Az anyatejben lévő vitaminok és a baba igényei

Donna Murray, RN, BSN a Rutgers Egyetemen szerzett ápolói alapképzést és jelenleg a Sigma Theta Tau, az ápolói becsület társaság tagja.

Meredith Shur, MD, FACOG, szülészeti és nőgyógyászati igazolással rendelkezik, valamint okleveles orvosi vizsgabiztos.

A vitaminok elengedhetetlenek a baba növekedéséhez és fejlődéséhez. Ha egészséges anya vagy, aki kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, és szülés előtti vitamint szed, akkor az anyatejed tartalmazza a legtöbb, ha nem az összes olyan vitamint, amelyre egészséges, egész életen át tartó babádnak szüksége van. A szakértők még mindig javasolnak néhány kiegészítést. A

Az anyatej azonban többnyire elegendő, egyedi tápanyagot tartalmaz, tele minden tápanyaggal, beleértve a vitaminokat is, hogy támogassa gyermekét, miközben növekszik. Itt vannak az anyatejben található főbb vitaminok.

A-vitamin

Az A-vitamin szükséges az egészséges látáshoz. Az anyatej rengeteg A-vitamint tartalmaz gyermekének. A kolosztrum, az anyatej, amelyet a tested az ápolás első napjaiban termel, kétszer annyi A-vitamint tartalmaz, mint az átmeneti vagy érett anyatej. Az A-vitamin, különösen a béta-karotin ezen magasabb szintje adja a kolosztrum sárga-narancs színét. A tápszerrel táplált csecsemőknek szükség lehet extra A-vitaminra, de a szoptatott gyermekeknek nem.

D-vitamin

A D-vitamin segít az erős csontok és fogak felépítésében. Az anyatejben van D-vitamin, de a szint nőenként változik attól függően, hogy mennyi D-vitamint kap. Étrendjéből kaphat némi D-vitamint, de mivel a D-vitamin nagy részét a naptól kapja, a bőr tónusa és a lakóhelye jelentős szerepet játszik a napsugárzás és a D-vitamin mennyiségében.

Ezen tényezők, valamint a nők által a napsugárzás elleni védekező intézkedések miatt sok anya nem rendelkezik elegendő D-vitaminnal az anyatejben. Ha a csecsemők nem kapnak elegendő D-vitamint, akkor az angolkórnak nevezett betegség alakulhat ki. Az angolkák puha csontokat okozhatnak, amelyek eltörhetnek, meghajlíthatják a lábakat és más csontproblémákat okozhatnak. A

A kizárólag anyatejjel táplált csecsemőknél, akiknek anyjukban hiányzik a D-vitamin, az angolkór kockázata miatt az orvosok azt javasolják, hogy minden szoptatott csecsemő kapjon napi 400 NE D-vitamin-kiegészítést közvetlenül a születés után.

E-vitamin

Az E-vitamin védi a szem és a tüdő sejtmembránjait. Az anyatejben több mint elegendő E-vitamin található az ajánlott napi követelmények teljesítéséhez.

K-vitamin

A K-vitamin részt vesz a véralvadási faktorok termelésében, amelyek segítenek megállítani a vérzést. Minden csecsemőnek megkapja, amikor megszületik. Miután egy adag K-vitamint a születéskor megadtak, az egészséges szoptatott csecsemőknek és anyáiknak nincs szükségük további K-vitamin-kiegészítésre. Ha azonban aggodalomra ad okot a K-vitamin szintje, orvosa kiegészítéseket fog felírni az anyatejben lévő K-vitamin szintjének növelésére.

C vitamin

A C-vitamin (aszkorbinsav) erős antioxidáns. Elősegíti a test gyógyulását, támogatja az immunrendszert és elősegíti a szervezet vas felszívódását. A C-vitamin megakadályozza a skorbutnak nevezett ritka betegséget is.

Az anyatej rengeteg C-vitamint tartalmaz. Nincs szükség extra C-vitamin-kiegészítőkre, és nem kell kiegészítenie a szoptatott csecsemőt C-vitaminnal. Még akkor is, ha nem szed további C-vitamint, a mell a tejnek még mindig kétszer többe lesz, mint a tápszerre ajánlott mennyiség.

A dohányzás csökkenti a C-vitamin mennyiségét az anyatejben, tehát ha dohányzik, alacsonyabb lesz a szintje, és előfordulhat, hogy több citrusfélét vagy napi C-vitamin-kiegészítőt kell adnia étrendjéhez. A

B6-vitamin

A B6-vitamin szükséges az agy egészséges fejlődéséhez. Az étrend befolyásolja az anyatejben lévő B6-vitamin mennyiségét. De, ha egészséges étkezési szokásai vannak, nem szükséges B6-kiegészítőket szednie. A B6 tipikus napi kiegészítő adagja növeli az anyatejben található B6 mennyiségét, és biztonságosnak tekintik. A

Folsav

A folát hozzájárul a gyermekek egészségéhez és fejlődéséhez. Az anyatejben lévő folát mennyisége közvetlenül összefügg az étrenddel. A folát kiegészítő formája a folsav.

Ha még nem szed prenatális vitamint folsavval, bevehet napi 0,4 mg (400 mcg) folsav-kiegészítést, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő mennyiségű ebből a fontos vitaminból. A

B12-vitamin

A B12-vitaminra a sejtek növekedéséhez, valamint az idegrendszer korai növekedéséhez és fejlődéséhez van szükség. Megtalálható olyan állati termékekben, mint a tej és a tojás. Ha szigorú vegetáriánus vagy vegán étrendet követ, vagy gyomor bypass műtéten esett át, akkor valószínűleg az anyatejben hiányzik a B12-vitamin. Javíthatja a hiányt és növelheti a B12 szintjét az anyatejben, ha kiegészítést szed.

Tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3) és pantoténsav (B5)

Az összes B-vitamin elősegíti az étel energiává történő átalakítását, amelyre a testnek szüksége van a növekedéshez, fejlődéshez és működéshez. Szükségesek a bőrre, a hajra, a szemre és az idegrendszerre, beleértve az agyat is. A tiamin, a riboflavin, a niacin és a pantoténsav az étrendtől függően megtalálható az anyatejben. A

Az olyan országokban, mint az Egyesült Államok, ritkán fordul elő egészséges nő anyateje, amelyből hiányzik ezek a vitaminok. És amikor egy egészséges anya egészséges, teljes érettségű csecsemőt szoptat, ezen vitaminok szintje az anyatejben eléri a napi ajánlott szintet.

Ha azonban rosszul táplálkozik, vagy olyan étrendet követ, amely nem tartalmaz különféle egészséges ételeket, akkor nagyobb az esély arra, hogy ezeknek a B-vitaminoknak az anyatejben alacsonyabb lesz a szintje. Ilyen helyzetekben vitamin-kiegészítőkkel emelheti ezeknek a vitaminoknak az anyatejben való szintjét. A

Lehetséges hiányosságok

Egészséges táplálkozás esetén az anyatejnek tartalmaznia kell a babának leginkább szükséges vitaminok nagy részét. Azonban még akkor is, ha egészséges szoptatási étrendet követ, ha kizárólag szoptat, van néhány vitamin és ásványi anyag-kiegészítő, amelyekre gyermekének szüksége lehet. Például, amint azt a fentiekben megjegyeztük, mivel sok anya nem kap elegendő D-vitamint, a D-vitamin-kiegészítőt általában azonnal megkezdik.

A vas-kiegészítőket általában négy-hat hónapos korban adják hozzá, és az Ön vízellátásától függően az orvos hat hónapon belül fluorid-kiegészítést javasolhat.

Az ellenségeknek, az egészségügyi problémákkal született csecsemőknek és a vegán étrendet követő vagy súlycsökkentő műtéten átesett anyukák csecsemőinek további kiegészítőkre lehet szükségük. Győződjön meg arról, hogy betartja-e a gyermeke orvosa által ajánlott, jól látogatható ütemtervet. Az orvos figyelemmel kíséri a baba egészségét, és felírja a gyermekének szükséges vitaminokat.

Kellenek kiegészítők?

Orvosa az Ön kórtörténetét, a prenatális vizsgálatokat és a rutinszerű vérvizsgálati eredményeket használja annak eldöntésére, hogy mely vitaminokat kell szednie, ha szoptat. Tehát az egészséges táplálék kiválasztása mellett folytathatja a születés előtti vitamint és az orvos által ajánlott egyéb kiegészítőket. A

Ha betartja orvosának tanácsát és ajánlásait a nyomon követéshez, akkor biztos lehet abban, hogy mindent megtesz annak érdekében, hogy az anyatej minden szükséges vitamint tartalmazzon, és ez a lehető legegészségesebb legyen gyermeke számára.