Az étel története és hogyan lehet fogyni diétával

étel

Ha összehasonlítja az embereket az összes többi állattal, testalkatunk nem túl lenyűgöző. Nincsenek éles fogaink vagy karmaink. Nem vagyunk különösebben erősek és repülni sem tudunk. Van egy terület (a mentális képességeinken kívül), ahol az emberek mégis uralkodnak. Tudta, hogy egy fitt emberi hím idővel BÁRMILYEN állatot le tud futni a földön? Ez nem széles körben ismert tény, de 100% -ban igaz. A fitt ember vadászhat bármely állatot kimerülésig, csak könyörtelenül üldözi azt, egészen a közelmúltig számos afrikai törzs még mindig ezt a korhű módszert alkalmazta a szükséges húsfehérje megszerzéséhez.

Természetesen jócskán előrehaladtunk azon túl, hogy ilyen jellegű tevékenységeket kellene folytatnunk, de az a fontos szempont, amelyet meg akarok világítani, a következő: míg ma a számítógépek, az autók és az űrrepülés technológiailag fejlett világában élünk, fizikai testünk egy cseppet sem változott attól az időponttól, amikor antilopokat kergettünk lefelé az afrikai szavannán.

130 000 év alatt nem változottunk

Hogyan lehet fogyni diétával

Biológia szerint fogyás

Testünk a szó szoros értelmében NEM fejlődött, hogy képes legyen megfelelően kezelni a gabonafélékből származó ételeket, annak ellenére, hogy a világ minden táján pontosan ezt eszik az emberek! Kenyeret esznek, tésztát, rizst és így tovább. És képzeld csak? Mindenki meghízik! De az emberiség történelmének nagy részében ettük ezeket az ételeket, és egészen a közelmúltig nem lettünk kövérek, hallom, kérdezi. Ez helyes, a problémánk most az, hogy az elfogyasztott mennyiség egyszerűen túl sok ahhoz, hogy az anyagcserénk kezelni tudja. Kombinálja ezt rendkívül alacsony fizikai mozgással, és nem nehéz megérteni, hol rejlik a probléma. Ha a kérdés az, hogy hogyan lehet fogyni diétával, a válasz az, hogy a legjobb fogyókúrás program az, ha visszatérünk azokhoz a diétákhoz, amelyeken akkor kezdtünk dolgozni, amikor először fejlődtünk és modern Homo sapiensként kezdtünk élni. Az az elképzelés, hogy jelenleg a fiziológiánknak megfelelő, biológiailag megfelelő étrendet fogyasztjuk, ugyanolyan abszurd, mint azt gondolni, hogy elkezdheti a tenger gyümölcseit etetni egy tehénnel.

Kémiai szinten ezeknek a szénhidrátban gazdag ételeknek az elfogyasztása azonnal megemelkedik a vércukorszinttel, ami viszont súlygyarapodáshoz vezet, mert testünk egyszerűen nem rendelkezik ilyen étel kezelésére. A karcsúság és az egészség megőrzését illetően a legtöbb ember meglepődik, ha megtudja, hogy a magas zsírtartalmú étrend valójában inkább vékony, mint a szénhidrátban gazdag étrend. Az Északi-sark környékén élő őslakos emberek, akiket eszkimóknak hívtunk, hagyományosan étrendjüket főleg fókazsírból állták, és ők maguk NEM Túlsúlyosak voltak! Addig nem lettek ilyenek, amíg a nyugati élelmiszeripari vállalatok meg nem kezdték rájuk az összes szemetet, amit „ételnek” nevezünk!

Hogyan lehet megfelelően lefogyni

Fogyás Étkezési terv

A fogyókúrás étkezéseket vagy az egészséges táplálkozási terveket könnyű megtalálni az interneten. A google rangsorban a legnépszerűbbek a fogyás étkezési terv, az egészséges étrend terve, a legjobb fogyókúra és a fogyás követendő étrend. Tegye be bármelyik keresést, és rengeteg információ fog megjelenni.

Szeretne gyorsan fogyni? Ez nem feltétlenül rossz. Jobb dolog azonban eldönteni, hogy hosszú távon változtatni akarsz. Íme 5 tipp, amelyek segítenek hosszú távú sikerek elérésében az egészséges táplálkozás és a megfelelő táplálkozási terv révén.

1. Róma nem egy nap alatt épült. Ha nem fog fogyni elvonulni, de úgy dönt, hogy egyedül megy, menjen lassan. Változtasson hetente egy dolgot, és tartsa be magát. A reggelit körülveszi ez a mítosz, miszerint ez a nap legfontosabb étkezése. Ez abszolút hamis. A reggeli csak annyit tesz, hogy megnöveli az inzulinszintjét, így néhány órán belül összeomlik, és ebédidőig tombolónak érzi magát. Őszintén szólva, EGY csésze kávé végigvezeti ebéden, és kitalálja, mit, akkor sem leszel olyan éhes, ígérem neked. Valójában tisztább elméje lesz egész reggel is. Ez egy kis sokk lesz a rendszered számára, de ha elhagyja a reggelit, óriási lépést tett a helyes irányba.

2. A megfelelően táplált test nem akar túlevni. Ha valóban egészséges táplálkozási terv szerint étkezik, és a szervezete megfelelő mennyiségű fehérje-zsírt és szénhidrátot kap, valójában akarati cselekedetre van szükség a túlevéshez.

3. Óvja az összes feldolgozott ételtől. De ezt nehéz megtenni! Szükségem van az elvihető ételek kényelmére! Szeretek chipset enni! Nézd, vagy komolyan gondolod, vagy nem. Ez valójában élet-halál cucc. Gyakorlatilag minden feldolgozott élelmiszer csak cukor, só és olaj kombinációja, és úgy tervezték, hogy éhes maradjon és NON STOP-ot fogyasszon. Ezért mindenki kövér ok?

4. Komolyodj el. Ne fogyókúrázzon. A diéták hülye ideiglenes dolgok, amelyek IDŐPROGRAMOK. Váltania kell egy reális egészséges táplálkozási tervre, amely egy életen át veled marad. Induljon lassan, ha úgy tetszik, de tegye meg.

5. Legyen kész arra, hogy útközben elveszítse néhány barátját. Néhány ember az életedben nem lesz boldog, ha látja, hogy sikerül megváltoztatnia az életét, és megpróbálnak visszatartani. Ez meg fog történni. Ebben nem adok konkrét tanácsokat, csak az, hogy megmondom, hogyan kezeled ezt, azt jelzi, hogy diadalmaskodsz-e vagy kudarcot vallasz.

A súlycsökkenés a férfiak számára Thaiföld egy olyan súlycsökkentő visszavonulás, amely a súlyproblémákkal küzdő férfiak életének megváltoztatására szakosodott. A súlygyarapodás mögöttes okokra összpontosítunk annak biztosítása érdekében, hogy az elveszített súly örökre megmaradjon.