Az én napom egy tányéron: Sarah Turner, Cirque du Soleil tornász

Sarah Turner, a Cirque du Soleil Kooza-showjának fellépője a The Royal Albert Hall-ban bemutatja napi étrendjét.

10.30-kor Készíts egy turmixot banánnal, eperrel és joghurttal, és kortyolj egy csésze teát.

12:00 Fél óra a futópadon azokban az apartmanokban, ahol a Cirque du Soleil turnéra szállunk.

14:00 Érkezzen a helyszínre, és igyon egy sonkát, túrót és salátás szendvicset a vendéglátó sátorból, és annyi vizet, amennyit csak tudok.

15.30-kor Bemelegítsen és gyakorolja az alapvető készségeket, mielőtt hevederekkel és szőnyegekkel átfutnám a két felvonásomat (a libikóka alakú Teeterboard és a Charivari emberi torony).

17.30 Eligazítás az egész stábbal.

18.15 Joghurt, granola és gyümölcs a cukor növeléséhez. Nem szeretem, ha tele gyomorral dobálnak körbe! Smink és jelmez.

19:00 A nyújtás előtt bemelegítsen a cross-traineren.

19.30-kor A műsor elkezdődik.

20.30-kor Csésze tea és egy alma, hogy folytassam.

22.30-kor Fogyasszon a nap egyetlen megfelelő étkezésemből, csirkét és rizst sok zöldséggel.

1.30-kor Végül elaludt, miután egy ideig lecsavarodott.

NIGEL DENBY, diéta specialista

Sarah tápanyag-sűrű falatokkal legelészik, hogy felkészüljön a teljesítményére. A sovány fehérjék és a lassan energiát felszabadító szénhidrátok rákerülnek az erőnlét és a koncentráció növelésére. Napi ötét kezeli, és antioxidánsokkal is kiegészíti. Kevés-gyakran megközelítése fenntartja táplálkozását anélkül, hogy dagadtnak érezné magát.