Az anaemia megelőzésére szolgáló, vasban gazdag ételek csökkenthetik a demencia kockázatát

A Neurology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a kutatók felfedezték, hogy a vér alacsony vérszintje és az anaemia összefüggésbe hozható a demencia fokozott kockázatával.

Vérszegénység akkor fordul elő, ha a vörösvértestek száma vagy a vörösvértestekben lévő fehérje, a hemoglobin koncentrációja alacsony.

A Kaliforniai Egyetem, a San Francisco és az Amerikai Neurológiai Akadémia kutatói 2 552 70 és 79 év közötti felnőttet elemeztek, akik részt vettek egy egészségügyi, öregedési és testösszetételi vizsgálatban.

A 11 éves periódus alatt elvégzett vizsgálat megkövetelte a felnőttek részvételét memória- és gondolkodási tesztekben ez idő alatt.

A vizsgálat kezdetén minden beteg mentes volt a demenciától. A kutatás kezdetén 393-nál diagnosztizáltak vérszegénységet, 445-en pedig a vizsgálat végére fejlesztették ki.

Az eredmények szerint a vérszegénységben szenvedő betegeknél nagyobb volt a demencia kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik nem voltak vérszegények. A vérszegénység a demencia 41% -kal nagyobb eséllyel járt. Az asszociáció akkor is fennmaradt, miután a kutatók egyéb tényezőket is figyelembe vettek, mint például az életkor, a nem, a faj és az oktatás.

Kristin Yaffe, a tanulmány szerzője a Kaliforniai Egyetemen (San Francisco) azt mondja:

„Számos magyarázat van arra, hogy az anaemia miért köthető a demenciához. Például az anaemia lehet a rossz egészségi állapot markere, vagy az anaemia okozta alacsony oxigénszint szerepet játszhat az összefüggésben.

Kimutatták, hogy az agy oxigénjének csökkenése csökkenti a memóriát és a gondolkodási képességeket, és hozzájárulhat az idegsejtek károsodásához. ”

Az Egyesült Államokban több mint 3 millió embernek van vérszegénysége. A vashiányos vérszegénység (IDA) a leggyakoribb forma. Akkor fordul elő, amikor a szervezet nem kap elég vasat az egészséges hemoglobin termeléshez.

A magas vastartalmú ételek fogyasztása megelőzheti az IDA-t. Az Országos Szívtüdő- és Vérintézet tanácsai vérszegénységről (az erőforrás már nem érhető el a www.nhlbi.nih.gov oldalon) ezeket a forrásokat sorolja fel a legjobban a vas tartalmára vonatkozóan:

Hús - különösen vörös hús (például marhahús vagy máj)
Csirke
pulyka
Sertéshús
Hal
Kagylófélék.

Az intézet a következőket sorolja fel a nem húsos ételek közül is, amelyek jó vasforrások:

Spenót és más sötétzöld leveles zöldségek
Tofu
Borsó; lencse; fehér, vörös és sült bab; szójabab; és csicseriborsó
Szárított gyümölcsök, például aszalt szilva, mazsola és sárgabarack
Szilvalé
Vassal dúsított gabonafélék és kenyerek.

Dr. Doug Brown, az Alzheimer Társaság munkatársa a tanulmányt kommentálva azt mondja, hogy bár ez a kutatás érdekes, nem szabad azt feltételeznünk, hogy a vérszegénység a demencia közvetlen oka. Mondja:

- Lehet, hogy szüleink igazat mondtak nekünk, hogy több spenótot kellene ennünk. Ez az érdekes kutatás azt sugallja, hogy az alacsonyabb vasszintek összefüggésben lehetnek a kognitív egészséggel az élet későbbi szakaszaiban.

Azonban további kutatásokra van szükség, és nem kellene megtenni azt az állítást, hogy az anaemia demenciát okoz. A változások összefüggésbe hozhatók az agy oxigénáramlásának megzavarásával, vagy általában az egészségi állapot rossz állapotával. "

Összegzésként Dr. Doug Brown azt mondja, hogy „a demencia kockázatának csökkentésének legjobb módja az egészséges életmód.”

"Élvezze a kiegyensúlyozott mediterrán étrendet, amely gyümölcsökben és zöldségekben, olajos halban, sőt alkalmanként pohár vörösborban gazdag, rendszeresen mozogjon és ne dohányozzon" - mondja.

Kapcsolódó lefedettség

Kérjük, fogadja el adatvédelmi feltételeinket

A beállításokat bármikor megváltoztathatja, ha az oldal alján található láblécen az „Adatvédelmi beállítások” elemre kattint.

Úgy gondoljuk, hogy a megbízható egészségügyi információknak mindenki számára ingyeneseknek kell lenniük, és ennek lehetővé tételéhez a reklámra támaszkodunk. Hiteles tapasztalatok nyújtása, amelyeket orvosok és más egészségügyi és wellness szakemberek áttekintenek, drága, de felbecsülhetetlen szolgáltatás. Összegyűjtjük és biztonságosan feldolgozzuk az Ön személyes adatait, hogy releváns élményt nyújtsunk és támogassuk üzleti tevékenységünket, ezért kérjük, hogy engedélyezze a sütik használatát annak érdekében, hogy hozzáférjünk minden tartalmunkhoz és szolgáltatásunkhoz.

Mi és partnereink az Ön személyes adatait a következő módon kezeljük:

sütik vagy egyedi azonosítók, információk tárolásához és/vagy hozzáféréshez a készüléken
személyre szabott hirdetések és tartalom
hirdetés és tartalom mérése
közönséglátások és termékfejlesztés
a biztonság biztosítása, a csalás megelőzése és a hibakeresés
technikailag szállít hirdetéseket vagy tartalmat

Személyes adatainak felhasználása csak az Healthline Media webhelyek és alkalmazások használata esetén érvényes. Egyes partnereink nem kérik az Ön beleegyezését az adatok feldolgozásához, és jogos üzleti érdekeikre támaszkodnak. A „Beállítások kezelése” gombra kattintva módosíthatja beállításait vagy objektumát.

Jelenleg nem tudjuk biztosítani a teljes webhelyélményt, ha bármilyen célt, funkciót vagy partnert megtagad. Ehelyett webhelyünk olyan verzióját biztosítjuk, amely 10 legnépszerűbb cikkünket jeleníti meg hirdetések, sütik és nyomkövetési technológiák nélkül.