Az elhízás okai

Számos tényező befolyásolja a testtömeg-géneket, bár a hatás csekély, és az öröklődés nem sors; a születés előtti és a korai életre gyakorolt hatások; rossz étrend; túl sok televízió nézés; túl kevés fizikai aktivitás és alvás; valamint étkezési és fizikai aktivitási környezetünk.

Mi a mérleg a túlsúly felé?

Az elhízás okai ugyanolyan változatosak, mint az emberek, akiket érint.

A legalapvetőbb természetesen az elhízás akkor következik be, ha valaki rendszeresen több kalóriát fogyaszt a szükségesnél. A test ezeket a felesleges kalóriákat testzsírként tárolja, és idővel a felesleges kilók összeadódnak. Egyél kevesebb kalóriát, mint amennyit a test megég, a súly csökken. Ez az egyenlet azonban megtévesztően egyszerű lehet, mert nem veszi figyelembe a tényezők sokaságát, amelyek befolyásolják, hogy mit eszünk, mennyit edzünk, és hogyan dolgozza fel testünk ezt az energiát. Egy összetett web veszi körül az alapvető problémát.

Melyek azok a tényezők, amelyek növelik az elhízás kockázatát?

A gének nem végzetesek

Az öröklődés szerepet játszik az elhízásban, de általában sokkal kisebb mértékben, mint azt sokan hihetnék. Ahelyett, hogy az elhízás lenne az egyetlen oka, úgy tűnik, hogy a gének növelik a súlygyarapodás kockázatát, és kölcsönhatásba lépnek a környezet egyéb kockázati tényezőivel, például az egészségtelen étrenddel és az inaktív életmóddal. Az egészséges életmód pedig ellensúlyozhatja ezeket a genetikai hatásokat.

Prenatális és posztnatális hatások

A korai élet is fontos. A dohányzó vagy túlsúlyos terhes anyáknak lehetnek olyan gyermekeik, akik nagyobb valószínűséggel nőnek fel elhízott felnőttekké. A csecsemőkorban történő túlzott súlygyarapodás a felnőttkori elhízás kockázatát is növeli, míg a szoptatás csökkentheti a kockázatot.

Egészségtelen étrend

Ami a tipikus nyugati étrend-gyakori, finom ételek, vörös hús, egészségtelen zsírok és cukros italok nagy ételei közé tartozik, az elhízás egyik legnagyobb szerepét tölti be. A nyugati étrendben hiányzó ételek - teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök és diófélék - úgy tűnik, segítenek a súlykontrollban, és segítenek a krónikus betegségek megelőzésében is.

Túl sok televíziózás, túl kevés tevékenység és túl kevés alvás

A televízió nézése erős elhízási kockázati tényező, részben azért, mert az ételek és italok reklámozásának hatása befolyásolhatja az emberek ételeit. A fizikai aktivitás megvédheti a súlygyarapodást, de globálisan az emberek egyszerűen nem tesznek eleget belőle. Az alváshiány - a nyugati életmód másik jellemzője - szintén az elhízás kockázati tényezőjeként jelenik meg.

Mérgező környezet, élelmiszer és fizikai aktivitás

Bármennyire is kulcsfontosságúak az egyéni döntések az egészség terén, senki sem viselkedik légüres térben. A fizikai és társadalmi környezet, amelyben az emberek élnek, óriási szerepet játszik az étel- és tevékenységválasztásban. És sajnos az Egyesült Államokban és az egész világon ez a környezet mérgezővé vált az egészséges életmód szempontjából: Az egészségtelen ételek és a cukros italok szüntelen és elkerülhetetlen marketingje. A testmozgás biztonságos területeinek hiánya. Az egészségtelen ételeket az iskolában, a munkahelyen és a sarki boltban árusítják. Összeadva, és az egyének számára nehéz meghozni azokat az egészséges döntéseket, amelyek annyira fontosak a jó életminőség és az egészséges testsúly szempontjából.

Az elhízás és annak okai sok szempontból társadalmunk szövetébe szőttek. Ahhoz, hogy sikeresen el lehessen bontani őket, sokrétű megközelítésre van szükség, amely nemcsak az egyének számára készségeket ad az egészségesebb döntésekhez, hanem olyan politikát és infrastruktúrát is létrehoz, amely támogatja ezeket a választásokat.