Az energiaszint visszaállítása az opioidok megvonása után

Az opioid-függőségből való kilábalás során elvonási tüneteket tapasztalhat. Sok betegnek az opioid megvonása elvezet, és energiaforrásokat kell találnia. Számos megoldás magában foglalja az egészséges szokások elfogadását, de egyes esetekben a mögöttes egészségi állapotok okozhatják a fáradtságot és egyéb tüneteket. Fontolja meg ezeket az energiafokozókat a megvonás után, amelyek segíthetnek a gyógyulási folyamat során.

Diéta és táplálkozás

Az opioid-függőség gyakran befolyásolja az ember étrendjét, ami a táplálkozás hiányát különösen nyilvánvalóvá teszi az elvonás során. Az ételfogyasztás és az opioid-függőség egyaránt befolyásolja agya neurotranszmittereit és energiaszintjét. Ha egészséges táplálkozást fogyasztasz a gyógyulás során, a tested jobban helyre tudja hozni önmagát. Kezelőcsoportja segíthet olyan étrend kialakításában, amely a függőségből eredő bármilyen táplálkozási hiányosságra irányul. Megfontolhatja az olyan táplálkozási irányelveket is, mint az USDA MyPlate az egészséges táplálkozás irányításához.

Rendszeres testmozgás

A test természetes endorfinjainak növelésével a testmozgás javíthatja az energiaszintet az elvonás során. Ha úgy érzi, hogy nincs elegendő energiája a testmozgáshoz, fontolja meg a könnyű tevékenységet, például a sétát, a nyújtást vagy akár a jógát. A testmozgás során asszociációt alakíthat ki a testmozgás és az energia között, és idővel motiváltabbnak érezheti magát. Próbálja ki az érdeklődésének megfelelő fizikai tevékenységet, például sport vagy túrázás.

Jó alvás rutin

A megvonási tünetek megnehezíthetik az egészséges alvási ütemterv fenntartását. A gyógyulás kezdetén a testének pihenésre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon a változásokhoz. A jobb éjszakai alvás érdekében néhány egészséges szokás elfogadásával dolgozhat. Ezek a stratégiák magukban foglalják a koffein korlátozását, csak rövid szunyókálást és rendszeres lefekvést. Ha ezek a tippek nem működnek, beszéljen orvosával a lehetséges megoldásokról.

Egészséges figyelemelterelés

Amikor az opioid megvonása energiahiányt okoz, néhány beteg öntudatlanul súlyosbítja tüneteit az opioidokra történő rögzítéssel. Az olyan megvonási tünetek, mint a fáradtság, késztetést okozhatnak az opioidok újbóli használatára, és ezek a gondolatok még kimerültebbé tehetik Önt. Próbáljon egészséges zavaró tényezőket létrehozni tevékenységek folytatásával vagy az általad szeretett emberekkel töltött idővel. Ezenkívül együttműködhet az addikciós terapeutájával a megküzdési képességek fejlesztésében ezekhez a helyzetekhez.

Az alapul szolgáló egészségi állapotok kezelése

Bizonyos helyzetekben egy másik egészségügyi probléma további energiaproblémákat okozhat a gyógyulás során. Ha továbbra is erősen alacsony az energiaszint, akkor egy másik állapotnak szerepet játszhat. A fizikai állapotok, például vérszegénység vagy pajzsmirigy-problémák krónikus fáradtságot eredményezhetnek, amely kezelést igényel. A függőség mellett előforduló mentális egészségi állapotok tünetei a fáradtság is. Például a depresszió alacsony energiát okozhat, és hozzájárulhat valakinek az opioid-függőség kockázatához. Az esetleges problémák azonosításához segítséget kell kérni az alapellátás orvosától vagy más egészségügyi szolgáltatótól.

A kezelés változása

Ha súlyos elvonási tünetei vannak, amelyek az idő múlásával nem javulnak, szükség lehet az opioid-függőség kezelésének kiigazítására. Beszéljen a gondozási csoporttal a lehetőségeiről.

Tudjon meg többet az opioid-függőség felépüléséről

Ha többet szeretne megtudni az opioid-függőségről és a gyógyulásról, vegye fel a kapcsolatot a BAART programokkal online, vagy hívjon minket a 844-341-4040 telefonszámon.