Az ekcéma gyógyítása diétával

diétával

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Segíthet-e az étrend a bőrbetegségek, például az ekcéma gyógyításában? Olvassa tovább, hogy megtanulja, hogyan!

Az olyan bőrbetegségek, mint az ekcéma, megnehezítik a legjobb, legélénkebb önmagadként való megjelenést.

Fájdalmas és viszkető vörös foltjaival az ekcéma fizikailag és érzelmileg is kényelmetlen lehet.

A megkönnyebbülés megtalálása lehetetlennek tűnhet. Különösen akkor, ha a hagyományos orvosok csak vényköteles krémeket vagy akár szteroidokat akarnak felírni.

Az ekcéma nem határozza meg, hogy ki vagy, és mit érsz. De megértem azt a vágyat, hogy megkönnyítsem az irritációt és a fájdalmat, amelyet ez a gyakori állapot okozhat.

Új kutatások azt mutatják, hogy az ekcéma sokkal több, mint egy bőrbetegség. És ez a diéta valójában nagyobb szerepet játszik ennek az állapotnak a gyógyításában, mint amire egyszer rájöttünk.

Ha ekcémával küzd, és néhány természetes megkönnyebbülés lehetőségét keresi, akkor ez a cikk az Ön számára!

Ebben a bejegyzésben felvázolom:

  • Mi is pontosan az ekcéma és hogyan játszik szerepet az immunrendszere
  • Az ekcéma leggyakoribb okai, így mindent megtesz annak érdekében, hogy ezeket csökkentse vagy kiküszöbölje az életéből
  • Hogyan lehet javítani vagy akár gyógyítani az ekcémát diétával
  • Néhány olyan aktuális termék, amely megkönnyebbülést is kínálhat

Ha készen áll arra, hogy többet megtudjon erről a gyulladásos bőrbetegségről és arról, hogyan találhat enyhülést, menjünk!

Mi az ekcéma?

Az ekcéma (atópiás dermatitis) egy gyulladásos bőrbetegség, amelyet vörös, viszkető kiütés jellemez.

Ez a kiütés bárhol megjelenhet a bőrön, de leggyakrabban a könyök belső oldalán és a térd hátsó részén fordul elő.

Az orvosok mindig is csak bőrbetegségnek tekintették az ekcémát. De új kutatások azt mutatják, hogy az ekcéma az egész test gyulladásra adott nem megfelelő reakciójának eredménye.

Ennek az állapotnak az előfordulása drámai módon megnőtt az elmúlt évtizedben. Ez azért valószínű, mert az ekcéma sokkal mélyebbre nyúlik, mint a bőr, és a test más részein tapasztalható egyensúlyhiány következménye.

Az ekcéma egy belső probléma külső tünete. Ez a betekintés több információt nyújt arról, hogy mi lehet rosszul, és hogyan kell kezelni.

Új eredmények azt mutatják, hogy az ekcéma fellángolása mindig az immunrendszer aktiválásával történik.

Tehát, amikor az ekcémája a legrosszabb, az immunrendszere is túlhajtásban dolgozik.

Az immunrendszer ezen túlaktiválása az autoimmun állapotokra jellemző. Sok orvos arra készteti, hogy az ekcéma autoimmun összetevője legyen.

Bár ez elsöprőnek tűnhet, valójában jó hír. Az ekcéma kialakulásának kiváltó okának feltárása segíthet új és jobb gyógyulási módszerek megtalálásában.

Ekcéma: autoimmun állapot?

Egy 2015-ben készült tanulmány jobbra fordította az ekcémáról való gondolkodásunkat. Ez a tanulmány kimutatta, hogy az ekcéma valóban autoimmun állapot lehet.

Az ekcéma már nem olyan állapot, amelyet csak helyileg kezelhetünk. Most jobban megértjük, hogy mi okozza elsősorban ezeket a bőrelváltozásokat.

Ez a tanulmány egy új gyógyszert vizsgált meg, amely blokkolja két specifikus immunfehérje aktivitását. Ezek a fehérjék fontosak a szervezetben a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben. De tévesen a test saját szövetét is megcélozhatják, ekcémát eredményezve.

A test szövetének ez a célzása az ekcémát ugyanabba az osztályba sorolja, mint más autoimmun betegségeket.

Egyéb autoimmun betegségek esetén a test különböző szerveket támad meg, mint például a pajzsmirigy a Hashimoto-ban, vagy a vékonybél a coeliakia esetén.

Az ekcéma esetén testünk immunválaszt vált ki a bőrünk ellen.

Jellemzően van egy kiváltó esemény, amely elindítja ezt a túlaktív immunválaszt. Ez lehet fizikai kiváltó tényező, mint egy ételreakció, vagy olyan érzelmi esemény, mint a stressz.

Továbbá, ha ekcémája van, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki egy másik autoimmun betegség. Ez még erősebbé teszi az esetet az ekcéma autoimmun állapotként történő megtekintésekor.

Az ekcéma gyakori okai

Most, hogy megértettük, hogy az ekcéma több, mint egy bőrbetegség, elmélyülhetünk abban, hogy mi okozza azt.

Ha megvan a génje, akkor mind belső, mind külső tényezők eredményeznek ekcémát.

Itt van az ekcéma hat leggyakoribb oka:

Gyulladás: valószínűleg ez az oka az ekcéma legtöbb esetének. A gyulladás ekcémát, az ekcéma pedig több gyulladást okoz. Ez egy gyulladás ördögi körét hozza létre, amelyet nehéz megtörni. Mivel a gyulladás túlnyomó része a bélben kezdődik, az étrend megváltoztatása segíthet az ekcéma ezen kiváltó okának gyógyításában.

Élelmiszer-allergének: Az ételallergia vagy érzékenység fokozza a gyulladást is. Valójában az élelmiszerekre reagáló gyermekeknél az ekcéma más altípusa alakul ki, mint azoknál a gyermekeknél, akik nem reagálnak.

Száraz bőr: Amikor a bőre túl száraz lesz, könnyebben törékeny, érdes és feszes lehet. Fogékony embereknél ezek a bőrjellemzők tökéletes vihart jelentenek az ekcéma ellen.

Bőrirritáló hatások: Az illatok, bizonyos szövetek, vegyszerek a hagyományos bőrápolásban és a szappanok súlyosbíthatják a bőr problémáit és kiválthatják az ekcémát.

Stressz (fizikai vagy szellemi): A fizikai és az érzelmi stressz egyaránt az ekcéma fellángolásának gyökere lehet. A stressz növeli a kortizol (a stressz hormon) szintjét. Minél több kortizol van a szervezetben, annál szisztémásabb gyulladást tapasztal.

Hormonális változások: A hormonális változások, mint például a menopauza idején vagy a menstruáció kezdete körül, ekcémát okozhatnak. Az ösztrogén hirtelen cseppjei kiszáríthatják a bőrt, és nagyobb valószínűséggel tapasztalhatják az ekcéma fellángolását.

Most, hogy ismerjük az ekcéma leggyakoribb okait, dolgozhatunk az ekcéma természetes gyógyításán. Ha készen áll arra, hogy megtanulja, hogyan kell használni az étrendet az ekcéma gyógyítására, akkor menjünk!

Hogyan javíthatjuk vagy gyógyíthatjuk az ekcémát diétával

Az ekcéma sokkal több, mint egy bőrbetegség. Emiatt a diéta nagy szerepet játszhat abban, hogy képesek vagyunk gyógyítani ezt a bőrgyulladást.

Fontos szem előtt tartani, hogy a diéta segíthet az ekcéma gyógyításában. De ez nem gyógyír. Az ekcéma egyes eseteiben további intézkedésekre lesz szükség az étrend megváltoztatásán túl. Ez magában foglalja a gyógyszeres kezelést!

Ha az étrend megváltoztatása nem elegendő az ekcéma teljes gyógyulásához, akkor többet tehet.

Szakképzett egészségügyi szakemberrel való együttműködés nagyszerű következő lépés. A megfelelő támogató szolgáltató segíthet elmélyülni abban, miért tapasztal bőrproblémákat, és kidolgoz egy tervet, amely segít a bőrnek a legjobban kinézni és érezni magát.

Ennek ellenére itt van a legjobb módszer az ekcéma gyógyításának megkezdésére a diéta révén.

Fogyasszon gyulladáscsökkentő étrendet

A gyulladás az ekcéma mozgatórugója. Minden ekcéma fellángolásával fokozódik a gyulladás.

Gyulladásszintünk nagymértékben összefügg a bél egészségével. A gyulladásos ételek bevitelének csökkentése csökkentheti testünk gyulladásszintjét.

Sok ekcémában szenvedő embernek előnyös lehet az élelmiszer-gyulladásos források eltávolítása. Sok ember számára a gyulladást okozó ételek közé tartozik a glutén-, szója-, tej-, kukorica- és ipari magolaj.

De ha ez nem elég az ekcéma csökkentéséhez, akkor egy gyulladáscsökkentő étrend, például az Autoimmun Protokoll (AIP), segíthet.

Az AIP diéta egy lépéssel túllép egy tipikus Paleo diétán. Az AIP a bélgyulladást valószínűleg okozó ételek eltávolítására összpontosít.

Ez a megközelítés a gyulladás csökkentését elősegítő ételek fogyasztására is összpontosít.

Az ekcéma gyógyításához összpontosítson a gyulladáscsökkentő ételekre, mint a bogyók, leveles zöldségek, gyömbér, fokhagyma és a kurkuma. Rengeteg ilyen étel fogyasztása a gyulladás kiváltó okainak eltávolításával együtt nagymértékben javíthatja az ekcémát.

Teljesen megértem, hogy senki sem akar változtatni az étrendjén. Az étrendi változások azonban hozzájárulhatnak az ekcéma fellángolásának súlyosságának és gyakoriságának csökkentéséhez.

Ha pedig természetes módon akarja kezelni ennek az állapotnak az okát, akkor gyakran szükséges az étrend megváltoztatása.

Ne feledje, hogy az AIP protokollt nem úgy tervezték, hogy szigorúan örökké követhető legyen. Lehetőség megtalálni az egyedi ételindító tényezőket és elkerülni ezeket, miközben újból bevezeti azokat az ételeket, amelyek kiválóan működnek az Ön és teste számára.

Fel a probiotikus és a prebiotikus bevitel

Amint azt már korábban említettem, a bél egészsége szerves része a bőr egészségének. Ez különösen igaz, ha olyan gyulladásos bőrbetegségekről van szó, mint az ekcéma.

Az ekcéma étrenden keresztüli gyógyítása olyan egyszerű lehet, mint ha probiotikumokat és prebiotikumokat tartalmazó ételeket tartalmazna a nap során.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a prebiotikus kiegészítés - mind önmagában, mind probiotikumokkal kombinálva - hatékonyan javítja az ekcémát a gyermekeknél.

A probiotikumok és a prebiotikumok egyaránt segítenek javítani a bélben lévő mikrobiális ökoszisztémát. Ez segíthet a bélbélés gyógyításában, javíthatja az emésztést és csökkentheti a bél által közvetített gyulladást.

A probiotikumokat tartalmazó ételeket könnyű beépíteni az étrendbe. Az olyan ételek, mint a nyers savanyú káposzta, a kimchi, a kombucha, és - ha tudod kezelni a szóját vagy a tejterméket - a joghurt és a tempeh, tele vannak hasznos baktériumokkal, és ételeiknek is adhat egy kis extra ízt.!

A prebiotikus ételek táplálják és táplálják a bélbaktériumokat. Olyan rostokat tartalmaznak, amelyeket nem tudunk megemészteni, de amelyeket jótékony bélhibáink táplálékként felhasználhatnak.

A bélbaktériumok egészségének és boldogságának megőrzése érdekében próbáljon meg napi egy-két adagot tartalmazni prebiotikumokban gazdag ételekben, például brokkoliban, póréhagymában, hagymában, kelbimbóban vagy spárgában.

Ezeknek az ételeknek az étrendbe történő felvétele nemcsak az ekcéma gyógyulásában segíthet, hanem a bél egészségének is lendületet ad.

Csökkentse a cukrot és a feldolgozott ételeket

A magas cukortartalmú étrend és a feldolgozott élelmiszerek növelhetik az ekcéma kialakulásának kockázatát. Az elsősorban valós, feldolgozatlan élelmiszerekből álló étrend fogyasztása csökkentheti a fellángolás kockázatát.

A feldolgozott élelmiszerek fogyasztásának csökkentése nagyban hozzájárulhat a bőr gyógyulásához.

A cukor önmagában gyulladásos. A túlzott cukorfogyasztás pedig szisztémás gyulladáshoz és inzulinrezisztenciához vezethet.

Nem tudjuk ellenőrizni az összes gyulladásforrást. Tehát fontos csökkenteni a gyulladás kiváltó okait, amelyeket ellenőrizhet, például a finomított cukor bevitelét.

A gyulladás az élet természetes része, és nem minden rossz. De feleslegesen ronthatja az ekcémához hasonló állapotokat.

Ha diétával próbálod meggyógyítani az ekcémát, előnyös lesz a cukor- és a feldolgozott élelmiszerek bevitelének csökkentése.

Ez úgy nézhet ki, mintha áttérne a cukrot tartalmazó bolti granola vásárlásáról, és helyette házi granolát készítene.

Vagy azt is jelentheti, hogy chipsként vagy keksz helyett egy almát választanak uzsonnának.

Az apró fejlesztések nagyban hozzájárulhatnak. És fontos, hogy ne stresszeld vagy elárasztd ezeket a változásokat (a stressz is növelheti a gyulladást 😉).

Az étrendjének nem kell tökéletesnek lennie ahhoz, hogy javulást láthasson a bőrén. És bármilyen lépés, amelyet tehet a feldolgozott élelmiszer-fogyasztás csökkentése érdekében, változást hozhat.

Fogyasszon olyan ételeket, amelyek elősegítik a bőr egészségét

A tápanyag sűrűsége akkor is fontos, ha étrenddel próbálod javítani a bőröd egészségét.

Bőrünk a legnagyobb szervünk, de a tápanyagok és a hidratálás is az egyik utolsó hely.

Az ételeink tápanyagsűrűségének növelése több tápanyagot biztosít szervezetünk számára, amellyel együtt dolgozhat. És mivel általában több tápanyag áll rendelkezésre, annál többet lehet használni a bőrünkben.

Vitaminok, ásványi anyagok és egyéb táplálék tápanyagok is befolyásolják a bőr növekedését és immunitását. Ez az elengedhetetlen darab az ekcéma elleni küzdelemben.

Nagyon sok vitamin és ásványi anyag hasznos lehet bőrünk egészségében, és segíthet az ekcéma tisztításában.

Az alábbiakban felsoroljuk az ekcéma elleni küzdelem néhány hasznos tápanyagát:

  • A-vitamin
  • Cink
  • Kén
  • K2-vitamin
  • C vitamin
  • Omega-3
  • Biotin

Ha mélyebbre akarsz merülni az egészséges bőr étkezésében, íme egy részletes cikk, amelyet a témában írtam.

Az ezeket az alapvető tápanyagokat tartalmazó ételek fogyasztása általánosságban hozzájárul a bőr jobb egészségéhez, emellett az ekcéma gyógyulásában is segíthet.

Biztonságosabb termékek az ekcéma gyógyítására helyileg

Étrendünk megváltoztatásával nagy előrelépéseket tehetünk az ekcéma gyógyításában. De néha az étrend módosítása önmagában nem elegendő.

A piacon számos olyan aktuális krém és krém található, amelyek az ekcéma gyógymódjaként szolgálnak. De az az igazság, hogy sok ilyen termék tartalmaz olyan káros összetevőket, amelyek hosszú távon több kárt okozhatnak, mint hasznot.

Bár az ekcéma gyógyítása fontos, nem érdemes feláldozni hormonális egészségi állapotát vagy kitenni magát esetleges kémiai irritáló hatásoknak.

Éppen ezért, amikor az ekcéma szempontjából biztonságos helyi termékekről van szó, a Beautycounter az első számú választásom.

A Beautycounter komolyan elkötelezett a biztonságos bőrápoló termékek iránti elkötelezettsége iránt. Megtiltották több mint 1500 vegyi anyag használatát, amelyek potenciális egészségügyi kockázatot jelenthetnek a fogyasztók számára.

Íme a Beautycounter legjobb termékei az ekcéma helyileg történő gyógyítására.

Lotus Glow tisztító balzsam

Ez a többfeladatos, bőrtápláló balzsam tisztító, hidratáló és éjszakai maszk.

Ez a balzsam lótusz kivonat, jojobamagolaj és avokádómagolaj keverékét tartalmazza, amely nyugtatja és hidratálja az irritált gyulladt bőrt.

A legjobb megoldás az ekcéma helyi megoldásai, amelyek a gyulladt bőr megnyugtatására összpontosítanak. És ez a tisztító balzsam a lista élén áll!

Ellenprecept adaptív testhidratáló

Ez a test hidratáló nyugtató hidratálást nyújt azoknak a vörös, irritált ekcéma foltoknak. A szkvalán és az aloe vera tartalmaz nedvességet a bőrbe és enyhíti az irritációt.

Amellett, hogy gyilkos hidratáló, alkalmazkodik a saját bőrének igényeihez, nem hagy zsíros vagy túl száraz. Imádom a könyökön és a térdemen lévő száraz foltos bőrt, amely télen gyakran kialakul.

Nyugtató babaolaj

Ha ekcémája olyan típusú, amely hajlamos reagálni a legtöbb aktuális termékre, ez a nyugtató babaolaj jó választás az Ön számára.

A csecsemő érzékeny bőrére készült ez a kókusz-, jojoba- és napraforgómagolaj-keverék segíti a száraz, irritált bőr megnyugtatását és puhítását. Minimális összetevőkkel és illat nélkül ez a termék még a leggyulladtabb bőrt is megnyugtatja.

A lényeg az ekcéma gyógyításával diétával

Az ekcéma gyulladásos, autoimmun állapot. És mint bármely más autoimmun betegség esetén, a fellángolások súlyossága és gyakorisága összefügg a bél egészségével és azzal, hogy mit eszel.

Gyulladáscsökkentő, igazi étkezési étrend lesz az első védelmi vonal az ekcéma gyógyításában.

Innentől kezdve, ha prebiotikus és probiotikus ételekkel javítja a bél egészségét, és a feldolgozott élelmiszerek bevitelének csökkentése még jobban javítja a bőrét.

Annak biztosítása, hogy rengeteg bőrgyógyító tápanyagot kapjon, mint például az A-, C- és K2-vitamin, valamint az Omega-3, hosszú távon hozzájárul a bőr egészségének megőrzéséhez.

Az étrend megváltoztatása az ekcéma gyógyítása érdekében elsöprőnek tűnhet. De hidd el, nem kell tökéletesnek lenned. Bármilyen apró, növekményes változás pozitív hatással lehet az ekcémára és a bőr egészségére.

És ha további útmutatásra van szüksége, akkor itt vagyok, hogy segítsek! Szeretnék segíteni egy játékterv kidolgozásában, amely természetesen segít az ekcéma gyógyításában. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a szolgáltatásaimról.

Látott-e javulást az ekcémában az étrend megváltoztatásával? Milyen étrendi változás volt a leghatásosabb az Ön számára? Ossza meg tapasztalatait a megjegyzésekben!

További nagyszerű tartalmak kézbesítése közvetlenül a postaládájába.