Az egészséges magvak, amelyeket meg kell enni: a máktól a tökig
Javíthatják az emésztést és javíthatják a csontok egészségét
A magokat az egészséges táplálkozás létfontosságú részének tekintik, a bél egészségi állapotától az agy működéséig mindent feljavítanak. Van még egy trend is a „vetőmag-kerékpározásra”: a hormonok egyensúlyának megteremtése érdekében stratégiai elfogyasztásuk speciális előnyökért a hónap különböző szakaszaiban.
De hányat kellene ennünk, és melyik magvak a legjobbak? A magok telítetlen zsírok, növényi fehérjék, ásványi anyagok, rostok és fitotápanyagok összetett keveréke. "Arra biztatok mindenkit, hogy egyél meg 30 gramm naponta annyi magot, amennyit csak tud" - mondja Amelia Freer, táplálkozási szakember.
"Néhány chia magot a zabkása tetejére szórva, vagy néhány tökmagot salátába dobva," szuper töltést "ad az amúgy is egészséges és kiegyensúlyozott étkezéshez" - teszi hozzá May Simpkin táplálkozási szakember.
- A mák egészséghatalma (ki tudta) Élelmiszerhálózat Egészséges táplálkozás Receptek, ötletek és ételek
- Milyen előnyei vannak a magok kihajtásának az egészséges táplálkozás SF kapuja
- Milyen előnyei vannak a banán chips egészséges étkezésének SF kapuja
- Milyen előnyökkel jár az ázsiai körte egészséges táplálkozása SF kapu
- Melyek a kivik előnyei; Ananász egészséges táplálkozás SF kapu