Az egyetlen eszköz, amely átalakította a Victoria’s Secret modell edzésprogramját

Nagyon kevés gyakorlat égeti el a kalóriákat, mint ez

egyetlen

Vannak olyan edzések, amelyek megkérdőjelezik az erejét (szia, fekvenyomás és elektromos tisztítás), és olyan edzések, amelyek kihívást jelentenek a kardió számára (lásd: futópad és a medence). Aztán ott van az edzés, amelyet a Victoria's Secret modellje, Megan Williams végez.

Néhány évvel ezelőtt a 23 éves fiatalember keresett egy új módszert az edzésre, és az ugrókötél művészetébe botlott, amely koordinációt, ritmust és sok gyakorlatot igényel.

Az elmúlt két évet az ugrókötél munkájának integrálásával töltötte be rendszeres edzésébe, hetente néhányszor, a korábbi olimpiai ökölvívóval, Regilio Tuurral dolgozott együtt technikájának tökéletesítése érdekében. Az eredmény? A Victoria's Secret modell ugrálókötélű kiborgja, amelynek kötéltudása féltékennyé tenné a CrossFittert - és Williams boldogan mutatta meg ezeket a készségeket a Men Health számára a múlt hónap végén, a manhattani TechnoGym-ben.

Láttál embereket, akik kettős alsót csináltak a CrossFit edzőtermekben, igaz? Williams tovább tudja tolni ezt a mozdulatot, duplát csinálva az alatt, majd azonnal megcsavarja a kötelet és újra ugrik. Lökdösődéssel és guggolással dolgozik az ugrálókötél rutinjain, és könnyedén keveri az ugró emelőket és az ugró kötelet is. (Próbálja ki a "Flight Simulator" -t egy intenzív CrossFit ugrókötéles edzéshez.)

Mindez könnyűnek tűnik, részben Williams kegyelme miatt. Mégis, ha még nem gyakorolta a készségeket, adóztathatják a felvételüket. Williams részben végigjárja az edzést, mert két évet töltött azzal, hogy megtanulja, de a legkeményebb srácok is eltarthatnak néhány percig (vagy akár tovább is, amint azt a Men's Health fitneszszerkesztője, Ebenezer Samuel felfedezte), hogy felvegyék Williams legnagyobb kihívásokkal teli mozdulatainak árnyalatait.

És mindenki profitálhat az edzésből, még akkor is, ha könnyűnek tűnhet, amikor Williams ezt csinálja. Mivel az ugrókötél óriási időzítést és lábmunkát igényel, az ilyen edzés észrevehető fejlesztésekhez vezet mindenki számára, aki egy játszótér kosárlabdapályájára vagy egy zászlós futballpályára lép. A pulzusod is többet fog emelkedni, mint amire számíthatsz, ezért ezekben az edzésekben szilárd anyagcsere érték van. (Arról nem is beszélve, hogy ez a borjak három legjobb gyakorlatának egyike.)

Csak kérdezd meg magát Williamst, aki szinte biztosan meg tudja rúgni a segged egy ugrókötél-ülésen. (És további edzéseket garantál, amelyek megformálják testét, nézze meg a Metashred Extreme cikket a Men's Health oldaláról.)