Drágább az egészséges táplálkozás?

drágább

Az élelmiszerárak emelkedésével és a pénzmegtakarítás sürgetőbb igényével, ahol csak lehet ... valószínű, hogy az egészséges étrenddel az a legnagyobb gond, hogy a pénztárcád gyorsabban elvékonyodik, mint te. Valószínű, hogy hallotta a pletykákat, és megértése szerint az egészséges táplálkozás drágább. De drágább az egészséges táplálkozás?

Logikusnak tűnhet.

A gondolkodás: Ha jobban eszel, jobb ételt veszel. A jobb étel magasabb költségekkel jár. A magasabb költségek magasabb árakat jelentenek.

Nos, itt lesz érdekes. A Családorvostanárok Társasága a Family Medicine című folyóiratban 2010-ben tanulmányt tett közzé, amely megállapította, hogy az egészséges táplálkozási rendszer átlagos költsége évi 5019 dollár volt. Három négyzet alakú étel elkészítése a kényelmi ételek helyett (több mint) megduplázza ezt a számot, évi 10 298 dollárt. Ebben a tanulmányban a könnyűétel-diéta átlagos napi költsége átlagosan napi 15,30 dollár volt. Készüljön fel arra, hogy elméjét tovább fújják… A Nutrisystem egészséges választást és kényelmet kínál, mindkét világ legjobbjai, napi 9,07 dollárért! (Szeretne egészséges táplálkozni a Nutrisystem-szel? Tudjon meg többet programjainkról itt).

Ne hagyja, hogy a pletykák megijesszenek. Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy minden másra áldozna. Csak keresse meg az Ön számára legmegfelelőbb rendszert. Ha a fogyókúra még mindig új számodra, vagy ha az egészséges étkezési lehetőségek feltárása problémát okoz az ártudatos elvégzésben, akkor sok lehetőség van.

Az egészséges táplálkozásnak nem kell drágábbnak lennie, bízz bennünk.

Próbálja meg betartani az Amerikai Táplálkozási és Dietetikai Akadémia ezt a hét tippjét, hogy pénzt takarítson meg és egyél (egészségtudatos!) Királyként:

1. Készítsen élelmiszerboltlistát, és tartsa be azt.
Ha tart egy listát, csökkenti az utolsó pillanatban jelentkező impulzusos vásárlások hozzáadott költségeit. Ez idővel hatalmas változást hozhat.

Hogyan lehet csökkenteni az idejét az élelmiszerbolt felében

2. Készítsen tápláló, nem fogyóeszközöket, amikor eladásra kerülnek.
Végül szükséged lesz rá, vagy, vagy valamikor felhasználod őket, így szerezd meg őket, amíg olcsók.

3. Válasszon magas tápanyagtartalmú és alacsony költségű ételeket.
Ide tartoznak a bab, a lencse, az édesburgonya, a tojás, a mogyoróvaj, a halkonzerv, a zab, a barna rizs, a fagyasztott gyümölcs és zöldség. Ezen élelmiszerek egy része ömlesztve vásárolható meg, még nagyobb megtakarítás érdekében.

4. Használjon fel mindent, mielőtt elromlik.
Dobja be ezt a hervadó zellert vagy sárgarépát egy edénybe zöldséglevesbe. Vegyünk érett banánt, és fagyasszuk le turmixokhoz.

5. Vegye figyelembe az áruházi márkákat.
Jellemzően a névmárkákkal összehasonlítható minőségűek, és 15-20 százalékkal olcsóbbak lehetnek.

6. Először vásárolja meg az üzlet kerületét.
Itt szokott elhelyezkedni a termék és a tejtermék, míg az ócska étel a folyosókon található élelmiszer. Tartsa be azokat a folyosókat, amelyek egészséges, teljes kiőrlésű kenyeret, gabonát és olajat kínálnak, és mindenképpen kerülje a csábító cukros, sós finomságokat.

7. Lehetőség szerint vásároljon szezont a szezonban.
Általában olcsóbb ... Gondoljunk 2 dollárt az áfonyára júliusban és 7 dollárt az áfonyára novemberben!

5 egészséges étel, amelyet tömegesen kellene vásárolnia

8. Keressen nagyszerű ajánlatokat a fagyasztott ételek folyosóján.
A fagyasztott és konzerv ételek ugyanolyan táplálóak lehetnek, mint a frissek, sőt, még inkább a tanulmányok szerint. A fagyasztott ételek általában meglehetősen költségtakarékosak, különösen akkor, ha családi méretű vásárlásokat végeznek.