Az étrend módosításai, amelyek segíthetnek megszabadulni a duzzadt szemektől

A szem körüli egyszerű duzzanat azt jelenti, hogy extra folyadék halmozódik fel, az úgynevezett ödéma a környező bőrszövetben. Ismerjen néhány olyan étrendmódosítást, amely segíthet megszabadulni a duzzadt szemektől.

A történet kiemeli

Lehet, hogy közületek sokan végigjárták az üzletek polcait, és a leghatékonyabb terméket keresték, hogy csökkentse a szem alatti duzzanatot. Függetlenül attól, hogy mennyire ismert vagy költséges a termék. De ezeknek a szemkrémeknek a hatása nem állandó. Ha úgy dönt, hogy bőrápoló termékekkel ellensúlyozza a szem alatti duzzanatot, az csak a probléma alapját érinti. A szem alatti duzzanat tényleges tényezője az étrend összetevőiben található.

segíthetnek

A duzzadt szemek nemcsak 5 évvel idősebbnek tűnnek, hanem befolyásolják a munkahelyi termelékenységet is. Ez a folyamatos nehézség miatt az ember nagyon alacsony energiát érezhet. Bár a duzzadt szemek csökkentésére számos módszer létezik, különösen, mint például a zöld tea-zsákok tartása, kávé-jégkockák, hideg uborkacsíkok, és néhány egyéb, általában belső hiányosságok vezetnek gyulladáshoz vagy duzzanathoz az Ön régiójában szem és az arc.

Mi okozza a puffadt szemeket?

A szem körüli egyszerű duzzanat azt jelenti, hogy a folyadék, az úgynevezett ödéma, extra mennyiségben halmozódik fel a környező bőrszövetben. Mivel a szem körüli bőr a legvékonyabb a testben, a duzzanat és az elszíneződés meglehetősen látható lehet

  • A duzzadt szemek általában különféle tényezőkből származnak, beleértve:
  • A só túlzott használata, amely folyadékvisszatartást eredményez
  • Az allergia gyulladáshoz és duzzanathoz vezet
  • Sinus problémák
  • Kiszáradás
  • Fáradtság és kevesebb alvás
  • Feszültség
  • Síró
  • A bőr öregedése
  • Genetikai alapú arcvonások

Íme néhány étrend-módosítás, amelyek segíthetnek a szemduzzanat elleni küzdelemben és a belsőleg történő gyógyításban.

1. Hidratáljon

Az arcgyulladás és a szem alatti duzzanat fő oka a kiszáradás. Maradjon hidratált, hogy az agya tudja, hogy nem igényel további vizet. Igyon legalább 6–8 pohár vizet, és igyon friss kókuszvizet, írót és limonádét a napi étrendjébe, hogy hidratált maradjon.

Maradjon hidratált a duzzadt szemek természetes csökkentése érdekében
Fotóhitel: iStock

2. Egyél gyümölcsöt, amely vizet tartalmaz

Ahelyett, hogy csak uborkát használna a duzzadt szemek megkönnyebbüléséhez, jobb, ha salátákban vannak, mivel az uborka víztartalma magas. Van más zöldség és gyümölcs, például sárgarépa, paradicsom, narancs és eper, hogy elegendő mennyiségű vizet kapjon.

3. A nátrium bevitelének korlátozása

Korlátozza a nátrium bevitelét a feldolgozott és konzerv alapú ételek korlátozásával. Az olyan ételek, mint a kolbász, a szalámi, a fagyasztott ételek, az ömlesztett sajt és a margarin magas nátriumtartalommal rendelkeznek, ami folyadékretencióhoz vezet a szervezetben, és nyilvánvalóan duzzadt szemekben jelenik meg.

4. Korlátozza a vízhajtókat

A túl sok koffeintartalmú ital, energiaital és alkohol fogyasztása duzzanatot eredményez a szem körül, mivel ezek az italok vízhajtóként hatnak, és további köröket tesznek a mosdóba, ezzel jelezve az agyad számára, hogy dehidratált és vizet kell tárolni.

Kerülje a szénsavas italokat a bőrproblémák megelőzése érdekében
Fotóhitel: iStock

5. Menj gyümölcsléért

Ha frissen facsart pohár gyümölcslevet fogyaszt, az erősen koncentrálódik vitaminokban, ásványi anyagokban és enzimekben, amelyek a vérbe kerülnek, és megadják a zöldségek és gyümölcsök előnyeit. Megtisztítja testét a véráramban jelenlévő szennyeződéstől.

(Avni Kaul asszony, táplálkozási szakértő, Wellness Coach & Certified Diabetes Pedagógus, a NutriActivania alapítójának véleménye

Jogi nyilatkozat: A cikkben kifejtett vélemények a szerző személyes véleményei. Az NDTV nem felelős a cikkben szereplő információk pontosságáért, teljességéért, alkalmasságáért vagy érvényességéért. Minden információt jelenlegi állapotban nyújtunk. A cikkben szereplő információk, tények vagy vélemények nem tükrözik az NDTV véleményét, és az NDTV nem vállal felelősséget vagy felelősséget ugyanazért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.