Sydney táplálkozási szakembere elveszett 20 kg-ot, így csinálta.

2018. március 22

sydney

Találkozzon Lola Berry-vel, a sydneyi táplálkozási szakemberrel, aki néhány extra kilót szokott cipelni, amit nem akart.

Lásd, mint sokan közülünk, Lola is sokat evett, amikor szomorú vagy stresszes volt, és ez a fajta érzelmi evés gyakran mindannyiunk bukása - még azok is, akik tudják, milyen hatással vannak a testre!

Lola, akinek az egészségtudományi alapképzése van (táplálkozási orvoslás szakon), határozottan jobban tudta és megfogadta, hogy az egészséges életet prioritássá teszi.

Kétségbeesetten próbálta elveszíteni az idővel megszerzett plusz 20 kilót, de bármennyit dolgozott is ki, vagy mennyire egészségesen evett - a súly egyszerűen nem mozdult meg.

Zavartan Lola válaszokat keresett.

A probléma az volt, hogy Lola nem vette észre, mit csinál rosszul. Valójában allergiás volt a gluténre és a tejtermékekre - tehát nem számított, hogy mennyit tett az egészségének javítása érdekében, olyan dolgokat adott a testébe, amelyek a testének egyszerűen nem tetszettek. Természetesen ez nem mindenkinek lesz így, de amit megtanított Lolára, az a „barlanglakó” étrendjéhez hasonló diétát folytatott, olyan ételeket fogyasztott, amelyeket nem dolgoztak fel túlságosan. Közismert nevén „paleo” diéta, glutén-, tej- és finomított cukormentes.

Azt mondja: „a súly most kezdett leesni”.

Lola 20 hete alatt óriási 20 kilót fogyott, és blogjára osztotta az előrehaladást és a paleo ihletésű receptjeit, gyakorlatait és egyebeket.

Miután meglehetősen nagy számú érdeklődőt vonzott, Lola kiadott egy szakácskönyvet, a The 20/20 Cookbook néven, amely elmeséli fogyás történetét.

Most egy újabb ragyogó kínálattal tért vissza: A Boldog szakácskönyv, amelyet a legszélesebb körben tele vannak paleo ihletésű receptekkel, amelyek szintén nem tartalmaznak glutént, tejterméket és finomított cukrot. Az ő történetében a különbség nemcsak a testmozgást és az étrendet vizsgálja, hanem abban is, hogy hogyan tudja kordában tartani a hangulatát és boldogabb, egészségesebb életet élni.

Itt van két fantasztikus, egészséges recept, hogy ihletet kapjon ...