A házhozszállítás étkezési szolgáltatások segítenek a fogyásban?

A házhozszállítási szolgáltatások kiszámítják a fogyókúra tippjeit, de vajon valóban szállítják-e az árut? A rövid válasz az, hogy az étkezési programok hatékony módja a fogyókúra futtatásának. Alacsony kalóriatartalmú ételeket kínálnak, amelyek egészséges, kiegyensúlyozott alapanyagokból készülnek. Az adagokat gondosan ellenőrzik, és sok szolgáltatás kínál további támogatást, például testmozgást és életmódbeli tippeket.

Bár van egy előnye annak, ha mindent elkészítünk az Ön számára, és ha ragaszkodunk minden alacsony kalóriatartalmú étrendhez, akkor fogyás következik be, az étkezési programok saját sikereik áldozatai lehetnek. Végzik azt a kemény munkát, amelyet a legtöbb fogyókúrázónak valószínűleg egyedül kell megtanulnia, például sikeresen kezelik a kísértéseket és a túlevést okozó kiváltó okokat. Kicsit olyan, mint megtanulni, hogyan kell leszokni a dohányzásról. Rengeteg segédeszköz lassan csökkenti a dohányosnak az ínyen vagy tapaszon keresztül juttatott nikotin mennyiségét, de végre eljön a nap, amikor a segédeszközök eltűnnek, és hideg pulykaidő van.

A viselkedésmódosításról szól

2007 áprilisában az Obesity által közzétett tanulmány megállapította, hogy azok a programok, amelyek előre csomagolt ételeket tartalmaznak egy nagyobb stratégia részeként, amely magában foglalja a testmozgást és a viselkedési tanácsadást, sikeresen elérhetik a testtömeg akár 8% -át is, és meghaladják a varázslatot évjel.

A probléma itt az, hogy egyes szállítási étkezési szolgáltatások nem tartalmazzák a beavatkozás és az oktatás szintjét, amely a valódi viselkedésváltozás eléréséhez szükséges. Az előre csomagolt, alacsony zsírtartalmú étkezés, legyen az kézbesítési étkezési szolgáltatás vagy a helyi élelmiszerbolt fagyasztott ételei, megtaníthat arra, hogy felismerje, mi az egyedi adag, de mi történik, amikor megpróbálja otthon elkészíteni ezt az ételt? Ha több étel áll rendelkezésre, a túlevést kiváltó tényezők felemelhetik csúnya fejüket, és alááshatják az időigényes és drága fogyókúrás stratégiát, amely látszólag valóban működött [forrás: Food & Fitness].

A súlycsökkentő étkezési programban való részvétel után az átmenet sikeres kezelésének másik oldala az a dilemma, amelyet azok az emberek tapasztalnak, akik még soha sem jutottak el ilyen messzire. 2005-ben az amerikaiak 48,6 milliárd dollárt költöttek súlycsökkentő programokra, és több mint a fele nem tudta levenni a súlyt egy évig vagy tovább; 21 százalék soha nem is jutott túl a 60 napos határon. Ez sok költséges, sikertelen fogyókúra [forrás: Furman].

Sikeres fogyás

A Consumer Reports rendszeresen értékeli a fogyókúrás programokat, és kidolgozott néhány általános irányelvet, amelyek segítségével megismerheti a fogyókúra tervét:

Válasszon egy biztonságos tervet.
A fogyókúrás program megkezdése előtt kérdezze meg orvosát.
Kezdje a napot közvetlenül reggelivel.
Válasszon magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú ételeket.
Rendszeres testmozgás.
Figyelje az adag méretét.
Értse meg temperamentumát, és találjon olyan programot, amely megfelel az életstílusának és céljainak.

Az értékelt támogatott, kereskedelmi fogyókúrás programok közül a Consumer Reports a Súlyfigyelőknek adta a legmagasabb összértéket. Habár a Súlyfigyelők elkészítették a helyi piacon elérhető ételeket, nincs élelmiszer-kiszállítási szolgáltatása. Jenny Craig szintén szoros versenyző volt.

Senki nem vitatja azt a tényt, hogy a fogyás nehéz - nagyon, nagyon nehéz -, de a legnehezebb az lehet, hogy olyan programot talál, amely megfelel az egyéni igényeknek, és hosszú távon stratégiát dolgoz ki az élelmiszerek kezelésére.

Egyetlen gramm zsír kilenc kalóriát tartalmaz [forrás: Bobroff].