Az étkezési szolgáltatás előnyei

A táplálkozás sok ember számára zavaró téma. A médiában gyakran vannak ellentmondásos tanácsok, mivel a legtöbb forrás megpróbálja egyszerűsíteni vagy összefoglalni a nagyon bonyolult táplálkozástudományi eredményeket. Az étkeztetési program egyszerűbbé teheti a megállapításokat és könnyebben alkalmazhatja a tanácsokat, mint saját maga. Bármilyen típusú étkezési program célja azonban az, hogy megtanítsa az egyéneket arra, hogyan kell egészséges életmódot folytatni az élet egész életében, mert ha ez semmis, akkor az egész életen át tartó egészséges étkezési szokások is. Dietetikusként mindig arra biztatom az ügyfeleket, hogy találják meg, mi illik hozzájuk és életstílusukhoz. Gyakran előfordul, hogy az ételszállítási szolgáltatás megfelelő, de figyelembe kell venni néhány tényezőt. Összességében ez egy remek egészséges lehetőség, amely kiküszöböli a tervezést, a gondolkodást és a takarítást.

A megfelelő étkezési szolgáltatás megtalálása

Az étkezést szállító vállalatok nagyban különböznek attól, amit csinálnak és nem kínálnak fel. Néhány étkezési program csak fagyasztva szárított vagy fagyasztott ételeket kínál, miközben arra ösztönzi Önt, hogy menjen ki és vásároljon saját gyümölcsöt és zöldséget a terv kiegészítéséhez. Más vállalatok mindent megadnak, amire szükséged van egy bizonyos időtartamra, míg más újabb cégek mindent eljuttatnak, amire szükséged lehet egy egészséges étel elkészítéséhez otthon. Ezen étkezési programok egy része egészséges, más része pedig nem. Összegyűjtöttem néhány szempontot, amelyekre gondolni kell, mielőtt bármilyen étkezési szolgáltatást megvásárolnék.

Egészséges étkezés

Az egészséges szállítási étkezés minden ételt magában foglal, mivel minden étel belefér az egészséges étrendbe. Ha elmondja magának, hogy nem kaphat egy bizonyos ételt, vagy ami még rosszabb, egy bizonyos élelmiszercsoportot, elkerülhetetlenül mértéktelen evés és megbánás lesz a vége. Bár bizonyosan vannak olyan ételek, amelyeket nagyon ritkán kell enni, az olyan élelmiszercsoportok, mint a gabonafélék és/vagy gyümölcsök kiküszöbölése soha nem eredményez fogyáselőnyt vagy kiegyensúlyozott táplálkozást. Bármilyen súlycsökkenés, amely ilyen típusú étrend alatt jelentkezik, visszatér, további súlyokkal és gyengébb anyagcserével. Ezért az egészséges étkezési programnak arra kell ösztönöznie az ügyfeleket, hogy egészséges étrendet cseréljenek az étrendben lévő egészségtelen élelmiszerekre, ami jobb, egészségesebb és fenntarthatóbb változás.

Találja meg az igényeinek megfelelő tervet

A fogyás nehéz, de nem szabad kanyargósnak lennie. Ha az a célja, hogy lefogyjon egy szállító étkezési programmal, teljesen rendben van, ha időről időre éhesnek érzi magát, de nem szabad gyötrőnek lennie. Ez végül megváltozik, ahogy teste megszokja a kisebb adagméreteket. De ha tombolónak érzi magát, akkor túlságosan korlátozhatja a kalóriákat, vagy esetleg nem megfelelő típusú ételeket fogyaszt. A rostban gazdag gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, fehérjével töltött sovány húsok és alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása segít abban, hogy teljes és elégedett maradjon anélkül, hogy feltörné a kalóriabankot. Némi éhségre lehet számítani, de ha ezek a mohó érzések ingerlékenyé tesznek, fontolja meg diétás ételeit és/vagy kalóriatartalmait.

Kerülje a bármilyen szélsőséget

A diétázóknak kerülniük kell mindent, ami nem tűnik táplálónak és finomnak sem. Mert hosszú távon, ha ez nem valami, amihez ragaszkodni lehet, akkor eleve nem szabad kezdeni. A fogyókúrázók általában nem tudnak hosszabb ideig ragaszkodni a fagyasztva szárított vagy fagyasztott ételekhez, és nem is szabad. Ezek az ételek nagyon ritkán egészségesek vagy kielégítőek. A friss gyümölcsöknek és zöldségeknek minden étkezés részét kell képezniük, és olyan ételeknek kell lenniük, amelyeket szeretsz. Bár eltarthat egy ideig, mire teljesen megtanulja szeretni a friss ízű, egészséges ételeket, meg kell találnia az elégedettséget abban, hogy bizonyos ételek és ételek hogyan érzik magukat.

Kutassa meg a lehetőségeket

Fontos, hogy megkezdése előtt végezzen előzetes kutatást bármilyen étkezési programról. Fontos megérteni a saját étkezési szokásait, és ellenőrizni kell, hogy minden igazodik-e, mielőtt bármilyen programba fektetne. A fagyasztott ételeket árusító programokban, például a Nutrisystemben gyakran hiányzik a friss és egészséges tényező. Nehéz marad alacsony nátriumtartalmú és egészséges program friss ételek nélkül. Bizonyos programok, mint például a Kék kötény vagy a Plated, friss termékeket kínálnak, de otthon főzni kell.

Ez egyeseknek pozitív vagy negatív lehet, a készség szintjétől és a rendelkezésre álló időtől függően - nem biztos, hogy a fogyás szükségleteit is szolgálja. Más programok, például a Seattle Sutton's Healthy Eating (SSHE), mindkét világ legjobbjait kínálják. Az SSHE étkezési tervei friss és egészséges előre csomagolt ételeket biztosítanak hetente kétszer. Az ételek friss gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaznak, és teljesen elkészültek - főzés nem szükséges. Ezenkívül az étkezések az American Diabetes Association, valamint az American Heart Association által megfogalmazott étrendi ajánlásokat követik, így krónikus egészségi állapotban lévőket fogadnak el.

Ügyeljen arra, hogy válasszon egy étkezési tervet, amellyel most élhet, és tanulhat a jövőre nézve. Keressen egy tervet, amely rugalmasságot, egyensúlyt és aktivitást ígér. Ezek a megközelítések végül eljutnak a hosszú távú egészségügyi célok eléréséhez.

Egészséges étkezési szolgáltatást keres? Ne keressen tovább, mint a Seattle Sutton! Több mint 30 éves tapasztalattal rendelkezünk a friss étkezési tervek elkészítésével, mi egyablakos ügyintézést nyújtunk minden fogyás és egészséges életmód igényéhez! Vegye fel velünk a kapcsolatot még ma, vagy többet tudhat meg rólunk alább!