Az edzések, amelyeket Cindy Crawford csinál, hogy 54 úgy nézzen ki, mint 24

Kapcsolódó cikkek

Lampard elégedett az edzéssel, boldogabb Gilmour, Anjorin munkájával

Mandira Bedi inspirálja a rajongókat a fitt életmód felé, gyilkos hasizmokkal büszkélkedhet a kettlebell otthoni edzés során Óra - fitnesz

A Cindy Crawford Instagram-hírcsatornájának végiggörgetése olyan, mintha mesterkurzusra vennénk, hogyan lehetne 54 olyan szórakoztató, fitt és fantasztikus megjelenésű, mint 24 (ha nem több).

Szóval, hogyan tudta az OG szupermodell ilyen erősen megőrizni egészség- és fitneszjátékát ... ilyen sokáig? Következetesség. Végül is ez a kulcsa annak, hogy meglássuk (és megtartsuk) bármilyen jelentős nyereséget, amikor az általános közérzetünkről van szó. Ezen a fronton egyértelmű, hogy Cindy számára az egyensúly fenntartásának nagy része rendszeresen dolgozik, amit a közösségi média fiókjában dokumentál - és a bizonyíték a képeken található.

Táplálékát képekkel és videókkal ábrázolják, ahogy izzad. Melyek a Cindy kedvenc fitneszformái? Olvassa el, hogy Amerika kedvenc szupermodellje miként marad manapság.

Miközben híressé vált a kifutókon való járásról. IRL, Cindy inkább a futást kedveli, a kardió gyakorlat nemcsak a szív erősségének megőrzése, hanem komoly kalókat is éget. Ráadásul ez egy alacsony kulcsfontosságú edzés - a hasadat egész idő alatt stabilizálod a tested, miközben egyik lábadról a másikra kötődsz.

Cindy bónuszpontokat keres az intenzitás tárcsázásakor a kültéri futáson (nézd meg ezt a nézetet!) Azáltal, hogy felfelé lépcsőn hajtja végre - amelyek kiválóan alkalmasak a fenéked megmunkálására is.

A súlyozott hasizom gyakorlatok az egyik legjobb módszer az izomtömeg és a középső szakasz meghatározásának felépítésére. Mint ilyen, nem meglepő felfedezni, hogy Cindy ezeket végzi az edzései részeként. Itt megduplázza a nyereséget, ha a súlyzós edzéseket teljes testmozgásokkal fésüli. Mindkettő önmagában kihívja a hasizmait, de együtt ó-annyira erősek.