Az elhízás szélén

25 éves tapasztalat

Először 17 éves koromban figyeltem a súlyomra. A mérlegre léptem a háziorvosi rendelőben. Feljegyezte a súlyomat, és kimondta a következő hat szót.

165 kg-ot nyomtam, 5'4 "-es voltam és 6-os méretű ruhát viseltem. Orvosa szavai a következő két évtizedben a fülemben csengettek.

Ez volt az 1990-es évek vége, és a diétás divatok mind diktálták az aerobik, a zsírmentes saláták és a tészták gyakori adagját. Úgy nőttem fel, hogy egészséges adag rizst és curryt ettem, ebédre mentem egy mogyoróvajas és zselés szendvicsből, sárgarépa vagy alma mellé. Aktív életmódot folytattam atlétikában, heti három alkalommal jártam aerobik órákra és sétáltattam a családi kutyát. Nem tudtam felismerni, hogy miért vagyok 20 kg-mal nehezebb, mint amire a magassági kategóriám szerint kellene lenni. Talán sűrű izmaim vagy csontjaim voltak.

Öt évvel az egyetem megkezdése után, késői esték alkoholos italokkal és sok szívszakadással, a súlyom 10 kg-mal nőtt. A nadrágméretem a sovány 8-ról a muffin tetejére emelkedett a 16. A háziorvosom jóslata valóra vált. Most az elhízás küszöbén álltam.

Első diétát folytattam. Az egészséges sovány saláták helyett inkább a tésztát vágtam. Megnöveltem a testmozgást, amelyet figyelmen kívül hagytak az egyetemi kesztyű alatt. Csatlakoztam egy jógaórához. Sikerült leszednem és fenntartani magam 12-es méretben. Hihetetlen, hogy a zsír gond nélkül elolvadt. A súlyom azonban a következő évtized nagyobb részében 175 font maradna.

A 2000-es években Gillian McKeith könyve és TV-sorozata befolyásolt „Te vagy az, amit eszel”, és megpróbáltam „tisztán” enni. Akupunktúrára és meditációra mennék, hogy ösztönözzem a mentális és lelki egyensúlyt. Gary Taubes jó kalóriák, rossz kalóriák című filmje motivált. Mégis bármennyit dolgoztam egy edzőteremben, vagy „egészségesen” ettem, mivel a szakemberek diktálták, hogy a testem úgy döntött, hogy ez a beállított pont. A testem időnként ingadozik 14-es méretig, és vissza 12-ig.

A túrázás, a Zumba, az úszás és a tengeri gyomnövény testpakolások segítettek a 10-es méretre az esküvőmre 2008-ban. 2009-re a testem visszatért. Még a legkisebbnél is azt gondolnám magamról, hogy „kövér”. Testileg szégyellném magam, mert alkalmatlan vagyok és falánk.

Az egyetemen meglepődtem, amikor a vékony balerina barátom két kiló híján elkezdett fogyókúrázni. Minden nő azzal a benyomással jár, hogy lefogyhat néhány fontot. Azóta abbahagytam a vékony emberekkel való vitázást, és csak elfogadtam az igazságukat. Mégis hol áll meg?

Sajnálom, hogy nem értékeltem, hogy milyen kicsi voltam a múltban abban a pillanatban. Nagyra értékelem a jelenlegi méretemet és súlyomat.

A testkép előítéletének megváltoztatása

Attól a naptól kezdve, amikor a háziorvosom felhívta a figyelmemet a súlyomra, mind a súlyommal, mind a testképemmel küzdöttem. Titokban azt gyanítom, hogy ha soha nem vetette volna fel a témát, talán átugrottam volna az életet, azt gondolva, hogy normális és egészséges vagyok.

Az egyik oka annak, hogy a fogyás iránti vágyat éreztem, az volt, hogy nem tudtam kifejezni magam a szekrényemen keresztül. A ruhák vásárlása ebben a korszakban rémálom volt, mivel minden, amit a göndör keretért árusítottak, olyan dobozos stílust eredményezett, amely nem nézett ki jól, és nem is emelte a viselőjének hangulatát. Életem nagy részében túlméretes ingeket viseltem egy tank tetején vagy egy laza pulóveren, hogy elrejtsem az íveket. A családtagok mindig készek voltak rámutatni a muffin tetejének vagy a quadro-boob létezésére. A túlsúly olyan volt, amit szégyellni és elrejteni kellett.

Barátnőm megosztott velem egy történetet arról, hogy a fitneszóráján lévő „fitt” emberek mennyire megdöbbentek, amikor látták, hogy jobban megjelenik és fizikai határait feszegeti, mint a fele nagyobb nők. Mérete nem diktálja a képességeit. Lásd Lizzie Howell inspirációt.

Lindy West Netflix-en készült Shrill című filmje látható abban, hogy hogyan ábrázolja a világ a túlsúlyos embereket. A nőknek azt mondják, hogy meg kell szereznünk az összes legmagasabb célt, de meg van akadályozva azzal, hogy nem rendelkeznek az egységes külsővel, mint a férfiak. A hét bármely napján az edzőterem tele van karcsúbbá válni szándékozó nőkkel. Nem számít, hány fokozatot vagy elismerést kapsz, ha túlsúlyosak, akkor az emberek azt hiszik, hogy lusta vagy, lassú és panaszos.

Ma, 2019-ben, büszke vagyok arra, hogy felfedeztem, hogy a curvier gals ruházati lehetőségei jelentősen javultak. Rengeteg a túlsúlyos modellek száma és a túlsúlyos, fizikai képességekkel rendelkező emberek példái. A YouTube-tól az Instagram-ig mindenütt tanácsok vannak arról, hogyan nézhet ki jól és birtokolhatja alakját.

Terhesség súlygyarapodás és fogyás

Az első terhesség alatt elértem a 200 kg-ot. Egy évvel a szülés után 185 font és 16-os voltam. Képek lennének egy Puerto Rico-i kirándulásról, hogy ösztönözzek a kick-boxra és csökkentsem az adagméretemet. A ruhám mérete sikeresen visszaesett a 12-es méretre, 180 fontra.

Négy évvel később a második terhességem 210 kg-ra emelte a súlyomat. Ezt a terhességet követően két évet megtartottam 190 kg-ban, egészséges, tiszta étkezéssel és sok gyaloglással, de a súlyom 210 kg-ig csúszott vissza, 16–18-os ruhaméretig. Beírattam magam a Nerd Fitness Akadémiára. Csalódottan kértem orvosom tanácsát.

Orvosom elküldött a Dr. Poon Metabolikus Diéta Klinikára. A Poon diéta egy ellenőrzött keto diéta, amely szigorúan korlátozza az étrendi cukrot. Három hónapon belül 30 fontot 180 fontra dobtam, egy duci méretű 10-12. A diétával az volt a probléma, hogy hiányzott az összes jó étel. Sok húst ettem, rengeteg kelkáposztát és brokkolit, de annyira éreztem a bűntudatot, mint egy sárgarépát. Én is nagyon vágytam erre az étrendre, és folyamatosan elnyomottnak éreztem magam. Étel-fogyasztásom más volt, mint a családomé.

Miután elértem egy célt, ha nem a „célt”, és nem láttam, hogy a súlyom tovább csökken, úgy döntöttem, hogy a harmadik számú babát választom. Elkezdtem egy rendszeresebb, bár alacsony szénhidráttartalmú makrokövető étrendet fogyasztani (Take Home Message

A gyerekeim után futás energiája és képessége fontosabb, mint a ruhaméret. A ruha mérete fontosabb, mint a súly. A jó éjszakai alvás és a kiegyensúlyozott élet mindenkinél fontosabb.

El fogsz hízni
Sajnálom, hogy nem értékeltem, hogy milyen kicsi voltam a múltban abban a pillanatban
Nagyra értékelem a jelenlegi méretemet és súlyomat
Értékelem a görbéimet