Az egészséges étrend pozitív hatásai
A sárgarépapálcára való rágás azonnali erényérzetet kelthet, de az egészséges választás pozitív hatásai messze túlmutatnak a falatozáson. A kiegyensúlyozott étrend rengeteg teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs, zöldség, alacsony zsírtartalmú tejtermék és sovány fehérje fogyasztása olyan testi és lelki előnyöket kínál, amelyek egy életen át kitartanak.
A testre gyakorolt hatások
Az Egészségügyi Világszervezet azonosítja az egészséges táplálkozás számos fontos hatását a szervezetre. A kiegyensúlyozott táplálkozás megerősíti immunrendszerét, növelve a betegségekkel és betegségekkel szembeni küzdelem képességét. Az egészséges étrend csökkenti az olyan állapotok kockázatát, mint az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegségek, a rák, valamint a csont- és kötőszöveti rendellenességek.
Palliatív az elme és a szellem számára
Mivel a jó táplálkozás az egészséges testsúly-fenntartással jár, nem meglepő, hogy a jó étrend javíthatja az önértékelését. Ha testének megfelelő üzemanyagot ad, több energiát és átfogó jólétérzetet kap. A különböző kultúrákból származó egészséges ételek sokféle mintavétele szintén lehetőséget kínál látókörének és ízlelőbimbóinak bővítésére.
- A Harcombe diétás ételek felsorolják mindennapjainkat
- Vietnami étrend mindennapjaink
- A zabkása diéta mindennapjaink
- Dió egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étrendben - Élet a szénhidrát után
- A Hippokratész étrendje a mindennapjainkat