Székrekedés

A székrekedésről

A székrekedés az, amikor a bélmozgásaid (poó vagy széklet) ritkák/hiányosak, és gondjaid vannak a továbbjutással, mert gyakran szárazak és kemények. További tünetek, amelyek szerint székrekedhet: fájdalom, görcsök vagy duzzanat a has területén, vagy úgy hagyja el a WC-t, hogy a bél nem teljesen üres.

Beszéljen orvosával

Mi okozza a székrekedést?

A székrekedés gyakori okai a következők:

  • nem eszik elég rostot (gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű kenyér, magas rosttartalmú gabonafélék)
  • nem iszol eleget - mindig igyál többet, ha növeled az étrend rostjait
  • nem végez elég testmozgást
  • szorongás, depresszió, bánat
  • késlelteti a WC-re való késztetést
  • hashajtókat hosszú ideig használva
  • egyes gyógyszerek mellékhatásai (még néhány gyakori gyógyszer is, például fájdalomcsillapítók vagy vas tabletták)

Székrekedése is előfordulhat, ha:

  • terhesek
  • túl sokáig használjon hashajtókat
  • vegyen be bizonyos gyógyszereket, például fájdalomcsillapítókat vagy vas tablettákat
  • bélproblémái vannak, például aranyér, irritábilis bél szindróma (IBS) és divertikulitisz
  • olyan egészségügyi állapota van, mint a Parkinson-kór, a sclerosis multiplex, a cukorbetegség
  • lassú a belek, ami azt jelenti, hogy a széklet tovább halad a bél mentén, több vizet eltávolítva, és ezért a széklet nehezebben és nehezebben jut át
  • érzelmi problémái vannak, mint szorongás, depresszió és gyász.

HATÁS A Hólyagra, a bélre és a PELVIC padlóra

Székrekedés és a belek

A székrekedési inkontinencia (vagy a bélszivárgás) leggyakoribb oka a súlyos székrekedés, különösen az idősebb embereknél. Ennek oka az, hogy a kemény bélmozgások nehezen haladnak át, és a bél magas részében részleges elzáródást okozhatnak, ami vizes bélmozgásokat eredményezhet a székrekedéses széklet körül figyelmeztetés nélkül. Ezt néha összetévesztik hasmenéssel .

A Bristol székletdiagram segítségével ellenőrizheti, hogy milyen legyen a bélmozgása.

Székrekedés és a hólyag

A székrekedés befolyásolhatja a hólyagkontrollt és a vizelet kontinenciáját. Ha néha szivárog a vizelet (pici), vagy úgy érzi, hogy gyakran kell ellátogatnia a WC-be a vizelet átadásához, előfordulhat, hogy székrekedésről van szó. A túlzott bél (székrekedés miatt) megnyomhatja a hólyagot, csökkentve a vizelet mennyiségét, vagy úgy érezheti, hogy sürgősen vizelnie kell.

Székrekedés és a medencefenék

A székrekedés hatással lehet a medencefenék izmaira. A medencefenék izomereje mind a hólyag, mind a bél szabályozásában fontos. Ezek az izmok trambulinként húzódnak az elülső szeméremtesttől a hátsó farkcsontig (farokcsontig). Gyengülhetnek a székrekedés, a terhesség és a szülés miatti megerőltetés, esetleg a nehéz emelés miatt. Erős medencefenék izomzatra van szükség a hólyag és a bél szabályozásához - ahhoz, hogy „kapaszkodni tudjanak”.

VEZETÉS

Diétás tippek a székrekedés kezelésére

Próbáljon meg inni legalább 4-6 pohár folyadékot naponta, és növelje a legkülönfélébb ételek rostbevitelét. A rost oldható vagy oldhatatlan. A legtöbb növényi étel mindkét típusú rost kombinációját tartalmazza. Oldhatatlan rostok, például búzakorpa, teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék segítenek növelni a bélmozgások száraz tömegét és képességét a nedvesség megtartására. Az olyan oldható rostok, mint a gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek, segítenek puhítani a kakakat és megkönnyíteni az áthaladást.

A feldolgozott ételek, például kekszek, sütemények, péksütemények és gyorsételek általában kevés rostot tartalmaznak, és hozzájárulnak a székrekedéshez. A gyümölcs- és zöldséglé kevés rostot tartalmaz, és nem helyettesíti az egész gyümölcsöt és zöldséget.

KEZELÉS

Az első lépés az, hogy beszéljen orvosával

Ha úgy gondolja, hogy székrekedése van, beszéljen orvosával, aki javasolhat néhány segítséget. Két gyakori kezelés, amely alkalmazható: