Az ételek kalóriatartalmának táblázata Bormental szerint. Készételek kalóriatartalma Bormentalban

A fogyás témái az elmúlt évtizedekben több mint relevánsak lettek. A karcsú alakok járványa a távoli 80-as években kezdődött, amikor a világ dobogói magával ragadták a hosszú lábú, feszes testű csajokat. Az ideális figura divatjával együtt azonban felmerült a túlsúly problémája. Tehát ma bolygónk lakóinak mintegy 20% -a szenved elhízástól, ezt alkalmazzák az újfajta diéták és a fogyókúrás gyógyszerek megalkotói. Ebből a cikkből mindent megtudhat Dr. Bormental étrendjéről és arról, hogyan számolja ki a kalóriabevitelt a maximális hatékony súlycsökkentés érdekében.

Mi Bormental doktor érdeme?

Sokan úgy vélik, hogy Dr. Bormental igazi személy, aki egyedi étrendet alkotott. Valójában a "Kutya szíve" című regényből Mihail Bulgakov karakterének nevét klinikák, táplálkozási, pszichoterapeuták és endokrinológusok hálózatának nevezték el, akik segítenek a betegek étrendjének és életmódjának beállításában.

A táplálkozás elve A Bormental több mint 12 éve van. A klinika minden idő alatt több ezer betegnek segített a fogyásban, amit számos vélemény bizonyít.

A kezelés azonban ebben az intézményben mindenki számára lehetővé teheti. Tehát az egyedi étkezési rendszer fejlesztése során az ügyfélnek körülbelül 35 000 rubelt kell fizetnie. De a diéta mellett az orvos mindenképpen különféle kozmetikai eljárásokat fog előírni - masszázs, bőrfeszesítés, peeling és még sok más. A klinikán egy eljárás ára 1500 és 4000 rubel között mozog. De ne idegeskedj. Miután ismerte a Bormental szerinti fogyasztásra kész termékek kalóriatartalmát és betartotta az összes ajánlást, drága tanfolyamok és eljárások nélkül fogyhat.

A Bormental diéta

Az egyéni adagot a klinikán összeállítják, miután elvégezte az összes tesztet és megmérte a szervezet metabolikus életkorát. Van azonban egy egyszerűsített, a kalóriák és a gasztronómiai korlátozások kiszámításán alapuló fogyás-csökkentési rendszer a Bormentalban, amely szinte mindenki számára megfelelő. Kivételt csak az emberek egy csoportja képez, akiknek ellenjavallt az éles élelmiszer-korlátozás.

Mint minden étrend, a Bormentalban is a helyes táplálkozás elve számos kötelező szabályt tartalmaz, amelyek betartásával nagyon jó eredményeket érhet el:

A páciensnek ki kell számolnia a kalóriabevitelt, hogy meghatározza a napi étrend mennyiségét. Az elfogyasztott élelmiszerek minimális mennyisége nem lehet kevesebb, mint napi 1100 kalória.
A gyors hatás érdekében elegendő mennyiségben kell naponta fehérjét, zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztania.
A pontos kalóriaszámoláshoz konyhai elektronikus mérlegeket kell vásárolnia.
A Bormental termékek kalóriatáblázatának mindig jól látható helyen kell lennie.
Feltétlenül igyon legalább 2,5-3 liter tiszta vizet naponta. Ezzel elkerülhető a test kiszáradása.
Az ételeket 6-8 megközelítésre kell osztani.
Ne hagyja figyelmen kívül a rendszeres fizikai aktivitás szükségességét, amely elősegíti az anyagcserét.
Vegye figyelembe a szabályt, hogy heti 1-2 alkalommal rendezze a kirakodási napokat.

Napi menü

A bormentális étrend feltételezi a napi kiegyensúlyozott étrendet, amely fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat tartalmaz. Ellenkező esetben a szervezet nem kapja meg a legszükségesebb anyagokat, és a következmények negatívak lehetnek.

A diéta előnye, hogy egy ember abszolút mindent megehet. A legfontosabb az, hogy helyesen kiszámoljuk a Bormental kalóriatartalmát. Idővel az ember megtanulja meghatározni, hogy milyen ételeket fogyaszthat gyorsabban, és ezeket végleg ki kell zárni az étrendjéből.

Hogyan számoljuk ki a kalóriabevitelt?

Számítsa ki a kalória folyosóját Bormental segítségével a következő egyszerű képlet segítségével: OO = A + B - B, ahol:

A = tömeg x 9,99;
B = magasság x 6,25;
B = életkor x 4,92.

A kapott számtól a nőkig el kell vinni161, a férfiak pedig 5-et. A kapott szám és a Bormental számára van egy kalóriafolyosó, amely lehetővé teszi a testsúly megőrzését. Ha ebből a számból 200-300 kalóriát von le, akkor napi súlyt kap a fogyásért. Számolja ki étrendjét a Bormental kalóriatartalmú ételek táblázatának elkészítésében. Azonban nem ajánlott kevesebb, mint 1100 kalóriát fogyasztani naponta, mivel a test meggyengül és kimerül.

A Bormental termékek kalóriatartalmának táblázata

Az elfogyasztott kalória kényelmes kiszámításához van egy speciális táblázat, amely feltünteti a fő termékek azon paramétereit, amelyek jellemzőek az orosz lakosok étrendjére. A kalóriatartalmat itt 100 gramm alapján tüntettük fel. Más szavakkal, ha ki kell számolnia egy termék 300 gramm értékét, akkor a táblázatban szereplő kalóriák számát meg kell szorozni 3-mal. Tehát, ismerve az ételek kalóriatartalmát a Bormental által, helyesen építheti fel étrendjét, így hogy nemcsak hízik, hanem fogy .

Termék	Kalória/100 g	Termék	Kalória/100 g
Ürühús	315	Krém	120
Marhahús	180	Tejföl	115
Mell	470	Jégkrém	220
Kacsa	400	Ryazhenka	85
Sertéshús	265	Joghurt	51
Főtt kolbász	250	Brynza	260
Füstölt kolbász	380	Búzaliszt	348
Kolbász	135	rozsliszt	350
pulyka	150	Rizs	337
Borjúhús	90	Bab	328
Kaviár ikra	250	Búzadara	340
Alaszkai pollen ikra	120	Hajdina	345
Alaska Pollock	70	árpagyöngy	341
Garnélarák	85	Dara zabpehely	380
Lepényhal	89	Lencse	310
Csuka	41	Borsó	278
Zander	45	Szójabab	395
Lazac	140	Köles	352
Tőkehal	60	Kakaópor)	375
Sügér	94. o	Tyúk tojás	65
Aranyosfejű hal	48	Tengeri kelkáposzta	16.
Rák	70	Nyelv	156
Hering	57	Konzerv hal	319
Tej	60	Tészta	350
Kefir	38	Zabpehely	304
Túró	226	Kukoricapehely	369
parmezán sajt	330	Krumpli	83.
Orosz sajt	371	Sárgarépa	33
Túrós sajtok	380	Íj	25

Készételek kalóriatartalma Bormentalban

A szakemberek kalóriabevitelének kiszámítása érdekében a "Doctor Bormental" klinika egy táblázatot dolgozott ki, amely az oroszországi leggyakoribb ételek alapján készült, amelyeket bármely családban készítenek. Így nem lehet megszámolni a saláta vagy a leves összes összetevőjének kalóriatartalmát, elég csak megtalálni a táblázatban a szükséges nevet.

Tál	Kalória/100 g	Tál	Kalória/100 g
Főtt krumpli	250	Zöldség saláta	97
Sült krumpli	310	Borscht	116
Főtt hajdina	370	Okroshka	260
Párolt káposzta	160	Rassolnik	245
Halgolyók	250	A vinaigrette	130
Húsgolyók	350	Kolbászos szendvics	150
Főtt csirke	130	Növényi kaviár	90
Káposztatekercsek	500	Borsóleves	240
Marhahús zöldségekkel	290	Harcho	235
Szelet	92	Krumpli leves	233
Marhahús gulyás	340	Tészta leves	250
Hal zöldségekkel	220	Zselé	40
Kenyér, búza	265	Rizs porrige	300
rozskenyér	215	Sült csirke	370

Dr. Bormental kalóriatáblázata lehetővé teszi a betegek számára, hogy jobban figyeljenek egészségükre és szabályozzák az elfogyasztott ételek napi étrendjét.

A diéta helyes befejezése

A kéthetes étrendből való kiútnak simán át kell mennie. Tehát hozzá kell adnia 50-100 kalóriát a napi arányhoz 2-3 napig. Fogyókúra után a betegnek ajánlott ragaszkodnia a kalóriabevitelhez. Ha az elfogyasztott kalória mennyisége az idő múlásával növekszik, akkor újra elkezd hízni.

Ne szakítsa meg hirtelen az étrendet, és növelje a kalória számát a napi arányon túl. Egy ilyen éles ugrás megzavarhatja a szervezet anyagcsere folyamatait, ami azonnali zsírtömeghez vezet.

Ellenjavallatok

Bormentális étrend nem alkalmazható bizonyos csoportok számára. Ide tartoznak a 18 év alatti gyermekek, a terhes és szoptató nők, valamint az idős emberek. A Bormental termékek kalóriatáblázata ellenjavallatok esetén nem kötelező, de ki kell zárni az étrendből a gyorséttermet és más káros termékeket.

Semmi esetre sem ülhet ezen a diettózónán, akik krónikus vagy fertőző betegségekben és hormonális rendellenességekben szenvednek. Mindenesetre konzultálnia kell a szakemberekkel - pszichoterapeutával, endokrinológussal és természetesen táplálkozási szakemberrel.

További intézkedések a karcsú alakért folytatott harcban

A megfelelő táplálkozás mellett hatékonyan járuljon hozzá a fogyáshoz, különféle kozmetikai eljárásokhoz, amelyeket otthon végezhet. A cellulitittal vívott harcot vákuum- vagy görgőmasszázs segíti, illóolajok hozzáadásával. Azok, akik hirtelen fogyás után szembesülnek a megereszkedett és száraz bőr problémájával, segítenek a pakolásban. A pakolások alapjaként használhat lamináriát (tengeri moszatot), kék és fehér agyagot, őrölt kávét vagy mézet.

Bármely kozmetikai eljárásnak megvannak a maga ellenjavallatai. Tehát a burkolatokat nem szabad elvégezni olyan emberek számára, akik allergiásak bármelyik összetétel összetevőire, valamint terhes nőkre és azokra, akik aktívan gyulladásos folyamatokon mennek keresztül a szervezetben. A toxinok éles felszabadulása az eljárás során csak súlyosbíthatja a helyzetet.

A fizikai aktivitás kötelező a Bormental felett történő fogyás programja. Kezdheti a klasszikus töltéssel, fokozatosan növelve a terhelést és az ismétlések számát. Kötelezően napi 1-2 órát kell gyalogolnia a szabadban. Nagyon jó segítség a felesleges font úszás, a kezdő jógaórák és a kerékpáros túrák elleni küzdelemhez. Ezenkívül a fizikai terhelés megakadályozza a bőr megereszkedését, amely minden fogyás előtt áll. És természetesen mindig meg kell számolni a Bormental készételek kalóriáit.

Vélemények a diétáról

Számos vélemény azokról az emberekről, akik igénybe vették a "Doctor Bormental" klinika szolgáltatásait, két kategóriába sorolhatók. Azok a kliensek többsége, akiknek sikerült maximális eredményeket elérni és 10-30 kilogrammot leadni, pozitív véleményt nyilvánítanak a személyzet módszertanáról és munkájáról. Azonban azok a betegek, akik nem tudtak megbirkózni a súlyfelesleggel, csak negatív visszajelzést adnak. Rendszerint túl magas áron működnek a klinikai szolgáltatásokért és alacsony eredmények mellett.

Meg kell érteni, hogy a pozitív hatásokért bizonyos erőfeszítéseket kell tenni. A teljes jogú emberek számára nagyon nehéz teljesen átgondolni étrendjüket és életmódjukat. Végül is ehhez hatalmas akaraterőre és végtelen motivációra van szükség, ami az elhízott betegek többségében annyira hiányzik. A legfontosabb az, hogy az első 5-10 kg-ban túllépjük a határt, ebben segít Önnek Dr. Bormental. A termékek kalóriatartalma ebben az esetben a legfontosabb szerepet játszik. A tükör tükröződése kiváló motivációt jelent!