Az ayurvédikus dósák

Az ájurvéda az éter, a levegő, a tűz, a víz és a föld öt eleme köré épül. Ezen elemek egyedülálló kombinációja alkotja a dósákat - a vata, a pitta és a kapha összetételét.

Az ájurvéda szerint a doshák ellenőrzik a testszövetek létrehozását, fenntartását és lebontását, valamint a hulladékok eltávolítását, valamint a pszichológiai szempontokat, például az érzelmeket, a megértést és a szeretetet. Kiegyensúlyozott állapotban a dósák fenntartják a test rendszerét; amikor az egyik dózsa bizonyos étrend és életmódbeli szokások miatt megnő, egyensúlyhiány jön létre. Az ájurvéda segíthet helyreállítani az egyensúlyt elveszített területek harmóniáját.

A három dósa

Minden doshának számos megfelelő tulajdonsága van, amelyek kifejeződnek lényünk fizikai, érzelmi és mentális vonatkozásaiban. Itt vannak az egyes dosák elsődleges tulajdonságai, ahogyan azok megjelennek az én különféle területein.

Még nem ismered a doshádat? Töltse ki a kvízt, majd az alábbiakban tudjon meg többet az alkotmányáról.

VATA

Test keret Vékony
Súly Nehéz megszerezni, könnyen elveszíteni
Bőr Hideg, száraz, vékony
Haj Száraz, göndör, vékony
Szemek Kicsi, finom szempillák, szokatlan színűek
Étvágy Szabálytalan
Evakuálás Székrekedés; szabálytalan; száraz, kis mennyiség
Izzad Hiányos
Vérmérséklet Energikus, kreatív, határozatlan, ideges
memória Gyorsan tanul, gyorsan elfelejti
Beszéd Beszédes, gyors, magas hangú, szétszórt
Éghajlat Nem szereti a hideget és a szárazat
Tevékenység Nyugtalan és aktív; társadalmi
Rutinok Nem szereti a rutint, élvezi a változatosságot

PITTA

Test keret Közepes testalkat és izomzat
Súly Könnyen megszerezhető, könnyen elveszíthető
Bőr Meleg, olajos, könnyen leég, szeplők, pattanások
Haj Egyenes, finom, korai szürkeség
Szemek Élénk színű, mandula alakú, egyenletes tekintet
Étvágy Erős
Evakuálás Laza, szabályos, nagy mennyiség
Izzad Bőséges
Vérmérséklet Fényes, intelligens, arrogáns, vezérelt, közvetlen, szellemes
memória Gyorsan tanul, lassan elfelejt
Beszéd Megfogalmazott, határozott, világos, éles
Éghajlat Nem szereti a hőt és a páratartalmat
Tevékenység Versenyképes, intenzív
Rutinok Tetszik a tervezés és a szervezés

KAPHA

Test keret Széles, erős, kanyargós
Súly Könnyen megszerezhető, nehéz elveszíteni
Bőr hűvös, tisztességes, olajos, vastag, puha, sima
Haj Olajos, hullámos, vastag
Szemek Nagy, kerek, vastag szempillák
Étvágy Állandó
Evakuálás lassú, szabályos, mérsékelt mennyiség
Izzad Mérsékelt
Vérmérséklet Nyugodt, stabil, földelt, makacs, kapzsi, mámoros
memória Lassan tanul, lassan elfelejt
Beszéd Lassú, dallamos, mély, alacsony
Éghajlat Nem kedveli a nedves/hűvös hatást
Tevékenység Nyugodt; szereti a laza tevékenységet
Rutinok Élvezi a rutint

Doshák a mélységben

Összeállítva éter és levegő
Eszközök „Ami mozgatja a dolgokat”
Tulajdonságok száraz, könnyű, hideg, durva, kemény, finom, tiszta, mozgékony
Hely a testben vastagbél, comb, csípő, fül, csont és érintőszervek

Hogyan lehet egyensúlyba hozni a Vata-t

Kedvelje a meleg, nedves és főtt ételeket.
Kedvelje az édes, savanyú és sós ízeket.
Masszírozza magát naponta vata-kiegyensúlyozó olajjal, szezámolajjal vagy mandulaolajjal.
Készítsen következetes napi rutinokat, beleértve a rendszeres étkezést, a testmozgást, a meditációt és az alvás/ébrenlét idejét.
Kerülje a szabálytalan menetrendeket, stimulánsokat, hideg és száraz körülményeket, a túl sok utazást és az okos telefonok, televízió és táblagépek túlzott érzékszervi ingerlését.

PITTA

Összeállítva tűz és víz
Eszközök „Ami megemészti a dolgokat”
Tulajdonságok olajos, éles, átható, forró, könnyű, kellemetlen szag, terjed, folyékony
Hely a testben vékonybél, gyomor, verejték, faggyúmirigyek, vér, nyirok és látószervek

Hogyan lehet egyensúlyba hozni Pittát

Kedvezzen tápláló, frissítő és nem túlmelegedő ételeket.
Kedvelje az édes, keserű és összehúzó ízeket.
Tartsa a testet hűvös, amennyire csak lehetséges - kerülje a túlmelegedést.
Tartalmazzon rendszeres mérsékelt, nem versenyképes gyakorlást.
Kerülje a stimulánsokat és a savas ételeket.
A meditáció, a természetbeni séták, vagy az önreflexióra és az öngondoskodásra fordított idő, amennyire csak lehetséges, szerepeljen a mindennapjaiban.

KAPHA

Összeállítva föld és víz
Eszközök „Ami összetartja a dolgokat”
Tulajdonságok hideg, nedves, nehéz, unalmas, ragadós, puha, stabil, szilárd, sima
Hely a testben mellkas, tüdő, torok, fej, oldalak, hasnyálmirigy, gyomor, nyirok és zsír

Hogyan lehet egyensúlyba hozni a Kaphát

Kedvelje a könnyű, meleg és főtt ételeket.
Kedvelje a csípős, keserű és összehúzó ízeket.
Vegyen bele testmozgást a mindennapi rutinba.
Időről időre változtassa meg rutinját.
Ébredjen napfelkeltekor vagy előtte.
Kerülje a szunyókálást a nap folyamán.
Egyél könnyebben reggel és este, ebédidőben a legnagyobb étkezéssel.