert futottál egy játékban, figyeljük a terhelhetőséget, az érintkezőket és a kapcsolatok mozgásának elmozdulásait. Mindent képesek nyomon követni, és a hét folyamán pontosan meg tudják mondani, hogy mire van szükséged csinálni.

"Négy különböző [edzésterhelés] szakaszod van, így csütörtökön meg tudják mondani, "Rendben, megváltoztattuk a délutáni ülést erre, mert nem értük be a terhelés kapcsolatát. Nincs ütközés.". Tehát több ütés erre a hétre, vagy futás és nagy sebességmérők. "

Két kemény sportszakma, de úgy gondoljuk, hogy a 4500 kalóriát választanánk.