Különböző és hatékony módszerek, amelyekkel ízletes és furcsa ananász fogyhat

HIRDETÉS

Biztosan mindig szeretett beleharapni azokba az édes és lédús ananászokba, friss és édes-savanyú íze miatt. Nos, ezen kívül más okok is vannak ennek a csodálatos trópusi gyümölcsnek a felhalmozására. A tápanyagok, az ananász raktárának óriási egészségügyi előnyei vannak, beleértve a fogyást is. Igen, az alacsony kalóriatartalom és az étkezési rostok (oldható és oldhatatlan) az ananász szeleteiben valóban le tudják vágni.

Tehát, ha nehéznek találja az elhízás kezelését, íme néhány ananászos recept, amely biztosan felüdülést jelentene a súlyfigyelőknek. Nos, előtte tudjunk meg egy kicsit a „koronás gyümölcsről”.

HIRDETÉS

A szerény hawaii gyümölcs

Az ananász a trópusi gyümölcs számtalan pozitív hatással van a testedben. Állítólag a Hawaii-szigeteken és a strandokon élő emberek alapvető étrendje. Hogy édes, savanykás és ízes ízű, azt mindenki tudja. A különféle ízek kitörésén kívül az ananász egyedülálló gyümölcs, és azt mondják, hogy a tápanyagok keveréke a különféle gyümölcsökkel kombinálva. Kémiai összetevői és ásványi anyagai vannak, amelyek nincsenek jelen az általunk fogyasztott sok gyümölcsben.

most felkapott

A tápanyagok erőműve

Vitaminokkal, mangánnal, béta-karotinnal, káliummal, bromelinnel, magas víztartalommal, emésztőenzimekkel stb. Töltve az ananász elképesztően gondoskodik egészségügyi problémáiról. A csontok erősségétől a fertőzések és vírusok elleni küzdelemig az ananász mindenféle módon működik. Az ananász darabok segítenek a hidratálásban, javítják az emésztést és fogynak. A testben lévő szabad gyökök elleni küzdelemtől kezdve az ízületi gyulladás szabályozásáig, a látás javításáig, valamint a megfázás és az influenza visszaszorításáig képes minderre. A Bromelain nevű erőteljes összetevőt tartalmazza, amely több száz egészségügyi előnyhöz juttathatja testét.

HIRDETÉS

Hogyan segíti az ananász a fogyást?

Mivel az ananász gazdag tiamin-, B12-, folsav-, réz- és élelmi rostforrás, javítja az emésztést, és így testesebb testet ad. Ezenkívül a gyümölcs 87% víz, ami alacsony kalóriatartalmú ételt jelent (100gm ananász = 50Kcall). Jó választás a vágyott édes ízre, mert rostokat és ásványi anyagokat biztosít a testednek anélkül, hogy hozzáadná a kalóriákat és a koleszterint. Az ananászban található bromelain enzim állítólag lebontja az élelmiszer-összetevőket, ami elősegíti az emésztést és az egészséges testsúly fenntartását. Felgyorsíthatja az anyagcserét és fokozhatja a zsírvesztést, de ugyanolyan fontos figyelni a fogyasztást. Nem szabad túllépnie a test napi szükségletét.

Érdekelhet még

HIRDETÉS

Ízletes és csábító ananász diéta

Az ananász nagy segítséget nyújt nehéz súlycsökkentő útjában. A gyümölcsön kívül számtalan másféle formája lehet. Kipróbálhatja akár az ananászból készült recepteket is. Vessünk egy pillantást néhány kellemes és étvágygerjesztő receptre, amelyek jóllaknak és motiválnak az erőteljes testmozgáshoz és az étrendhez.

Ananászdarabok

Magától értetődik, hogy az ananász a legjobb lehet a céljaid elérésében. Tehát tartsd magad mellett a finom szeleteket, és hagyd, hogy jelentős szerepet játszhasson a fogyás folyamatában.

Add hozzá salátákhoz

HIRDETÉS

Mindig tartalmazhat ananászdarabokat a salátáiba, sőt zöldségeket is a fanyar íz érdekében. Az egyedi íz és textúra ízlésén kívül párhuzamosan figyelni fogja a súlyát is. Menj sárgarépa, mazsola és ananász saláta, vagy adj ananászt a zöld zöldségekhez.

Ananászos zabpehely

Mindenki tudja, hogy a zabpehely hogyan kezeli a kalóriákat, de ezúttal életet és lelkesedést ad az unalmas zabtálunkhoz. Süsse a zabot, ahogy általában. Éppen akkor, amikor a zab hamarosan megfő és puha lesz, adjon hozzá néhány ananászdarabot. Beleszeret ebbe a zab finomabb és új változatába, amely szintén segít elérni a lapos hasat.

Frissítő koktél

Ha üdítők kérlek, nyáron varázslatos és hatékony zsírégető ananász-koktélt fogyaszthat. Készítsen szuper ízletes gyümölcslevet friss ananászdarabok, ecet, lime juice és egy kis só bevételével. Keverje össze az összes hozzávalót és hagyja hidegen vagy hűtve. Tartsa a jeget opcionálisan. Fogadjunk, hogy esküszni fog erre az új tonizáló táplálkozási tervre, amely ellensúlyozza a zsírokat.

Rizsliszt

Sokan vannak, akik egyszerűen nem nélkülözhetik ezt az alapvető indiai ételt. Készítse elő a rizst ananász segítségével, és úgy fogja tetszeni a rügyeinek, mint még soha. Sőt, az ananásszal vágott rizs jól tudja kezelni a kalóriabevitelt, és elősegíti a zsugorodást. Add hozzá kesudiót, sárgarépát és ananászt a rizshez, miközben párolsz vagy forrolsz. A készítés során adhat hozzá egy kevés joghurtot vagy kókusztejet. Tehát ahelyett, hogy egy sima rizzsel teli tányért választana, az ananászos változat okosabb és egészségesebb. A recept nem csak nagyszerű íze lesz, hanem segít karcsúsítani is.

Turmixként

Ananászból készült turmix recept lehet a csodálatos méregtelenítési terv. Alapvető gyümölcsként vegye be az ananász darabokat, majd adjon hozzá egy másik választott gyümölcsöt, például kókuszdiót, banánt vagy almát. Adjon hozzá vizet, jeget, joghurtot, gyömbért, néhány mandulát, hogy gazdagabb legyen. A keverőgépben simára turmixoljuk. Tálaljuk desszert poharakban, ananászékbe vagy mentalevélbe öltözve.

Ananász grill

Miért érdemes kemény étrendet és fogyókúrát folytatni, amikor zsírégetőként valami varázslatos és ínycsiklandó érkezés áll rendelkezésre. A finoman elszenesedett vagy grillezett ananász mennyei íze van, és remekül kiegészíti az esti harapnivalókat. Tehát legközelebb, amikor grillezést tervez, dobjon néhány ananászgyűrűt, hogy karcsúbb legyen.

Öntetek

Ha nem találja a piacon kapható frisseket, akkor az ananászkonzervet sütemények, fagylaltok és desszertek feltétjeként használhatja. Ananász hozzáadása a süteményekhez és süteményekhez lédússá és élénkebbé teszi a süteményeket. Tehát legközelebb ahelyett, hogy teljesen kivonulna a desszertektől, megkaphat egy adag ananászt.

Ananász salsa

A gyümölcsszalák mindig remek módszerek a test nélküli testhez. Kanapoljon egy nagy darabot közepétől, és hagyja az ananászbőrt, hogy úgy nézzen ki, mint egy tál. Az ananászkanál egyharmadát kockára vágjuk, és elválasztjuk az extra levétől. Hasonlóképpen adjon hozzá más gyümölcsöket vagy zöldségeket, például sárgarépát, paradicsomot, lilahagymát, színes paprikát, almát stb. Vigye a salsa ételt az ananászos tálba, és élvezze a fröccsenő és a nyári salsa-t. Mindenképpen érdemes kipróbálni, ha a hüvelykes veszteség a cél.

Chutney-ként

Először le kell őrölnie a frissen vágott ananász darabokat. Adja hozzá egy serpenyőbe egy kis cukorral, és főzze lassú tűzön. Adjunk hozzá néhány só- és citromcseppet, és főzzük addig, amíg a chutney-nak állandóan meg nem néz. Kóstolja meg az édes és szirupos chutney-t, és tegyen egy tónusú testet.

VIGYÁZAT: Fitnesz étrend mellett ne próbáljon egyedül a gyümölcsre törekedni. Győződjön meg arról, hogy a bevitt mennyiség korlátok között marad. Túlzott mennyiségben a gyümölcs savtartalma károsíthatja testét és emésztését.

Gyakran Ismételt Kérdések

# 1. Az ananászlé jó a fogyáshoz?

Úgy gondolják, hogy az ananász csodákat tesz azok számára, akiknek el kell fogyniuk a hasi zsírtól. Alapvetően az ananásznak van egy fontos bromelain néven ismert enzime, amely segíti a fehérje metabolizmusát. Ez végül segít a felesleges gyomorzsír elégetésében. A bromelain más enzimekkel, például a lipázzal is működik, a zsírok emésztése és az étvágy elnyomása érdekében.

# 2. Ananász segíthet a fogyásban?

Az ananász önmagában nem tud fogyni, de kétségtelen, hogy ez egy csodálatos kiegészítő egy fogyókúrás utazáshoz. Egy csésze friss ananász, ha teljesen zsírmentes. És ez a mennyiség 80 kalóriát, 22 gramm szénhidrátot, 1 gramm fehérjét és 2 gramm rostot tartalmaz. Ételek között egy tál ananászt fogyaszthat. Vagy a szokásos édes ételét is helyettesítheti vele, hogy elkerülje a felesleges édes bevitelt.

# 3. Hogyan segít az ananász a fogyásban?

Mivel az ananász magas víztartalmú gyümölcs, képes arra, hogy jó ideig teltnek érezze magát. Nem csak ez, egy másik ok, amiért az ananász segít leadni néhány kilót, mindez azért van, mert ez a gyümölcs segít az étvágy csökkentésében.

Felejtse el egy ideig az edzőtermi tagságot és a nehéz gyakorlatokat. Minden, amire szüksége van, csak egy ananász, hogy leadja ezeket a plusz kilókat! Tehát, ha valaha elhanyagolta ennek a természetnek a legjobb édességét, kezdje el minél előbb bevenni az étrendbe.