Az elhízás hatással van az influenza átadására is: Íme, mit fogyaszthat a fogyás elősegítésében

Az elhízás növeli az ember kockázatát az influenza, közismertebb nevén az influenza megbetegedésének és továbbadásának kockázatára. Az influenza rendkívül káros lehet az egészségre; légzési problémákat, lázat, orrfolyást, szélsőséges esetben kórházi kezelést és halált okozhat. Tanulmányok kimutatták, hogy az elhízott, influenzás fertőzésben szenvedő felnőttek hosszabb ideig bocsátják ki a vírust, mint az egészséges testsúlyú felnőttek. Ez a hosszabb leadási periódus megnöveli annak lehetőségét, hogy testének el kell terjesztenie a vírust. Az elhízás más módon is befolyásolja a test képességét az influenza kezelésére. Megváltoztathatja a szervezet immunválasz rendszerét, krónikus gyulladáshoz, fokozott légzési problémákhoz vezethet, és növelheti a szervezet oxigénigényét. Ha elhízott, vagy az elhízás okozta tünetektől szenved, akkor valószínűleg az a legjobb, ha azonnal a fogyásra koncentrál. Ezt úgy teheti meg, hogy megváltoztatja étrendjét, és elkötelezi magát a testmozgás mellett. Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez a fogyás elősegítése érdekében:

A bab tele van fehérjével és élelmi rostokkal - két olyan anyaggal, amelyek kulcsfontosságúak a fogyásban. Együttműködnek az anyagcseréd fellendítésében és az emésztőrendszer szabályozásában. Emellett magas az energiájuk és a tápanyagok sűrűek, miközben alacsony a kalóriatartalom.