Funkcionális orvostudományi megközelítés az elhízáshoz: 10 módszer a fogyáshoz és kikapcsoláshoz

megközelítése

Nincs szükség szakértőkre, akik elmondják, hogy nagy a zsírproblémánk, de az elhízás statisztikája megdöbbentőbb, mint azt elképzelheti. A Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat (NHANES) legfrissebb információi szerint az amerikaiak 39,6 százaléka elhízott. Összességében több mint 100 millió elhízott ember él ebben az országban. Mivel ezek a számok folyamatosan emelkednek, becslésük szerint majdnem fél A világ felnőtt lakosságának túlsúlyosak vagy elhízottak lesznek 2030-ig. Az elhízás nem tesz különbséget a demográfiai csoportok között: A tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízás globális járványa van minden korcsoportban mind a fejlett, mind a fejlődő országokban. 2017-ben, Az őrző számolt be arról, hogy világszerte 124 millió elhízott gyermek él.

A kutatók az elhízást olyan állapotként definiálják, amikor a zsír felhalmozódik a testben, és ezáltal számos krónikus betegség, köztük a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek (CVD) és a rák kockázati tényezőjévé vagy markerévé válik, valamint hátrányosan befolyásolja az egészségi állapotot.

Míg a gyakorlók más intézkedéseket alkalmaznak annak megállapítására, hogy valaki túlsúlyos vagy elhízott-e, a testtömeg-index (BMI) az egyik leggyakoribb. A kutatók a BMI-t 25-től 25-ig határozzák meg

A probléma

Az elhízás nem esztétikus, de számos fizikai és pszichológiai problémát is előkészít, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri betegségeket és a bolygó szinte minden más betegségét. A kutatások szerint az elhízás gyakran a betegség, a jelentős fogyatékosság és az idő előtti halálozás fő kockázati tényezője.

Az elhízás pénzügyi költségekkel is jár. A kutatók megállapítják, hogy az elhízással kapcsolatos problémák miatt az amerikai egészségügyi ellátás évente körülbelül 147 milliárd dollárba kerül. 2014-ben az elhízás globális gazdasági hatásait elképesztően két billió dollárra becsülték.

Az egészségügyi ellátás költségeit leszámítva az elhízás a termelékenység csökkenését és az elmaradt gazdasági növekedést is eredményezi, például az elvesztett munkanapok, az alacsonyabb termelékenység, a halálozás és a tartós fogyatékosság.

A fogyás hagyományos megközelítése

Az elhízás valódi problémát jelent, de a szakértők nem tudják pontosan, hogyan kezeljék ezt az állapotot. Évente új diétás könyvek jelennek meg, a divatos diéták vagy a „szuperélelmiszerek” a „csoda gyógymódjaként” kerülnek a zsír elolvadására. A kormány azt mondja, hogy ne együnk étkezési zsírt, az edzőtermek pedig tele vannak olyan emberekkel, akik elhatározták, hogy egyszer és mindenkorra lefogynak.

És mégis, az elhízás aránya továbbra is az egekbe szökik.

Az egészségügyi szakemberek az elhízást krónikus betegségként ismerik el, amelynek óriási és potenciálisan halálos következményei vannak, de úgy tűnik, hogy nem tudják kezelni ezt az állapotot. Egy hagyományos orvos ajánlhat étrendi tanácsokat, beleértve a kalóriák csökkentését, az étkezési zsír csökkentését vagy bizonyos ételek fogyasztását. Azt is javasolhatja, hogy növelje a fizikai aktivitást.

Sok hagyományos orvosnak nincs ideje és ismerete az elhízás hatékony kezelésére. Ha csak 10 percig látja a beteget, nem sok lehetőség adódik arra, hogy valakit oktasson arról, hogyan kell egészségesen táplálkozni. Néhány orvos pedig túlsúlyos vagy elhízott.

Ehelyett a hagyományos orvosok gyakran kiszervezik a betegeket dietetikusoknak vagy más egészségügyi szakembereknek. Javasolhatnak számos vény nélkül kapható vagy gyógyszeres gyógyszert is, amelyek a fogyás különböző aspektusait érintik, ideértve az étvágy elnyomását vagy a zsír felszívódásának blokkolását.

Mivel az elhízás aránya folyamatosan emelkedik, a gyógyszergyárak valószínűleg új gyógyszereket fejlesztenek ki, amelyek kezelik ezt a járványt. Amit ezek a gyógyszergyárak és a hagyományos egészségügyi szakemberek gyakran elhanyagolnak, az az miért kezdetben valaki elhízik.

A test csodálatosan bonyolult mechanizmus, és mindenki számára megfelelő megközelítést alkalmaz, amelynek középpontjában a kalóriák kalóriában kimaradása, az étkezési zsír csökkentése, a probléma kezelésére szolgáló gyógyszer használata áll. tök mindegy —Nézi a mögöttes állapotot. Túlevés esetleg legyen az oka annak, hogy a beteg elhízott, de én valami mélyebbet és összetettebbet találok, gyakran létrehozza ezt az állapotot.

A fogyás funkcionális gyógyászati ​​megközelítése

Miért növekszik tovább az elhízás statisztikája? Van néhány ötletem: Kevesebb teljes ételt és több feldolgozott ételt, több gyulladásos ételt eszünk, és több környezeti toxint veszünk fel. Sokan ülő munkát végzünk, és nem gyakorolunk elég testmozgást. Nem eszünk elég probiotikumokban és prebiotikumokban gazdag ételeket, amelyek támogatják a bél egészségét.

Ugyanakkor ezek egyszerű válaszok egy bonyolult problémára. Sok betegséghez hasonlóan az elhízás is többtényezõ. Az általános orvoslás szemléletének kezelése - vegyen be egy gyógyszert, többet mozogjon, csökkentse az étel bevitelét - drámai módon leegyszerűsíti a megoldást.

A funkcionális gyógyászat alkalmazásával drasztikusan eltérő megközelítést alkalmazok az elhízással szemben. Az egész embert megnézem, hogy meghatározzam a túlsúlyának okait. Még ha „a családjában is fut”, a genetika korántsem teljes történet, ha az elhízásról van szó.

Ehelyett metabolikus, hormonális, környezeti és egyéb tényezőket vizsgálok, amelyek megakadályozhatják a fogyást. Bár ez összetettnek hangzik, a fogyás mögöttes megközelítése nagyon egyszerű: Vegye ki a rosszat, és adja hozzá a jót.

A megoldás

A kutatások azt mutatják, amit régóta láttam a gyakorlatomban: A fogyás jelentős egészségügyi és gazdasági előnyökkel jár. Jobban nézel ki, magabiztosabbnak érzed magad, csökkented szinte minden betegség kockázatát, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget is, és növeled a hosszú élettartamot. Amíg intelligensen és egészségesen csinálja, nincs hátránya annak, hogy ideális súlyává váljon.

Minden beteg más és más. Időt szánok arra, hogy valóban megismerjem őket, megértem, miért vált problémává az elhízás, és létrehozok egy testreszabott protokollt a költségvetésük, preferenciáik és sajátos igényeik alapján. Ehhez idő és erőfeszítés szükséges, de ez az átfogó megközelítés nem csak segít elérni a cél súlyát, de megőrzi azt és nagyszerű egészséget biztosít az életed során.

Íme néhány alapelv, amelyet 100 beteggel alkalmaztam, hogy több ezer fontot fogyjak és tartsam őket távol! A fogyás az étrenddel kezdődik, de az életmód módosítása szintén döntő fontosságú a fogyáshoz és annak megőrzéséhez. Ebből a szempontból azt tapasztaltam, hogy ez a 10 stratégia szinte mindenki számára működik:

Itt van négy sikerstratégia, amelyet a pácienseimmel használok:

  • Tegye prioritássá az étkezést. Blokkolja le az ütemtervet, hogy teljes mértékben élvezhesse étkezését. Ne dolgozzon és egyél. Sokkal produktívabb leszel egy egészséges, pihentető étkezés után.
  • Tervezze meg, mit fog enni. Ha mozgalmas nap van otthonról távol, akkor vegyen egy diétás menüből egy jó tápláló ételekkel töltött „ebéddobozt”. Ha étkezés nélkül és hitelkártyával hagyja el a házat, abban a sötét helyen találja magát, ahol a diéták kudarcot vallanak.
  • Azonosítsa az ételindító tényezőket, és kerülje azokat. Készítsen listát azokról az emberekről, helyekről, körülményekről és dolgokról, amelyek kiváltják az éhségét, és készítsen egy listát a különféle választható lehetőségekről.
  • Kerülje a spontán kényszeres evést. Ne sétáljon a pultnál maradt pizza mellett, és az ajtón kifelé haladva ragadjon meg egy szeletet. Mindig tegye fel magának ezt a három kérdést, mielőtt bármit eszne: Itt az ideje enni? Egészséges táplálék? Ha igen, mennyit ehetek? Ha a válaszok igen, állítsa be az időt, a helyet és az étkezési és élvezési helyet. Vedd át az étel irányítását, ne hagyd, hogy irányítson.

Ha kitalálod a találgatásokat az egyenletből, az sokkal könnyebbé teszi a dolgokat, amikor például egy hosszú munkanapról térsz haza, és kísértésnek érzed a megrendelést. Sokkal kevésbé hajlandó engedni a kísértésnek, ha a hűtőben előre elkészített ételt fogyaszt.

Ha elhízással küzdött és elérte (vagy fenntartotta) a fogyást, akkor szívesen hallanám, milyen stratégiákat adna hozzá ehhez a listához. Kérjük, ossza meg az alábbiakat.