Az elme, a test és a szellem megtisztításának ayurvédikus megközelítése - Kerala Ayurveda Academy

A tavasz az, amikor a magokat a kertünkbe ültetjük a szabadba. Az év terméseinek előkészítése érdekében először kitisztítjuk a talajágyakat, hogy új vetőmagot kapjunk. Hasonlóképpen otthonaink „tavaszi takarításában” is részt veszünk, és a melegebb időt tiszta lappal fogadjuk.

Az ájurvéda szerint a tavasz az egyetlen megfelelő tisztítási évszak, és elengedhetetlen a jó egészség megőrzéséhez. Ez a szezonális karbantartás megtisztítja a felgyülemlett méreganyagokat és a pangó energiát, felpezsdíti elménket, testünket és szellemünket egy új évre.

A test tisztítására szolgáló fizikai tisztítás nagy népszerűségnek örvend a különféle kérdések, különösen a fogyás kezelésében. Nagy hangsúlyt fektetnek az étrendre, bár a sikeres tisztítás sokkal több, mint a fizikai test megtisztulása, és gondosan, körültekintően kell végezni, mivel a tisztítás nagyon megterhelő a rendszer számára.

Az elme, a test és a szellem ájurvédikus tisztításához itt találjuk a legjobb gyakorlatokat.

Tisztítsa meg a házat bent és kívül

A stagnálás nemcsak elménkben és testünkben fordul elő, hanem a környezetünkben is. A zugok és takarók alapos tisztítása, valamint holmijainak kiszűrése élénkítő érzést adhat a felszabaduláshoz, és érthetővé teheti a világosságot és a békét. A feldolgozás megkezdése a megtisztulásod kezdetén szintén motiváló lehet, és az energetikai fázist beállíthatod a teredben a tevékenységedhez.

Ápolja magát

A méregtelenítés nehéz a testen, és a tisztítás gyakran összetéveszthető a nélkülözéssel. Az eliminációs és tisztítási folyamat egyensúlya rengeteg alvással és ápoló tevékenységgel elengedhetetlen a sikeres tisztításhoz. A karosszéria nemcsak pihentető, hanem támogatja a test fellazulását és a toxinok eltávolítását is. A tavaszi tisztogatás a legjobb alkalom arra, hogy időt szánjon egy extra önkényeztető és érzelmileg gyógyító tevékenységre, például naplózásra, visszavonulásra és energetikai munkára. Fontos ezt megtervezni a tisztítási folyamat megkezdése előtt, hogy ne maradjon le.

Napi rituálék, vagy Dinacharya

Az ájurvéda minden nap ajánlja ezeket a rituálékat, bár valljuk be - nem érjük el a tökéletességet. A tavaszi tisztítás tökéletes alkalom a fegyelmezettségre és annak biztosítására, hogy minden nap ellenőrizze a napi rituálékat, mivel ez maximalizálja testének méregtelenítő képességét. Dinacharya lefekvéskor kezdődik: elegendő alvás és megfelelő időben történő alvás (este 10: 30-kor az ágyban, reggel 6-kor ébren van) az első ügyintézés. Reggel ajánlott a nyelv kaparása, a meleg víz citrommal, az önmasszázs olajjal vagy az abhyanga, a hideg zuhany és a testmozgás a nap megfelelő megkezdéséhez. Tudjon meg többet: Nyolc barkácsoló ájurvédikus szertartás a nap megkezdéséhez >>

Tisztító étrend

2 hét és 21 nap között korlátozza vagy teljesen szüntesse meg az állati fehérjét (tejtermék, hús, tojás), a cukrot, a koffeint és minden további élelmiszer-érzékenységet, például a búzát és a szóját. Koncentráljon a növényi eredetű élelmiszerekre, különös tekintettel a gyümölcsökre és zöldségekre. A khichadi mono étrendje (lásd itt a receptet) legalább 3 napig beépül a hagyományos ájurvédikus tisztításba. A könnyebb növényi étrend könnyebben emészthető, ezért megszünteti a nehezebb ételek feldolgozásának energiáját, valamint nagy adag természetes gyógymosó kefét - rostos gyümölcsöket és zöldségeket, valamint tisztító gyógynövényeket, amelyek energiát szolgáltatnak és támogatják a testet a suttogásban. a mélyen ülő méreganyagok, vagy Ama.
Jól hangzik a fentiek számodra? Nézze meg a 6 legfontosabb jelet, amelyet meg kell tisztítania, hogy felmérje testének Ama-szintjét.