Az egészség öt alapelve

A Creative Commons 2.5 licencének eltávolítása:

pozitív gondolkodás

priznanje avtorstva - nekomercialno - deljenje pod enakimi pogoji.

Celotna licenca je na voljo na spletu na naslovu http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.5/si/. V skladu s to licenco je dovoljeno vsakemu uporabniku delo razmnoževati, distribuirati, javno priobčevati, dajati v najem in tudi predelovati, vendar samo v nekomercialne namene in ob pogoju, da navede avtorja oziroma avtorje in izdajatelja tega. Če uporabnik delo predela, kar pomeni, da ga spremeni, preoblikuje, preval ali uporabi to delo v svojem delu, lahko predelavo dela ponudi na voljo le pod pogoji, ki so enaki pogojem iz te license oziroma pod enako licenco.

Az egészség öt alapelve

Olvassa el az egészség öt elvéről szóló szöveget, és válaszoljon a kérdésekre.

Preberi besedilo o petih principih zdravja in odgovori na vprašanja.

Az egészség alapelvei az egészséges étrend, a rendszeres testmozgás, a munka, a pihenés és a pozitív gondolkodás.

Az egészséges étrend a következő tápanyagokból áll: szénhidrátok, zsírok, rostok, ásványi anyagok, fehérjék, vitaminok és víz. Ezeket a tápanyagokat megtalálhatja gyümölcsökben és zöldségekben, gabonafélékben, húsban és halban, tejtermékekben és diófélékben. Legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget kell ennünk naponta. A nyers gyümölcsök és zöldségek azért ajánlottak, mert rengeteg vitamint és ásványi anyagot adnak a szervezetnek. Egyél több halat és kevesebb húst. A gabona tejjel, dióval és gyümölcsökkel jó reggeli. A napi öt étkezésbe beillesztés, kezdve egy nagy reggelivel, az egészséges anyagcsere egyszerű receptje. Ha az anyagcserét egyenletes ütemben akarja működtetni, akkor a testnek minden szükséges tápanyagot meg kell adnia a nap folyamán. Egészséges étrendünk utolsó, de nem utolsósorban a víz. A víz segít fenntartani a testhőmérsékletet, elősegíti az emésztést, és kiöblíti a szervezetből a méreganyagokat.

A rendszeres testmozgás vagy a sport az egészség második elve. Járjon, kocogjon vagy kerékpározzon; kosárlabdázni vagy teniszezni; vagy aerobikot vagy karatézni - a választás. Legyen aktív legalább naponta egyszer, fél órán át, hogy teste erős, egészséges és fitt legyen.

Kattintson a szóra a szlovén fordítás megszerzéséhez:

Az egészség harmadik alapelve a munka. A tanulók keményen dolgoznak a jó osztályzatokért, míg a felnőttek pénzkeresés céljából mennek dolgozni. Az iskolai munka azt jelenti, hogy rengeteg időt töltünk az íróasztalnál ülve és tanulunk. Ha szünetet tart, tegyen valamit fizikailag, hogy a vér folyjon. Futtathat egy ügyet anyukája számára, és elmehet a boltba a helyére, vagy elviheti kutyáját sétálni. Tíz perc fizikai aktivitás éberebbé és készebbé teszi az iskolai munkára.

A belső boldogság érdekében fontos, hogy a munka és a pihenés megfelelő arányával éljünk - ez az egészség negyedik alapelve. Képesnek kell lennie arra, hogy teljesen kihúzza magát a konnektorból. Kapcsolja ki az összes elektronikus eszközt, beleértve a mobilját is, és lazítson. Társaloghat barátaival, elolvashat egy könyvet, vagy hódolhat egy kedvelt hobbinak.

Az egészség ötödik elve a pozitív gondolkodás. Összpontosítson a jó dolgokra. A pozitív gondolatok pozitív érzésekhez vezetnek, a pozitív érzelmek pedig pozitív hatással vannak a testedre.

Az egészség ezen öt alapelve hosszú, egészséges és boldog életet ad nekünk. Ha ezen elvek szerint élünk, akkor elkerülhetjük a legtöbb betegséget, az indokolatlan stresszt és a boldogtalanság számos formáját.