Az elhízási kódex

Készen áll a beszélgetésre?

Közösségünk készen áll arra, hogy üdvözölje Önt.

Ha készen áll a lépésre, kattintson az alábbi gombra.

Néhány rövid kérdés és felhasználónév később, készen áll. Örülnénk, ha csatlakozna hozzánk.

Az elhízási kódex

LilyAnn

Üdv mindenkinek,
A
Pár hete találkoztam először egy kardiológussal, és az egyik dolog, amin dolgoznom kell, az a fogyókúra és természetesen az általános egészségi állapot.

A kardiológus az elhízási kód című könyvhöz és programhoz utalt. Első pillantásra kissé szélsőségesnek tűnik a 2-es típusú cukorbetegség számára, nagyon korlátozó és magában foglalja az éhezési időszakokat is. Ez nem felel meg annak, amit nekem mondtak azokban a 15 évekkel ezelőtt, amikor először diagnosztizáltak és találkoztam egy dietetikussal, de talán a gondolkodás megváltozott?

Hallott már valaki, vagy volt tapasztalata erről a programról?

Nagyon köszönöm!
La-La

tiktok2

Néhány vélemény elolvasása úgy hangzik, ahogy most eszem.

Nem mindenkinek kell enni így (férjem teste úgy dolgozza fel a szénhidrátokat, ahogyan az enyém soha), de nekem így kell ennem: alacsonyabb szénhidrát.

Ami a "legeltetést" ill. A "szakaszos koplalást" illeti, korábban azt hittem, hogy a legeltetés jobb, mivel egyenletesebb szinten tartja a BG-t és az inzulint, ahogyan az akkori meggyőződés is.,
most már értem, miért jobb a "szakaszos böjt".

Úgy gondolom, hogy számomra az inzulinrezisztencia megemelkedett inzulinszinthez vezetett, ami mind zsírraktározásra, mind akasztásra késztetett.
És a fogyás sokkal nehezebb, mint felvenni.

Magam is felfedeztem, hogy amikor fehérjét, zsírt és alacsony szénhidrátot fogyasztok, az ételek feltöltenek,
de a szénhidrátfogyasztás csak éhesebbé tesz, főleg, ha egy bizonyos határon túl esem meg őket.

A könyv felvétele a kívánságlistámra. bár azt gondolom, hogy végül magam is rájöttem erre, mégis úgy gondolom, hogy ennek a könyvnek sok értelme van a 2-es típusú cukorbetegség szempontjából, IMO.

alacsony sétányú

Szia LaLa,
„Az elhízási kód: a fogyás titkainak feltárása” Dr. Jason Fung.

Jason Fung támogatja a böjtölést, beleértve az egy napos vagy annál hosszabb böjtölést is.

Vannak, akik ezzel sikereket érnek el. Említette, hogy kardiológusa javasolta a könyvet és Dr. Fung étrendjét. Érdemes elfutnia Dr. Fung éhgyomri étrendjét azon orvos mellett, akitől a 2-es típusú cukorbetegség kezelése folyik. HA inzulint vagy más diabéteszes gyógyszert szed, ki kell igazítania az éhgyomorra bevett adagokat, különösen, ha 24 órán át vagy tovább böjtöl.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy ez egy fogyókúrás étrend. Nem hiszem, hogy van információ arról, hogyan kell betartani az étrendet és az éhezést, ha cukorbetegségben szenved.

Egy másik megközelítést ajánlok, amely figyelembe veszi a cukorbetegséget és lehetővé teszi a fogyást, Dr. Richard Bernstein könyve elmagyarázza nagyon alacsony szénhidráttartalmú módszerét, amely szabályozza a vércukorszintet és biztosítja a súlycsökkenést, az úgynevezett „The Diabetes Solution”. A legtöbb nyilvános könyvtárban van egy példány a könyvről, így Önnek nem kell megvásárolnia. Vagy Dr. Bernstein a könyv nagy részét ingyen, fejezetről fejezetre teszi online, emellett ingyenes YouTube-videókkal is rendelkezik.

Ha a vércukorszintjét visszaállítja a normális tartományba, vagy a lehető legközelebb áll a normál értékhez, nagyban javítja a szív egészségét. Dr. Bernstien nagyon alacsony szénhidráttartalmú étkezési módszerével 82 kilót fogytam, a vérnyomás a normális szintre emelkedett, a tripglecirdek drámaian csökkentek és a 70-es években maradtam. (A tyrglycerdies esetében a 150 alatti értékeket a normális tartománynak tekintik.

A HDD szintem a jó szívvédő tartományban is emelkedett.

Kardiológusom remek kezet ad az alacsony szénhidráttartalmú étkezésről és a nagyon alacsony szénhidráttartalmú vagy keto étkezési módról a szív egészségére. Nagyon alacsony szénhidráttartalmú étkezési módot követek, és ez lehetővé tette számomra, hogy 10 év alatt 72 kilót tartsam fenn eddig a 82-ből, amit elvesztettem, ÉS a vérnyomásom továbbra is normális gyógyszeres kezelés nélkül, és nincs szükségem sztatinokra kardiológusom szerint.

Tehát próbálja meg Dr. Fungot, és szeretne böjtölni, de először ellenőrizze az orvost, aki Önnel dolgozik a cukorbetegséggel kapcsolatban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a koplalás rendben van-e bármilyen cukorbetegséggel

alacsony sétányú

Még egy gondolat: Dr. Fung az étrendről és módszereiről a múltban tárgyalt.
Használja a témakör tetején található keresősávot, és keressen rá a „Fung” kifejezésre.

Sok olyan korábbi bejegyzést kap, amelyeket elolvashat a különböző véleményekért.

maryd98

Olvastam ezen a webhelyen néhány embertől, hogy a T2-vel rendelkező embereknél az éhezés (általában szakaszos böjt) működik, de általában azt hallottam (és első kézből tapasztaltam), hogy a böjt nem jó ötlet az emberek számára a T2-vel.

Hiszek abban, amit megtanítottam és amit magam is megtapasztaltam:
A lehető legkövetkezetesebb a re: az evés és a testmozgás (beleértve, de nem kizárólagosan e két dolog ütemezését) segít a BG stabilan tartásában - szemben azzal, hogy a BG a lehető legalacsonyabb legyen, ami visszaeshet akár túl alacsonyra, akár túlságosan. magas (vagy csak hagyja, hogy az egész csúszik a konzisztencia hiánya miatt).

Nekem.

A szénhidrátot és a fehérjét (mérsékelt, nem túl alacsony szénhidráttartalmú) kiegyensúlyozó étkezési terv követése és a rendszeres testmozgás a két legfontosabb dolog, amely segít a cukorbetegség kezelésében.
Amikor kipróbáltam a fogyókúrás étrendeket, azok általában nem működtek jól (vagy sokáig), de amikor következetesen betartottam a tervet, amely segít kezelni a terhességemet, és rendszeresen sportolok, akkor lefogyok (vagy fenntartom a " jó 'súlyt már elértem).

Re: az ön által említett könyv, még nem olvastam el, és nem is számítok rá, hogy el fogom olvasni. Egyrészt, ha a fogyásról van szó, akkor nem igazán érdekel; Jobban érdekel a terhesség kezelése és az egészség megőrzése (lásd a fenti második pontot). Másrészt láttam Jason Fungot a You Tube-on, és egyáltalán nem hatott meg.

Azt hiszem, a lowcarbwalking nagyon jó tanácsokat adott neked, amelyeket kissé módosítottam:
"Említette, hogy kardiológusa javasolta a könyvet és Dr. Fung étrendjét. Érdemes lehet futtassa Dr. Fung éhgyomri étrendjét az orvos mellett, aki látja, aki kezeli a 2-es típusú cukorbetegségét."

Karen Rachel

Mary-vel vagyok, és két okból sem használnám ezt a diétát.

1) Ez az étrend fogyás céljára szolgál az általános lakosság körében - nem a T2 cukorbetegeknél. Különböző anyagcserénk, inzulinrezisztenciánk van, stb. Még akkor is, ha van valami kutatás a diéta mögött (és kíváncsi vagyok, hogy a legszigorúbb protokollok szerint tervezték-e és hajtották-e végre), mégis egy másik csoportnak szól. Az inzulinrezisztencia, a gyógyszerek iránti igény stb. Szükségünk van olyan tervekre, amelyeket T2 cukorbetegek számára készítenek és tesztelnek (és nem T1 cukorbetegek sem, mert ők is különböznek).

2) Mint Mary rámutat, a böjt általában nem jó ötlet a T2 számára. Amikor a vércukorszint bizonyos értékek alá esik, a máj beindul, és még több glükózt dob a vérbe. Amikor egy éjszakai böjt után reggel történik, ezt "hajnali jelenségnek" nevezik, és ez mindenképpen probléma. A cél az, hogy a vércukorszint alacsony legyen, de ne legyen túl alacsony és stabil, tüskék nélkül. Jó megközelítés, ha a mérőjét étkezés után használja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem spikel, de a cukorbetegség oktatója által ajánlott tartományon belül marad (erről lásd Alan blogját).

Egy másik kérdés: Amint Mary rámutat, ez az orvos kardiológus, nem endo, és nem tudja, mennyit tud a T2 cukorbetegség kezeléséről. Páciensei az általános populációból származnak, és tanácsait számukra kulcsra fogják helyezni. Ne tegyen semmit, amit tanácsol, anélkül, hogy először ellenőrizné a cukorbetegség orvosát. És győződjön meg arról, hogy megosztják a nyilvántartásokat. Az a helyzet, amikor az egyik orvos nem tudja, mit csinál a másik, szó szerint megölhet. Évekkel ezelőtt egy Alzheimer-kórban szenvedő betegek családjának önkéntes vezetője voltam, és elmesélhettem neked, hogy több orvos súlyos kárt okoz a betegeknek. Győződjön meg arról, hogy cukorbetegségének orvosa mindenhonnan rendelkezik minden orvosi nyilvántartással, hogy megfelelően tudja koordinálni a dolgokat.

Ne felejtsd el, hogy az életed a kezedben van, és magadnak kell kezelned az ellátást, nem csak vakon bízni az orvosokban.