Az azonnali rizs egészséges az Ön számára a többi rizzsel összehasonlítva?

Amit tudnia kell, ha Ben bácsi vagy a Perc Rizsből él.

BryAna Stearns

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

rizs

Míg néhány héttel ezelőtt étkezés előtt elkészítettem a burrito tálakat, én először rizst főztem. Megdöbbentem, hogy 45 percbe telt a barna rizs elkészítése, és csalódtam, amikor a nyúlós oldalon megjelent. Arra gondoltam Ember, csak azonnali rizst kellett volna csinálnom.

Aggódtam azonban, hogy talán az instant rizs nem olyan egészséges. Ami elgondolkodtatott, az azonnali rizs egészséges az Ön számára?

Mi teszi a rizst egészségessé?

A rizs növényi formájában három részből áll. Kívülről nézve a növény a héjból, a rizskorpából és a rizsdarabból áll. A hajótest nem ehető, de magas szintű szilícium-dioxiddal rendelkezik, ami ipari felhasználásra jó.

A következő rész a korpa. A korpa rosttartalma, valamint sok más vitamin és ásványi anyag miatt nagyon egészséges az ember számára.

Végül itt a rizs. A rizstől azt akarjuk, hogy teljes kiőrlésű gabonákat kapjunk. Az USDA szerint napi 6 adag teljes kiőrlésű gabonát kell kapnunk.

Azonnali rizs és egyéb rizs

A Teljes Gabona Tanács szerint, mivel mind a gabona istenek döntik el, hogy egy élelmiszer jó-e a teljes kiőrlésű gabonák forrása, kijelentik, hogy az azonnali rizs 100% -ban teljes kiőrlésű gabonát kínál a fogyasztó számára.

Ezen a listán a 100% -os matricát adták Ben bácsinak és a Minute Rice-nek (a leggyakrabban vásárolt két gyorsrizsnek). Ennek ellenére az azonnali vagy az előfőzött rizs nem árt Önnek a normál rizshez képest.

Miért számít a teljes kiőrlésű gabona?

Nagyon fontos a Teljes Gabona Tanács jóváhagyási bélyegzőjének keresése, mert a teljes kiőrlésű gabonák számos egészségügyi előnyt jelentenek számunkra. A teljes kiőrlésű gabona csökkenti a szívbetegségek, a cukorbetegség és az elhízás kockázatát. Ismertek olyan antioxidánsok is, amelyek nincsenek gyümölcsökben és zöldségekben.

A teljes kiőrlésű gabonák B- és E-vitamint, magnéziumot, vasat és rostot adnak nekünk. Ez a hűvös információ fontos, mert azt jelenti, hogy élvezheti a teljes kiőrlésű szénhidrátokat.

Ezekkel az információkkal most megválaszolhatjuk a következő kérdést: "Az azonnali rizs egészséges-e az Ön számára?" Amikor leszedjük, az azonnali rizs és más rizs is ugyanannyi teljes kiőrlésű terméket biztosít ha a csomagoláson a Teljes Gabona Tanács jóváhagyási pecsétje található.

Az azonnali rizs időt takaríthat meg az étkezés elkészítésében és a vacsora elkészítésében egy hosszú munkahelyi nap után, és még mindig megadja ezt a teljes kiőrlésű gabonát. Ha még egy csomó egészségeset szeretne kihozni azonnali rizséből, próbálja meg a barna rizst fehér rizsre cserélni.