Az anyatej-utánpótlás növelésének módjai

Az anyatej a legfontosabb és egyetlen táplálékforrás az első 6 hónapban a csecsemő számára. Az anyák, akik először tapasztalták meg az anyaságot, általában aggódnak a tejellátás miatt. Mindig azt gondolják, hogy "A tejem elég-e a babámnak?". Minden anyának, akinek fontos az általános étrendje, nem lesz semmi gond a tejjel kapcsolatban. Ezen a ponton fontos, hogy az anya távol marad a stressztől és táplálkozz egészségesen.

Az anyatej-kínálat bizonyos tényezők miatt növekedhet vagy csökkenhet. Ezért ajánlatos maradni nyugodt állapotban és megosztani állapotát orvosával, ha bármilyen tejellátási változás lép fel.

Az anyatejnek csodálatos előnyei vannak, és minden anya tudja, mennyire fontos a szoptatás. Ezért jobban figyelnek az anyatejre. De nem helyes, ha túl sok zűrzavart csinálunk ellene.

A terhesség folyamata előrehaladtával, ha odafigyel a táplálkozására, akkor a teje magától jön. Mint Terhesség szakaszai csapat, olyan anyagokat készítettünk, amelyek befolyásolják anyatej-ellátás számodra értékes olvasók.

Hogyan növelhetem az anyatej kínálatot?

Először is, a legfontosabb, hogy igyon sok vizet. Az biztos, hogy az ivóvíz nagy szerepet játszik a tejellátás növekedésében. Naponta 2-3 liter vizet kell inni. Olyan italok, mint kompót, író vagy ásványvíz, folyékony kiegészítőként is használhatók.

Rendszeres étrend olyan kérdés, amelyet nem szabad kihagyni. Az anyatej-kínálat a táplálkozással egyenes arányban növekszik. Ebben a helyzetben nagyon fontos, hogy az anya mit eszik és iszik. A legfontosabb élelmiszerek, amelyek növelik a tejkészletet:

  • Élelmiszerek zöld levelekkel
  • Zab
  • Sárgarépa
  • Hummus
  • Sárgabarack, ábra
  • Lazac
egészség
Az anyatej-utánpótlás növelésének módjai

Ezen ételek tartalma nagyon gazdag. Nagyon táplálóak a test vízigényét tekintve. Rengeteg A-vitamint, vasat és kalciumot is tartalmaznak.

Tahini az anyatej-kínálatot növelő ételek közé is tartozik. Segíthet a anyatej naponta legfeljebb 1 evőkanál elfogyasztásával. Fogyasztható tahini halva vagy melasz formájában is.

Az ápoló anyáknak sok energiára van szükségük, különösen röviddel a szülés után. Annyi energiát költenek, míg a szoptatás, és az energia nagyon fontos a szempontjából a tejellátás hatékonysága.

Prolactin hormon támogatja a tejtermelést. Azonban olyan esetekben, mint fáradtság, álmatlanság vagy kimerültség, a prolaktin hormon negatív hatással van. Így a tejtermelést közvetlenül érinti. Emiatt az új anya álmatlansága negatív eredményeket okozhat. Hasznos dolog lesz a lehető legtöbb alvás az anyatej hatékonyságának növelése érdekében.