Az édesgyökér tea előnyei és mellékhatásai

Az édesgyökér tea az édesfogúak számára választott infúzió. Néhány tudós valójában azt sugallja, hogy édessége 30-50-szer erősebb, mint az asztali cukoré.

És ami a legjobb, ez anélkül jön létre, hogy károsítaná a fogakat. Mit kívánhat még a reggeli kupájától? Nos, mint kiderült, ez az ital valóban sok más figyelemre méltó tulajdonsággal rendelkezik - beleértve az édesgyökér tea egészségügyi előnyeit!

Ha további információkra kíváncsi, mindenképpen olvassa tovább cikkünket. Felfedezzük botanikájának, történetének, tápértékének minden szempontját, és természetesen az édesgyökér tea előnyeit.

Tehát minden további nélkül merüljünk el mélyen ennek a figyelemre méltó, egészséges és ízletes Gyógyteának a világában. Utána pedig vásárolhat a The Kent and Sussex Tea and Coffee Company-nál!

Édesgyökér tea kalóriák és táplálkozási előnyök

Az édesgyökér növény, botanikusan Glycyrrhiza glabra néven ismert, elsősorban Európában és Ázsiában nő. Akár egy méteres magasságot is elérhet, így 7-15 centiméter hosszúságú tűlevelű leveleket hozhat létre.

Eközben a föld alatt található a legfinomabb összetevő: a gyökér. Ez a növény része, amelyet különféle kulináris ételekhez, valamint természetesen Gyógyteához használnak.

Ennek az italnak a neve görögből lefordítva „édes gyökeret” jelent, ami önmagában is sokat elárul. Itt azonban nem csak az íz kínálkozik.

Különösen az édesgyökér tea előnyeiről érdemes megjegyezni, hogy számos vitamint, ásványi anyagot és más antioxidánst tartalmaz. Ez magában foglalja (de nem kizárólag) a következőket:

Édesgyökér tea tápértéke

Elengedhetetlen azonban felismerni, hogy a fenti összetevők némelyike csak az édesgyökér teaban található nyomokban. Mindazonáltal összevonva kicsi, de jelentős módon együtt tudnak működni az élet javításában. De hogyan - és miért?

Először is, antioxidánsai semlegesítik a szervezetben lévő szabad gyököket, ami a természetes, bár gyakran káros emberi oxidáció terméke. Ez végeredményben csökkenti a krónikus állapotok, köztük a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Nagyon szép az új kedvenc söréhez, nem értene egyet? De ez nem áll meg itt.

Súlycsökkentő képességét tekintve ez az infúzió legfeljebb 2 kalóriát tartalmaz 8 oz adagonként. Néhányan ezt meglepőnek találhatják összetéveszthetetlenül édes íze miatt, de ez igaz. Mint ilyen, az édesgyökér tea választása az üdítő és szénsavas italok alternatívájaként kiváló választás.

Édesgyökér tea előnyei

Tudta, hogy az édesgyökér tea előnyeiről évezredekre nyúlik vissza a tudás? Valójában a babilóniaiak, görögök, rómaiak, kínaiak és az indiai hindu bráhmánok használták jelentett egészségügyi tulajdonságaikra.

Észak-Amerikában a cheyenne törzsek az édesgyökéret gyomor-bélrendszeri panaszok kezelésének tekintették. A dakotai és pawnee-i emberek időközben a fogfájás enyhítésére alkalmazták az ínyükön.

De van-e ennek igazsága a tudományos kutatások szerint? Valószínűnek tűnik - vagy legalábbis NÉHÁNYBAN. Kérjük, olvassa tovább, hogy megtudja, mi a tény és mi a fikció az édesgyökér tea előnyeiről. Találhat néhány meglepetést az út során!

Édesgyökér tea és vérnyomás

Az édesgyökér tea előnyei közül az egyik legismertebb a vérnyomásra gyakorolt hatása. Míg az olyan infúziók, mint a Hibiscus Tea, vérnyomáscsökkentő képességekkel bírnak, az édesgyökér tea valóban növelheti azt.

Hogy ez valóban jó-e, jelentős vita tárgya. Végül is a vérnyomás egészségi problémáinak többsége túl magas.

Természetesen, ha magas a vérnyomása, kétségtelenül kerülnie kell az édesgyökér tea fogyasztását. Ha azonban túl alacsony, akkor ez az ital potenciálisan segíthet megtalálni a megfelelő egyensúlyt.

Akárhogy is, létfontosságú, hogy naponta legfeljebb két csészét fogyasszon. Feltétlenül beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel, ha bármilyen kérdése van.

Édesgyökér tea székrekedés ellen

Ez a gyógytea emésztési betegségek esetén is kedvelt választás. Ezeket később részletesebben megvitatjuk a blogban, de most vizsgáljuk meg a székrekedés enyhítésében rejlő lehetőségeket.

Előzetes bizonyítékok utalnak arra, hogy az édesgyökér tea étkezés után stimulálhatja a beleket. Más szavakkal, enyhe hashajtóként működhet, ezáltal lehetővé téve, hogy ha kell, menjen a mosdóba.!

Ennek ellenére fontos megjegyezni az „előzetes” szót, vagyis nincs elegendő tudomány, amely ezt az állítást alátámasztaná. Amíg nem tudunk többet, a The Kent and Sussex Tea and Coffee Company NEM támogatja az édesgyökér tea előnyeit erre a célra.

Támogatjuk azonban a folyamatban lévő kutatásokat, amelyek eddig nagyon ígéretesnek tűnnek!

Édesgyökér tea savas refluxhoz

A savas reflux olyan állapot, amelyet könnyen felismerhet az égő fájdalom, az úgynevezett gyomorégés, a mellkas alsó részén. Akkor fordul elő, amikor a gyomorban lévő sav visszafolyik az élelmiszercsőbe (nyelőcső).

Ha ez egy személlyel hetente több mint kétszer fordul elő, akkor ez a Gastroesophagealis Reflux betegség (GERD) lehet. Tehát pontosan hogyan segíthetnek az édesgyökér tea előnyei?

Vannak javaslatok, bár egyenesen nem bizonyítottak, hogy ez növelheti a nyelőcső bélésének nyálkahártyáját. Ez azt eredményezheti, hogy nyugtatóan hat a gyomorsavra.

Ennek ellenére ez a legtöbb esetben a spekuláció eredménye. Ismételten óvatosságra intünk, amikor az édesgyökér teát savas refluxhoz alkalmazzuk, amíg további kutatások nem történnek.

Az édesgyökér tea előnyei a fogyás

Az édesgyökér tea néhányféleképpen elősegíti a fogyást. Egy olasz jelentés szerint „Az édesgyökér napi 3,5 gramm bevitele akár 4% -kal is csökkentette a testzsírt.

Az egyik magyarázat [erre az eredményre] az, hogy az édes édesgyökér íze elnyomja az étvágyat. ” Sőt, és amint azt korábban említettük, ez az ital csészében legfeljebb két kalóriát tartalmaz.

Aztán ott vannak a vizelethajtó tulajdonságai, amelyek méregteleníthetik a toxinok testét a vizeletképződés elősegítésével. Annak ellenére, hogy furcsán hangzik, ez a felesleges sók, zsírok és egyebek eltávolítását eredményezi. Végül az édesgyökér tea fokozhatja a zsírsejtek anyagcseréjét.

Ez lehetővé teszi a test számára, hogy gyorsabban és hatékonyabban égesse el a zsírt, ami oda vezethet, hogy a testmozgás időszakai érdemesebbnek bizonyulnak.

Érdemes azonban emlékezni arra, hogy ez nem minden munkát végez el helyetted. Valójában nincs "fix-all" megoldás arra, hogy beilleszkedjen kedvenc farmerjébe.

Kemény munka, elkötelezettség és kitartás kell hozzá. Tehát, bár az édesgyökér tea segíthet, még nem szabad lemondania azokról a reggeli kocogásokról és salátákról!

Vírusellenes tulajdonságok

A hagyományos kínai orvoslás (TCM) az édesgyökér gyökerét évszázadok óta alkalmazza a közönséges megfázás és az influenza elleni küzdelemben. A legjobb az egészben, hogy a modern tudomány területei ezt azóta bizonyítékokkal támasztják alá.

Ma már tudjuk, hogy ez a tápláló infúzió több mint 20 triterpenoidot és közel 300 flavonoidot tartalmaz. Köztük olyan vírusellenes tulajdonságokkal rendelkező kémiai vegyületek, amelyek, mint a neve is mutatja, képesek harcolni a vírusokkal.

Továbbra is bizonytalan, hogy az édesgyökér gyökér tea vírusellenes tulajdonságai mennyire gátolják a betegségeket. Ennek ellenére legalább segíthet.

Ezenkívül a kutatások azt sugallják, hogy antimikrobiális és gyulladáscsökkentő is. Ezek a tulajdonságok az immunrendszert is támogathatják, ezáltal segítve a testet a csúnya baktériumok és fertőzések elleni küzdelemben.

Meg tudja-e küzdeni a depressziót?

Az International Journal of Pharmaceutical and Biological Archive által közzétett 2011-es tanulmány szerint az édesgyökér csökkenti az egerek stresszét.

Ezenkívül egy ugyanabban az évben végzett külön kutatási projekt az édesgyökér és a valerianus gyökérkeverék szorongásgátló hatásait mutatta be. Ez azt jelentheti, hogy reggeli kupája segít a depresszió leküzdésében - bár csak kissé.

A bizonyítékok nagy része azonban állati alapú. Más szavakkal, nagyrészt azt kell még megvizsgálni, hogy az édesgyökér tea ugyanúgy jár-e az emberek mentális egészségével, mint az egerek.

Emiatt még egyszer NEM támogatjuk ezt az italt ebből a célból. Ha depresszióval küzd, akkor továbbra is legfontosabb, hogy szakember segítségét kérje.

Édesgyökér tea cukorbetegeknek

Azt már tudjuk, hogy az édesgyökér tea előnyei képesek leküzdeni a szervezetben található szabad gyököket, ami végső soron a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának csökkenő kockázatához vezet.

De azokról, akiknek már megvan az állapota? Nos, ez jó hírnek tűnik. A tudósok felfedezték, hogy egy amorfrutin néven ismert kémiai vegyületet tartalmaz, amely megakadályozza a zsírmáj kialakulását - a cukorbetegség gyakori mellékhatása.

Állat-alapú kutatások azt mutatják, hogy az amorfrutin molekulák kötődnek a PPARγ nevű nukleáris receptorhoz, amely alapvető szerepet játszik a zsír- és glükóz-anyagcserében.

Ez aztán különféle géneket vált ki, amelyek csökkentik a zsírsavak és a glükóz koncentrációját a vérben. Ez nem csak csökkenti a glükózszintet, hanem megakadályozza az inzulinrezisztencia kialakulását is.

A 2-es típusú cukorbetegség súlyos állapot, amely az Egyesült Királyság lakosságának körülbelül 6% -át érinti. Bár a fenti bizonyítékok ígéretesek, NEM jelent megoldást.

Mielőtt elfogyasztaná az édesgyökér teát cukorbetegség esetén, elengedhetetlen, hogy orvosi konzultációt kérjen. Elsősorban a The Kent és a Sussex Tea- és Kávétársaság törődik ügyfeleink jólétével.

Mi a helyzet az emésztési zavarokkal?

Az emésztés elősegítéséről a választott leghíresebb ital kétségtelenül az Oolong Tea. Vannak, akik emésztési zavarok leküzdésére való képességük miatt valóban „kínai étterem teának” hívják.

Azonban hamarosan versenyben lehet az édesgyökér tea előnyeivel kapcsolatban. Ennek oka egy 2016-os tanulmányból származik, amelyet a Brazillian Journal of Infectious Diseases publikált.

A szóban forgó kutatásban 120 diszpepsziában (emésztési zavar) szenvedő beteg vett részt peptikus fekélybetegségben (PUD) vagy nem fekélyes diszpepsziában (NUD).

A tudósok ezeket a résztvevőket két csoportra osztották - az első antibiotikumot kapott, a második pedig az édesgyökér gyökerét az antibiotikum mellett. Arra a következtetésre jutott, hogy a gyógynövény-gyógyszer csoportnak kevesebb volt az emésztési zavarai, mint az egyetlen gyógyszercsoportnak.

Édesgyökér tea az IBS-hez

Az irritábilis bél szindróma (IBS) a vastagbélre ható állapot. Mellékhatásai: görcsök, hasi fájdalom, gáz, puffadás, hasmenés vagy székrekedés (vagy mindkettő).

Bár gyakran ellenőrizhető, az IBS krónikus állapotként jellemezhető, vagyis az emberek hosszú távon tapasztalják. Egyesek úgy gondolják, hogy az édesgyökér tea előnyei némi támogatást nyújthatnak.

A hangsúly azonban „néhány” -on van. Ennek oka az, hogy kevés bizonyíték támasztja alá ezt az állítást. Igaz, hogy a gyógynövények régóta ajánlják az édesgyökér gyökér teát az IBS-hez. De itt, a The Kent és a Sussex Tea- és Kávétársaságnál, a tudósok véleményét részesítjük előnyben.

Mint ilyen, amíg többet nem tudunk, NEM javasoljuk ennek az italnak az ivását az IBS kezelésére.

Javult a haj és a bőr egészsége

Lehetséges, hogy az édesgyökér tea helyileg alkalmazva enyhíti a száraz, irritált vagy kopott fejbőrt. Noha bizonyosan kevés kutatást végeznek a hatékonyságáról, sokan esküsznek erre a kezelésre.

Lehetséges, hogy megnyitja a pórusokat és megerősíti a legyengült hajhagymákat, ami gyakran a hajhullás oka.

E gyógynövény helyi bőrkezelésként történő használata ugyanakkor szintén kiemelkedő eredményeket hozhat. Ez gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhető, amelyek csökkentik a bőr duzzanatát és viszketését.

Ezenkívül a pattanásokkal élő emberek gyakran választják ezt az italt a bőrpír megszüntetése érdekében. Tehát, mielőtt megvásárolná azt a 90 fontos kád bőrkrémet, először fontolja meg az édesgyökér tea előnyeit!

Édesgyökér tea mellékhatások

Az túl sok édesgyökér tea magas vérnyomást okozhat. Bár ez bizonyos körülmények között előnyös lehet, növelheti a szívbetegségek kockázatát is.

Javasoljuk, hogy NE TÖBB napi két csészét fogyasszon annak korlátozására. Sőt, fennáll annak a lehetősége, hogy csökkenti a szervezet káliumszintjét, és ezáltal hipokalémiához (izomgyengeséghez) vezet.

Ritkán előfordult, hogy fejfájást, fáradtságot és menstruációs rendellenességeket okozott. Ennek eredményeként, ha aggályai vannak ezzel a gyógyteával kapcsolatban, mindenképpen forduljon orvoshoz vagy más egészségügyi szakemberhez.

Természetesen meg fogják tudni a cselekvés legjobb okát - és azt, hogy folytatni kell-e a fogyasztást. Hallgassa meg tanácsaikat - ők tudják a legjobban.

Édesgyökér gyökér tea és terhesség

Amikor terhes állapotban kell inni a gyógynövényteát, az ökölszabály az, hogy az óvatosság mellett tévedjen. Míg egyes infúziók, például a málnalevél tea, hasznosak lehetnek a leendő anyák számára (a 32 hetes jelzés UTÁN), mások mellékhatásokkal járnak.

Az édesgyökér tea egy ilyen példa egy olyan italra, amelyet a terhesség alatt kerülni kell, részben kémiai összetétele miatt.

Bizonyítékok állnak rendelkezésre egy finn tanulmányban, amely megállapította, hogy az édesgyökér tea egyik alkotóeleme, a glicirrizin komplikációkat okozhat terhes nőknél.

A kutatás azt mutatta, hogy a gyógynövény túlfogyasztása gyermek hordozása során befolyásolhatja az IQ-t, a memóriát, sőt növelheti az ADHD kockázatát. Különösen a lányoknál növelte annak valószínűségét is, hogy a gyermekek fiatalabb korban érjék el a pubertást.

Ugyanez a tanács nagy része vonatkozik a szoptató anyákra is. Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete szerint ugyanis csökkenteni tudja a tejtermelést.

És ne feledje, hogy az azonos nevű édességeknek hasonló hatása van. Egyszerűen fogalmazva: kerülje az édesgyökér minden formáját és méretét a szoptatási időszak végéig, hogy biztosítsa Ön és gyermeke biztonságát.

Az édesgyökér tea tartalmaz-e koffeint?

Körülbelül 60 növény természetesen tartalmaz koffeint, egy stimuláló kémiai vegyületet, amely energiát képes fokozni. Ide tartozik a tea (Camellia sinensis), a kávé (Coffea) és a Yerba Mate (Ilex paraguariensis). Az édesgyökér gyökér tea viszont nem hagyományos értelemben vett „tea”. Ami tehát egy gyógynövényes „Tisane”, bár ezt a nevet ritkán használják.

Az úgynevezett „valódi” tealevelek hiánya miatt ez az ital 100% -ban koffeint tartalmaz. Ennek eredményeként, ha reggel extra rúgást keres, akkor jobb, ha másik infúziót választ.

Ha azonban csökkenteni szeretné a bevitelét, akkor ez kiváló választás. Ez az egyik oka annak, hogy ilyen sok koffeinérzékeny személy özönlik az édesgyökér teaba!

Az édesgyökér gyökér tea készítése

Érdekli, hogyan készítsünk édesgyökér gyökér teát? A jó hír az, hogy elég egyértelmű.

Magán a teán kívül (amelynek többféle keveréke van), csak egy infúziós eszközre vagy szűrőre lesz szüksége.

Ellenkező esetben csak kövesse az alábbi lépéseket, és mielőtt megtudná, igazán finom, tápláló kupát élvezhet!

Szükséges idő: 10 perc.

Édesgyökér tea készítése

Tegye a laza édesgyökér gyökér teát egyik teaszűrőnkbe/infúziónkba

Forraljuk fel a vízforralót.

Forraljon friss vizet szűrt vagy palackozott vízzel.

Adja hozzá a szűrőt vagy az infúziót a csészéhez.

Helyezze a teával töltött tartozékot egy csészébe vagy bögrébe.

Öntsön frissen forralt vizet.

Töltse meg a csészét vagy bögrét forró vízzel.

Hagyja, hogy infúzió/meredek legyen.

Az édesgyökér tea készen áll arra, hogy szabadidejében élvezhesse.

Következtetés

Az édesgyökér gyökértea számtalan módon hasznos az elme, a test és a lélek számára. Egyéb tulajdonságok mellett befolyásolhatja a vérnyomást, kezelheti a székrekedést, elősegítheti a fogyást, leküzdheti a depressziót és csökkentheti a cukorbetegség kockázatát.

Aztán természetesen ott van az a tény, hogy remekül ízlik! Miért ne venné meg ma az egyik édesgyökér tea keverékünket? Szinte minden terméket megrendelésre frissen csomagolunk, biztosítva nemcsak a minőséget, hanem az állagot is.