Hogyan befolyásolhatja az étel és az étrend a hangját

Egész nap utaztál és végre megérkeztél a szállodádba. Késő van, éhes vagy, és közepesen ritka sajtburger, hasábburgonya és szóda az egyetlen, ami kielégíti étvágyadat. Utána tovább kényezteti ízlelőbimbóit egy eszpresszóval és csokoládétortával, hogy lezárja az üzletet. Teljes hassal és fáradt testtel lép be a szállodai szobájába, és 2 csokoládé mentát talál, amely édesen fekszik a párnán. Felfalja őket, és elalszik.

amely édesen

Egész nap utaztál és végre megérkeztél a szállodádba. Késő van, éhes vagy, és közepesen ritka sajtburger, hasábburgonya és szóda az egyetlen, ami kielégíti étvágyadat. Utána még jobban kielégíti az ízlelőbimbóit egy eszpresszóval és csokoládétortával, hogy lezárja az üzletet. Teljes gyomorral és fáradt testtel belépsz a szállodai szobádba, és 2 csokoládé mentát találsz, amely édesen fekszik a párnádon. Felfalja őket, és elalszik.

Másnap reggel, reggel 6-kor ébresztésed felébresztve, válaszolsz a csengő telefonra, és meglepődve tapasztalod, hogy a torkodon kijönő hang alig karcos károgás. A torok hátsó részénél jelentkező égő fájdalom és a gyapotszáj érzése révén megköszörüli a torkát, és megállapítja, hogy rekedt. Van egy üzleti prezentációja, amelyet 3 órán belül el kell készítenie, és nagyon kevés hangja van, amellyel előadhatja.

Mi történt a hangoddal?

Néha ez a torokban fellépő fájó/rekedt érzés összefüggésben állhat a fertőzés kezdetével. Azonban - a késő esti utazóknál - az előző este elfogyasztott étkezés magas savtartalma miatt a hangszalagok duzzanata jelentkezik. A fenti étkezés a magas savtartalmú étkezés legsúlyosabb elkövetőit tartalmazta. A fenti forgatókönyv rávilágít arra, hogy a diéta hatással lehet a hangodra.

A vokális egészség elérésének és fenntartásának legfontosabb tényezője az étrend fenntartása, amelynek középpontjában az ételek minimalizálása áll, amelyek a gyomor nagyobb savtermelését eredményezik.

Az étrend egészséges savmérlegének leggyakoribb elkövetője általában a koffein. A koffein egy-két ütést biztosít, ami nagyon káros lehet a hangodra.

  • A koffein közvetlenül növeli a gyomor savtermelését.
  • A koffein fellazítja azokat az izmokat, amelyek természetesen elválasztják a gyomrot szomszédos szerkezetétől, a nyelőcsőtől.

A savtúltermelés egyik leggyakoribb elkövetője az olyan ételek finomsága, mint egy hamburger, krumpli és csokoládé desszert - és ez a tápanyag zsír. A magas zsírtartalmú ételek megemelt savmennyiséget válthatnak ki a gyomorban a megfelelő emésztés érdekében.

Vigyázni kell arra is, hogy kerüljük az alkohol (amelynek hatása ugyanaz, mint a koffeinnek a szervezetben) és a menta fogyasztása, amely közvetlenül növeli a savtermelést. Az elkerülendő ételek típusainak részletesebb magyarázatához olvassa el a Saját reflux kezelése az étrenddel című blogomat.

Miután az egyén ellensúlyozta a gyomor savjának egészséges egyensúlyát - savas reflux következik be, és a gyomorból származó sav rossz úton mászik fel a nyelőcsövön (a gyomrot a torokkal összekötő csövön) keresztül. A nyelőcsőből felhajtott sav a torokban égő érzést és a szövetek duzzadását okozza. A hangszálak ezután gyulladnak és gyenge, rekedt hangot eredményeznek.

Tehát legközelebb úgy dönt, hogy egy hamburgerrel, krumplival, szódával és csokoládéval (desszert és/vagy párna csokoládé) ünnepli az életet egy nap előtt, amikor a hangja a fő esemény - mentsen el egy másik időpontot.

További információkért látogasson el a www.voiceandswallowing.com weboldalra.

A blogot Jonathan E. Aviv, MD, FACS írta
Több mint 60 tudományos cikk írója szakértők által áttekintett folyóiratokban és a szenzoros nyelés rugalmas endoszkópos értékelése.